অনেক মানুষ প্রায়ই জীবনের অর্থ এবং এখন পর্যন্ত নেওয়া সমস্ত সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তোলে। শেষ অবধি, তারা মোটেও উপভোগ না করে জীবনের উদ্দেশ্য নিয়ে আফসোস করে। আপনি যদি এই ভাবে অনুভব করেন, সম্ভবত লোগোথেরাপি একটি ভাল প্রতিকার। লোগোথেরাপি একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি যা বিশ্বাস করা হয় যে অনেক লোককে তারা যে জীবনযাপন করছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করে। এই থেরাপি মানুষকে জীবনে মূল্যবোধ অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করার জন্য আমন্ত্রণ জানায় যাতে তাদের উচ্চ মানের থাকে।
লোগোথেরাপির উত্স সম্পর্কে জানুন
লগোথেরাপি প্রথম 1940-এর দশকে ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল, একজন অস্ট্রিয়ান নিউরোলজিস্ট দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল। তিনি 1930 সালে ইউনিভার্সিটি অফ ভিয়েনা মেডিকেল স্কুল থেকে তার মেডিক্যাল ডিগ্রী লাভ করেন। ফ্র্যাঙ্কলকে 1942 সালে তার পরিবারের সাথে একটি নাৎসি সেনা ক্যাম্পে পাঠানো হয়। পরিবারের একমাত্র সদস্য যিনি বেঁচে ছিলেন। 1945 সালে, তিনি ভিয়েনায় ফিরে আসেন এবং শিরোনামে একটি বই প্রকাশ করেন
অর্থের জন্য মানুষের অনুসন্ধান . 2শে সেপ্টেম্বর, 1997-এ তাঁর মৃত্যুর পর, বইটি 24টি ভাষায় প্রকাশিত হয়েছিল। বইটিতে, ফ্র্যাঙ্কল লোগোথেরাপি প্রবর্তন করে যা মানুষকে তাদের জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে শেখায়। ফ্র্যাঙ্কল বিশ্বাস করতেন যে প্রতিটি মানুষ জীবনের অর্থের সন্ধানে অর্থ পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চালিত হয়। তার মতে, মন্দার মধ্যে থাকলেও প্রত্যেকেরই তার জীবনের অর্থ থাকতে পারে। এটি তার জীবনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে তৈরি তাই তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি মানুষ তার নিজের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে।
লোগোথেরাপির দিকগুলি
লোগোথেরাপি এতে ছয়টি মৌলিক অনুমান প্রবর্তন করে। এখানে মৌলিক অনুমান এবং লোগোথেরাপিতে কীভাবে জীবনের অনুভূতি তৈরি করা যায়:
1. শরীর, মন এবং আত্মা
ফ্রাঙ্কল তার বইতে যে তত্ত্ব প্রকাশ করেছেন তা ধর্মীয় শিক্ষা বা ধর্মতত্ত্বের উপর ভিত্তি করে নয়। যাইহোক, এই তত্ত্বটি অনেক বিদ্যমান ধর্মতত্ত্বের সাথে কিছু সাদৃশ্য বহন করে। তাঁর মতে, প্রতিটি মানুষই দেহ, মন ও আত্মা নিয়ে গঠিত। এই আত্মা প্রতিটি মানুষের সারমর্ম নির্ধারণ করে।
2. সব অবস্থায় জীবনের অর্থ
জীবনের সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতেও সবসময় অর্থ থাকে। পরিস্থিতি অপ্রীতিকর মনে হলেও, জীবনে সবসময় অর্থবহ জিনিস থাকে।
3. মানুষের অর্থপূর্ণ হওয়ার ইচ্ছা আছে
প্রতিটি মানুষের অনুপ্রেরণা হল অর্থ থাকা। এটি প্রত্যেককে যেকোন কিছু করতে ইচ্ছুক করে তোলে, সহ্য যন্ত্রণা এবং কষ্ট সহ্য করা। এই দৃষ্টিভঙ্গি জীবনের আনন্দের আকাঙ্ক্ষা থেকে খুব আলাদা।
4. জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়ার স্বাধীনতা
ফ্র্যাঙ্কল তার জীবনে খুব বেদনাদায়ক পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছিল। তা সত্ত্বেও, তিনি এখনও পরে জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে পারেন। তাঁর মতে, প্রত্যেকেই যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজের জীবনকে ব্যাখ্যা করতে স্বাধীন।
