স্বাস্থ্যের জন্য বারগামোটের উপকারিতা
এখানে বার্গামটের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন।
বার্গামট কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে 1. কোলেস্টেরল কম
বার্গামট খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) কমাতে এবং ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বাড়াতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। অতএব, এই ফলটিকে কোলেস্টেরল কমানোর পরিপূরকগুলির জন্য কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহার করার সম্ভাবনা রয়েছে বলে মনে করা হয়। কোলেস্টেরল কমাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, বার্গামট খাওয়াকে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে এবং একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। যার সবগুলোই হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।2. মানসিক ব্যাধি উপসর্গ উপশম
বার্গামট নির্যাস থেকে তৈরি অপরিহার্য তেল বেশ জনপ্রিয়। শিথিলতার অনুভূতি প্রদান করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই তেলটি হতাশার উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে যা প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়, যারা টার্মিনাল ক্যান্সারে আক্রান্ত এবং মহিলারা যারা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। বার্গামট যুক্ত সম্পূরক গ্রহণ করা সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করার জন্যও বিবেচনা করা হয়। তবুও, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বার্গামট এর উপকারিতা সম্পর্কে আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।3. হজমের জন্য ভালো
বার্গামোট খাওয়ার পরে নেওয়া হলে ফোলাভাব উপশম করে এবং হজমে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। আর্ল গ্রে চায়ের সাথে মিশ্রিত বার্গামট জুস ঐতিহ্যগতভাবে হজমের উন্নতির জন্য পানীয় হিসাবে ব্যবহৃত হয়।4. ব্রণ থেকে মুক্তি পান
বারগামোটের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলি ব্রণ থেকে সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্যও দরকারী, বিশেষত তেলে প্রক্রিয়াকরণের পরে। বার্গামট তেলটি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিও, তাই এটি একবারে ব্রণের কারণ থেকে মুক্তি পেতে পারে।
বার্গামট রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে সাহায্য করতে পারে 5. রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো
বার্গামট নির্যাস ধারণকারী সম্পূরক গ্রহণ রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।237 টি গবেষণা বিষয়ের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায়, 30 দিনের জন্য 500 মিলিগ্রাম বার্গামট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেখা গেছে। যাইহোক, আপনারা যারা ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য এই ফলটি খাওয়ার চেষ্টা করতে চান, আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এর কারণ হল গবেষণায় ব্যবহৃত পরিপূরক এবং ডোজগুলির প্রকারগুলি বাজারের মতো অগত্যা একই নয়৷ ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত বা সুপারিশ করা হয় না এমন চিকিৎসা সম্পূরক কেনার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
6. প্রদাহ উপশম করে
পরীক্ষামূলক প্রাণী ব্যবহার করে পরিচালিত গবেষণায়, বার্গামট নির্যাস কোলনের প্রদাহ উপশমে কার্যকর ছিল। তা সত্ত্বেও, একই প্রভাব মানুষের দ্বারাও পেতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।7. ক্ষুধা হ্রাস
বার্গামোটে পলিস্যাকারাইড এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যা ক্ষুধা কমানোর জন্য দরকারী কারণ এটি ক্ষুধাকে বাধা দিতে পারে।8. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বার্গামোটের স্তন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। এছাড়াও, এই ফলের নির্যাসটি বেশ কয়েকবার অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং হাড় এবং কোলন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।বার্গামট গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও প্রাকৃতিক, বার্গামট এখনও কিছু মানুষের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বার্গামট ব্যবহার বা সেবন করার সময় নিম্নলিখিত শর্তগুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া দরকার।- মাথা ঘোরা
- অম্বল
- পেশী শিরটান
- রক্তে শর্করার তীব্র হ্রাস ঘটায়
- অত্যধিক বারগামোট তেল খাওয়া শিশুদের মধ্যে খিঁচুনি
- টপিক্যালি ব্যবহার করলে ত্বককে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে
