এখন সাইবার স্পেসে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে অনেক মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা। বিভিন্ন শিরোনাম, বিভিন্ন থিম, বিভিন্ন ধরণের প্রশ্ন, সবই একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সঠিকভাবে পরীক্ষা করতে সক্ষম বলে দাবি করে। আসলে, শুধুমাত্র যে কেউ মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারে না, এটি অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি একাধিক পছন্দের সিরিজ থেকে একটি উত্তর বেছে নেওয়া বা কোন ছবিকে সবচেয়ে ভাল বর্ণনা করে তা বেছে নেওয়ার মতো সহজ নয়
মেজাজ সেদিন তোমার কেমন লেগেছিল? যাইহোক, ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার জনপ্রিয়তা বাড়ছে। অনেকে এমনকি একজন ব্যক্তিকে তাদের আত্মার কী প্রয়োজন তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য অনলাইনে একটি রোগ নির্ণয় প্রকাশ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং মনস্তাত্ত্বিক ক্যুইজের মধ্যে পার্থক্য করুন
ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা খুঁজতে বিরক্ত করার দরকার নেই। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, এমন অনেক ক্যুইজ রয়েছে যা দাবি করে যে তারা একজন ব্যক্তির মানসিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা অন্বেষণ করতে সক্ষম হবে। সাধারণত, ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার একটি ফর্ম হল একটি কুইজ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কোন আচরণের ব্যাধি রয়েছে, আপনি কেমন "OCD" বা একটি মৌলিক মানসিক সমস্যা আছে তা খুঁজে বের করার জন্য কুইজ। প্রকৃতপক্ষে, ইন্টারনেটে প্রচারিত অনেক মানসিক কুইজ থেকে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলিকে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ। উপসংহার - বা যাকে তারা একটি রোগ নির্ণয় বলে - অগত্যা সঠিক নয় কারণ এটি শুধুমাত্র কুইজের কিছু প্রশ্নের পছন্দের উপর ভিত্তি করে। পরিবর্তে, যা ঘটে তা হল লেবেল বা কলঙ্কজনক অবস্থা যা অপরিহার্যভাবে সঠিক নয়। ইন্টারনেটে সাইকিয়াট্রিক ক্যুইজের কিছু বৈশিষ্ট্য যা একটি সঠিক মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না:
- প্রত্যেকে যারা কুইজের উত্তর দেয় তারা একটি রোগ নির্ণয় করে
- পরীক্ষাটি ব্যাখ্যা করে না যে কীভাবে একটি রোগ নির্ণয় প্রণয়ন করা হয়
- পরীক্ষা ছোট
- কৌতুক পরিপূর্ণ পরীক্ষা
ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার বিপদ
এমনকি যদি আমরা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করি, তারা অবশ্যই একমত হবেন যে একটি নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে কাউকে নির্ণয় করার প্রক্রিয়াটি একটি দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর রাস্তা। রোগ নির্ণয় করা সহজ নয় কারণ মানুষ জটিল প্রাণী। ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার কিছু ভ্রান্তি:
- একই ব্যক্তির দ্বারা পূরণ করা হলেও ফলাফল ভিন্ন হতে পারে
- একটি রোগ নির্ণয় প্রণয়নের প্রক্রিয়ার জন্য কোন দায়িত্ব নেই
- এটা আসলে কি মনে হয় জানতে বিভ্রান্ত
- বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সঠিক ক্লিনিকাল নির্ণয়ের সাথে দ্বন্দ্ব
- মানুষের পক্ষে ভুল সিদ্ধান্তে আসা সহজ
- বিশেষজ্ঞদের সাথে সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা উপেক্ষা করা
মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য আদর্শ জায়গা কোথায়?
মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তার একটি নির্ণয় প্রদান করবেন। আপনি যদি মনে করেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যান। আপনি এ পর্যন্ত কী অনুভব করেছেন তা বিস্তারিতভাবে বলুন। আপনি কি রাগ অনুভব করছেন? দু: খিত? চিন্তিত? একাকী? মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথোপকথন তাদের বৈধ সিদ্ধান্ত বা রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মতো জনপ্রিয় নয়। আপনি যখন অসুস্থ হন, লোকেরা স্পষ্টভাবে দেখতে পারে যে কোন অভিযোগগুলি অনুভব করা হচ্ছে এবং কী চিকিত্সা করা দরকার। তবে, মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার ক্ষেত্রে এটি হয় না। যা অনুভূত হয় তা একটি বিমূর্ত এবং অদৃশ্য জিনিস। লোকেরা অনুভব করতে পারে যে তারা ঠিক আছে যখন আসলে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ভুল থাকে। কারো জন্য সময়ে সময়ে চাপ, অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত বা দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক। কঠিন আবেগের মধ্যে থাকা মানে মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়া নয়। যাইহোক, যদি আপনি অনুভব করেন যে সমস্ত আবেগ আপনার সামাজিক জীবন বা আপনার প্রতিদিন স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করাতে কোন ভুল নেই। যখন একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তাদের আবেগগুলি ভাল হচ্ছে না বা তাদের মনে যা আছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, থেরাপি সহায়ক হতে পারে। যে কলঙ্কের মানুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে মানে তারা স্বাভাবিক নয় তা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। এখন, নিজের মানসিক স্বাস্থ্য উপলব্ধি করার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা আগের চেয়ে আরও জোরে হচ্ছে।
মনোবিজ্ঞানীরা একজন ব্যক্তি যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তার একটি নির্ণয় প্রদান করবেন। আপনি যদি মনে করেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে, তাহলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যান। আপনি এ পর্যন্ত কী অনুভব করেছেন তা বিস্তারিতভাবে বলুন। আপনি কি রাগ অনুভব করছেন? দু: খিত? চিন্তিত? একাকী? মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথোপকথন তাদের বৈধ সিদ্ধান্ত বা রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা শারীরিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার মতো জনপ্রিয় নয়। আপনি যখন অসুস্থ হন, লোকেরা স্পষ্টভাবে দেখতে পারে যে কোন অভিযোগগুলি অনুভব করা হচ্ছে এবং কী চিকিত্সা করা দরকার। তবে, মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষার ক্ষেত্রে এটি হয় না। যা অনুভূত হয় তা একটি বিমূর্ত এবং অদৃশ্য জিনিস। লোকেরা অনুভব করতে পারে যে তারা ঠিক আছে যখন আসলে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ভুল থাকে। কারো জন্য সময়ে সময়ে চাপ, অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত বা দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক। কঠিন আবেগের মধ্যে থাকা মানে মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হওয়া নয়। যাইহোক, যদি আপনি অনুভব করেন যে সমস্ত আবেগ আপনার সামাজিক জীবন বা আপনার প্রতিদিন স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করাতে কোন ভুল নেই। যখন একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তাদের আবেগগুলি ভাল হচ্ছে না বা তাদের মনে যা আছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়, থেরাপি সহায়ক হতে পারে। যে কলঙ্কের মানুষদের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে মানে তারা স্বাভাবিক নয় তা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে। এখন, নিজের মানসিক স্বাস্থ্য উপলব্ধি করার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা আগের চেয়ে আরও জোরে হচ্ছে।