5. প্রতিটি মুহূর্তের অর্থ দিন
জীবনের প্রতিটি সিদ্ধান্তের অর্থ করার জন্য, প্রত্যেককে অবশ্যই সমাজে প্রচলিত নিয়মের উপর ভিত্তি করে কিছু করতে হবে বা তাদের নিজস্ব বিবেকের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। প্রতিটি জীবনের ইভেন্টের একটি অর্থ থাকতে হবে এবং সবকিছুকে কেবল একটি রুটিনের মতো পাস হতে দেবেন না। প্রতিটি ঘটনা, ভাল বা মন্দ প্রতিফলিত করার চেষ্টা করুন এবং এর অর্থ দিন।
6. প্রত্যেকেই অনন্য
ফ্র্যাঙ্কল বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং এর নিজস্ব অর্থ রয়েছে। এই কারণেই প্রতিটি ব্যক্তিকে অন্য ব্যক্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যায় না। অতএব, প্রত্যেকের জীবনের অর্থ আছে। যখন কেউ জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে পায়, তখন তারা প্রথম যে জিনিসটি অনুভব করে তা হল একটি উন্নত মানের জীবনযাপন। এছাড়াও, একটি গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে জীবনকে ভালভাবে ব্যাখ্যা করলে দীর্ঘ জীবন পাওয়া যায়।
দৈনন্দিন জীবনে লোগোথেরাপি প্রয়োগ করা
লোগোথেরাপির ফোকাস হল মানুষকে জীবনের অর্থ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করা। এইভাবে, প্রত্যেকে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে লোগোথেরাপি কীভাবে প্রয়োগ করা যায় তা কঠিন নয়। জীবনের অর্থ দিতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:
- এমন কিছু তৈরি করুন যা আপনার জীবনে অর্থ যোগ করতে পারে, যেমন একটি বই লেখা, একটি নিবন্ধ লেখা, একটি পেইন্টিং তৈরি করা, বা একটি শারীরিক বস্তু যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন।
- অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করুন কারণ মানুষ মূলত সামাজিক প্রাণী।
- প্রতিকূলতার মধ্যে একটি উদ্দেশ্য খুঁজুন, যেমন পরিবারের সদস্যরা অসুস্থ হলে তাদের সঙ্গে যাওয়া। এটি কাছাকাছি যেতে এবং একসাথে সময় কাটাতে একটি মুহূর্ত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
- বিশ্বাস করুন যে জীবন সবসময় সুন্দর হয় না এবং সবাই ব্যর্থতা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি মুহূর্ত সর্বদা অর্থ দেয় এমনকি খারাপ পরিস্থিতিতেও।
- আপনার ইচ্ছামত সমস্ত সিদ্ধান্ত নিন কারণ প্রত্যেকেরই সেই স্বাধীনতা রয়েছে।
- সীমাবদ্ধতার অনুভূতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অন্য লোকেদের দিকে মনোনিবেশ করে জীবনযাপন করুন।
- সবসময় খুব খারাপ জিনিস মেনে নিতে পারে।
লোগোথেরাপি আজও অধ্যয়ন করা হচ্ছে কারণ ফ্র্যাঙ্কল তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এই তত্ত্বটি তৈরি করেছিলেন। যাইহোক, এখন পর্যন্ত লোগোথেরাপি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ব্যবহৃত থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা হয়নি। একটি জার্নাল অনুসারে, একজন চিকিত্সক যিনি তার রোগীদের জন্য লোগোথেরাপি প্রয়োগ করতে চান তাকে প্রথমে এটি নিজের কাছে প্রয়োগ করতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ফ্র্যাঙ্কল দ্বারা জনপ্রিয় লোগোথেরাপি মানুষকে জীবনের মান সম্পর্কে আরও সচেতন হতে আমন্ত্রণ জানায়। এই থেরাপির উপায় হল সমস্ত শর্ত মেনে নেওয়া, এমনকি খারাপগুলিও। উপরন্তু, সবসময় চিন্তা করা প্রতিটি মুহূর্ত জীবনের অর্থ থাকা আবশ্যক logotherapy একটি শিক্ষা. খাদ্য এবং খাদ্য পুষ্টি সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
