যৌন মিলনের পরে, অনেক দম্পতি সাধারণত বিছানায় আরাম করতে চান বা এমনকি সরাসরি ঘুমাতে চান। কিন্তু এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সহবাসের কিছু সময় আসলে একটি টাইম ল্যাগকে অন্তর্ভুক্ত করে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির মাধ্যম হওয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। অতএব, অলসতার অনুভূতি ছুঁড়ে ফেলুন এবং নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য কিছুক্ষণের জন্য বিছানা থেকে উঠুন।
সেক্সের পর 11টি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
আপনি এবং আপনার সঙ্গী যাতে সুস্থ থাকেন সেজন্য সহবাসের পর ধারাবাহিকভাবে ভালো অভ্যাস প্রয়োগ করুন:
আপনি এমনকি সহবাস শুরু করার আগে, আপনার হাত পরিষ্কার করা উচিত। আপনি অবশ্যই স্পর্শ করতে চান না এবং অপরিষ্কার হাত ব্যবহার করে অন্তরঙ্গ অংশ স্পর্শ করতে চান না, তাই না? সহবাসের পর, পরিষ্কার চলমান জল এবং সাবান দিয়ে আবার আপনার হাত ধুয়ে নিন। ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত হাতগুলি রোগ সংক্রমণের একটি দ্রুত উপায়। আপনার হাতকে ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর মাধ্যম হতে দেবেন না।
সহবাসের পর কি ধুতে হবে? উত্তরটি হল হ্যাঁ. যৌনমিলনের পর স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য। পুরুষদের জন্য, লিঙ্গটি সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নিন। বিশেষ করে খতনা না করা পুরুষদের সামনের চামড়া, সামনের চামড়ার ভেতরের অংশ এবং লিঙ্গের মাথাও সাবধানে পরিষ্কার করতে হবে। এদিকে, মহিলাদের জন্য, যোনির বাইরে জল এবং হালকা সাবান দিয়ে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারেন যা ভিজিয়ে রাখা হয়েছে এবং এটিকে আলতো করে স্ক্রাব করতে পারেন।
বাথরুমে যৌনাঙ্গ পরিষ্কার করার সময়, এটি সমস্ত প্রস্রাব করার জন্য একটি ভাল ধারণা। সেক্সের পরে প্রস্রাব করতে অভ্যস্ত হওয়া মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায়। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য কারণ তাদের ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনি যদি প্রস্রাব করতে না চান? অবশ্যই আপনাকে জোর করতে হবে না। প্রস্রাব করার তাগিদ না হওয়া পর্যন্ত সহবাসের পর কিছুক্ষণ অপেক্ষা করাও ঠিক আছে। যদি আপনি বিছানার আগে বা অন্যান্য দৈনন্দিন কাজ করার আগে প্রস্রাব করতে থাকেন।
দিয়ে গার্গল করুন মাউথওয়াশ
দিয়ে গার্গল করুন
মাউথওয়াশ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ওরাল সেক্স করার পর। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই অভ্যাস ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিস্তার কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন গনোরিয়া এবং ক্ল্যামাইডিয়া। তবে এটাও মনে রাখবেন যে ওরাল সেক্স করার আগে আপনাকে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কারণ হল, দাঁত ব্রাশ করার কারণে মুখে ছোট ছোট ক্ষত শরীরে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করার জন্য একটি এন্ট্রি পয়েন্ট হতে পারে।
শীট পরিবর্তন করা উচিত যদি তারা শরীরের তরলের সংস্পর্শে আসে, যা যৌনতার সময় নির্গত হয়। শরীরের তরল ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের সংক্রমণের উৎস হতে পারে, তাই সহবাসের সাথে সাথে আপনার চাদর পরিবর্তন করুন এবং ধুয়ে ফেলুন। যদি শীটগুলি সবেমাত্র পরিবর্তন করা হয় বা এটি পরিবর্তন করা এবং ধোয়ার জন্য খুব বেশি ঝামেলা হয়, আপনি যৌন মিলনের সময় তাদের উপর অন্য একটি মাদুর ব্যবহার করুন৷ সহজে ধোয়ার জন্য আপনি একটি তোয়ালে, কাপড়ের টুকরো ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।
কিছু মহিলা প্রক্রিয়াটির সাথে তাদের যোনি পরিষ্কার করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন
ডুচিং বা অন্যান্য যোনি পরিষ্কার পণ্য। এই কার্যকলাপের প্রয়োজন নেই কারণ
ডুচিং এটি সংক্রমণ হতে পারে। এদিকে, মেয়েলি এলাকা পরিষ্কার করার জন্য বিশেষ পণ্যগুলি প্রায়ই ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে ব্যাহত করে যা যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখে। সহবাসের পর, আপনি কেবল জল এবং হালকা সাবান দিয়ে যোনির বাইরের অংশ পরিষ্কার করুন। যদিও যোনির ভেতরটা স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে পরিষ্কার করবে।
অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই
এছাড়া
ডুচিং , অন্যান্য যৌনাঙ্গ এলাকা পরিষ্কার পণ্য আছে. ক্লিনিং ওয়াইপস, ক্রিম বা স্প্রে থেকে শুরু করে, যা আপনার ব্যক্তিগত এলাকাকে রিফ্রেশ করতে সাহায্য করে বলে দাবি করা হয়। এই জাতীয় পণ্যগুলিতে ডিটারজেন্ট, পারফিউম এবং আরও অনেক কিছু থাকার আশঙ্কা করা হয়, যা বেশ কঠোর রাসায়নিক। ফলে আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যৌনাঙ্গের সংক্রমণ রোধ করতে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ কমাতে, যৌনতার পরে এই পরিষ্কারের পণ্যগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। মূলত, শুধু পরিষ্কার জল এবং সাবান ব্যবহারই যথেষ্ট।
আর্দ্র, ঘর্মাক্ত এলাকা, যেমন যৌনাঙ্গ এলাকা, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিকাশের জন্য আদর্শ জায়গা। তাই, প্যান্টি বা আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন। ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন যাতে আপনার যৌনাঙ্গের চারপাশে বায়ু চলাচল বজায় থাকে। সুতির অন্তর্বাসও পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই ভাল পছন্দ হতে পারে।
সহবাসের পরের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস হল জল পান করা। ওয়েব এমডি থেকে জানা গেছে, মিলনের পর পানি পান করলে প্রস্রাবের তাগিদ বাড়বে। যত বেশি প্রস্রাব নির্গত হয়, তত বেশি ব্যাকটেরিয়া শরীর থেকে বের হয়ে যায়।
কিছু দম্পতির যৌনমিলনের সময় সেক্স টয় ব্যবহার করার শখ থাকতে পারে। তবে এই টুলের পরিচ্ছন্নতা অবশ্যই বজায় রাখতে হবে। ব্যবহার করুন
যৌন খেলনা লিঙ্গের সময় জীবাণু প্রেরণের উপায় হিসাবে এই বস্তুগুলিও তৈরি করতে পারে। সুতরাং, পরিষ্কার করতে ভুলবেন না
যৌন খেলনা যৌনতার পরে ব্যবহার করা হয়। প্যাকেজিং এ কিভাবে ধোয়ার নির্দেশাবলী পড়ুন
যৌন খেলনা এটা তাই যে
যৌন খেলনা সত্যিই পরিষ্কার.
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন
যদি গর্ভাবস্থার কোনো জটিলতা না থাকে, তাহলে যৌনতা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা এখনও গর্ভাবস্থায় করা নিরাপদ। যাইহোক, গর্ভবতী হওয়া মহিলাদের সংক্রমণের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, মূত্রনালীর সংক্রমণ বা নিম্ন প্রজনন নালীর মাধ্যমে সংক্রমণ। তাই যৌন মিলনের পর প্রস্রাব, যোনিপথ পরিষ্কার করা, হাত ধোয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করার মাধ্যমে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যৌন মিলনের পর প্রেম করা এবং প্রেম করা অবশ্যই জায়েয। কিন্তু দেরি করবেন না কারণ ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে লক্ষ্য করতে পারে।
ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন
আপনার সঙ্গী আপনার উপর খামির সংক্রমণ পাস করতে পারেন. অতএব, চুলকানি, জ্বালাপোড়া বা যোনি বা লিঙ্গ থেকে সাদা স্রাবের মতো লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি সত্যিই এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উপরে সহবাসের পর ভালো অভ্যাস করুন যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী সুস্থ থাকেন। এটা দরকারী আশা করি!
