আপনি জেগে উঠলে হার্টের ধড়ফড় একজন ব্যক্তিকে হতবাক এবং চিন্তিত বোধ করতে পারে। তবে আতঙ্কিত হবেন না, কারণ আপনি জেগে উঠলে হার্টের ধড়ফড় সবসময় গুরুতর অবস্থার কারণে হয় না। তা সত্ত্বেও, আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন হৃদস্পন্দনের কারণও রয়েছে যাকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। অতএব, আমরা যখন জেগে উঠি তখন হৃদস্পন্দনের বিভিন্ন কারণ জানা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আমরা সর্বোত্তম চিকিত্সা খুঁজে পেতে পারি।
ঘুম থেকে উঠলেই হৃদস্পন্দন, এটাই কারণ
আপনি জেগে উঠলে হার্টের ধড়ফড় সবসময় শারীরিক অবস্থার কারণে হয় না। খাওয়ার ধরণ বা মানসিক ব্যাধি যেমন স্ট্রেস আপনি জেগে উঠলে হৃদস্পন্দনও হতে পারে। সাধারণত, ঘুম থেকে উঠার পর হৃদস্পন্দন একটি অস্থায়ী অবস্থা। এখনই সময় আপনার জন্য জেগে উঠলে হৃদস্পন্দনের কারণগুলি জানার, আপনার মনের উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার।
1. উদ্বেগজনিত ব্যাধি
কোন ভুল করবেন না, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি যখন আপনি জেগে উঠবেন তখন হৃদস্পন্দনও হতে পারে। কারণ, উদ্বেগজনিত ব্যাধি শরীরে অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসোল) তৈরি করে, যার ফলে ঘুম থেকে উঠলে হৃদস্পন্দন হতে পারে।
2. অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করলে আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন আপনার হৃদপিণ্ডকে দৃঢ় করে তুলতে পারে। কারণ শরীরে অ্যালকোহলের মাত্রা হার্ট রেট বাড়িয়ে দিতে পারে। তার মানে, বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করলে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হবে।
3. রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি
ঘুম থেকে উঠলে হার্ট ধড়ফড় করে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া অবশ্যই রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যখন এটি ঘটে, শরীর এটিকে চাপ হিসাবে দেখে, তাই হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধি পাবে। সেই কারণে, ঘুম থেকে উঠলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
4. অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন
অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন এছাড়াও আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন আপনার হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। হৃদপিন্ডের উপরের ও নিচের চেম্বারগুলো সঠিকভাবে সমন্বয় না করলে এই চিকিৎসা অবস্থা হয়। সাধারণত, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে না। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।
5. স্লিপ অ্যাপনিয়া
ঘুমের ব্যাধি যা কিছুক্ষণের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করে দেয় সেগুলিও আপনি জেগে উঠলে হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। কারণ, অক্সিজেনের মাত্রা কমে গেলে রক্তচাপ বাড়বে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বাড়বে।
6. ক্যাফিন খাওয়া
আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন হৃদস্পন্দন। বিশেষ করে যারা খুব বেশি কফি খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য। সতর্কতা অবলম্বন করুন, আপনি ঘুম থেকে উঠলে হৃদস্পন্দন ঘটতে পারে যদি আপনি খুব বেশি কফি পান করেন।
7. ডায়াবেটিস
আপনি জেগে উঠলে ডায়াবেটিসও ধড়ফড় সৃষ্টি করতে সক্ষম, বিশেষ করে কারণ ডায়াবেটিস রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটায়, যাতে রক্তনালীগুলির দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। একটি গবেষণায় আরও নিশ্চিত করা হয়েছে, দ্রুত হৃদস্পন্দন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
8. উদ্দীপক ধারণকারী ওষুধ
ক্যাফেইনের মতো, ওষুধের উদ্দীপকের বিষয়বস্তুও আপনি জেগে উঠলে হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ যাতে উদ্দীপক থাকে সেগুলি আপনার ঘুম থেকে উঠার সময় আপনার হৃদস্পন্দন ঘটাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ইনহেলড স্টেরয়েড
- অ্যামফিটামাইনস
- থাইরয়েড ওষুধ, যেমন লেভোথ্রিঅক্সিন
- সিউডোফেড্রিন ধারণকারী কাশি এবং ঠান্ডা জন্য ফার্মাসি ঔষধ
- ওষুধের মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD)
উপরের কিছু ওষুধ সেবনের পর যদি আপনি জেগে উঠলে হৃদস্পন্দন অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
9. হাইপোগ্লাইসেমিয়া (কম রক্তে শর্করা)
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা লো ব্লাড সুগারের অনেক উপসর্গ আছে, মাথাব্যথা থেকে শুরু করে দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত। কোন ভুল করবেন না, হাইপোগ্লাইসেমিয়াও আপনি জেগে উঠলে হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।
10. দুঃস্বপ্ন
একটি খারাপ স্বপ্ন দেখলে, একজন ব্যক্তি রাতে জেগে উঠতে থাকে। আপনি জেগে উঠলে এই অবস্থার কারণে হৃদস্পন্দন হতে পারে। তবে সহজে নিন। আপনি শান্ত হয়ে গেলে, আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
11. জ্বর
শরীরের তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড় সৃষ্টি করতে পারে। ঠিক যেমন জ্বর হলে। যখন শরীর তার স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসার চেষ্টা করে, তখন হৃৎপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যে যাদের জ্বর আছে (বিশেষ করে শরীরের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পৌঁছেছে), তারা জেগে উঠলে ধড়ফড়ের অভিজ্ঞতা হবে।
12. ঘুমের অভাব
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের অভাবে হৃদপিণ্ড দ্রুত স্পন্দিত হতে পারে। অতএব, ঘুম থেকে উঠলে হৃদস্পন্দন এড়াতে রাতে কমপক্ষে 7-9 ঘন্টা ঘুমান।
13. ডিহাইড্রেশন
আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন হৃদস্পন্দনের পরবর্তী কারণ হল ডিহাইড্রেশনকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। কারণ শরীরে তরলের অভাব হলে হার্টসহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এটি ঘটলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন
যদি আপনি ঘুম থেকে উঠার সময় বুকের ব্যথা, মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা উপসর্গের সাথে আপনার হৃদপিণ্ড ধড়ফড় করে, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে! আপনি জেগে উঠার সময় যদি হৃদস্পন্দন বারবার হয়, তাহলে কারণ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের কাছে যান। কারণ, হৃদস্পন্দন ঘন ঘন ঘটলে, এটির কারণ হতে পারে এমন একটি মেডিকেল অবস্থা হতে পারে। যার হৃদরোগের ইতিহাস আছে এবং ঘুম থেকে উঠার পর হৃদস্পন্দন অনুভব করেন তাদেরও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ঘুম থেকে উঠলে হার্ট ধড়ফড় করে অতিরিক্ত চিনি খাওয়া অবশ্যই রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। যখন এটি ঘটে, শরীর এটিকে চাপ হিসাবে দেখে, তাই হরমোন কর্টিসল বৃদ্ধি পাবে। সেই কারণে, ঘুম থেকে উঠলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। 
আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন হৃদস্পন্দন। বিশেষ করে যারা খুব বেশি কফি খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য। সতর্কতা অবলম্বন করুন, আপনি ঘুম থেকে উঠলে হৃদস্পন্দন ঘটতে পারে যদি আপনি খুব বেশি কফি পান করেন। 
