বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমানোর অসুবিধা সম্পর্কে অভিযোগ করেন। কিন্তু এমন কিছু লোকও আছে যারা পাতলা বোধ করে এবং আসলে ওজন বাড়ানো কঠিন বলে মনে করে যদিও তারা দাবি করে যে তারা অনেক খেয়েছে। একটি পাতলা শরীরের কারণ প্রকৃতপক্ষে শুধুমাত্র ক্ষুধা না থাকার কারণে হতে পারে, তবে আপনার যদি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য থাকে শর্তাবলী আপনার শরীর পাতলা কিনা তা নির্ধারণ করতে, কিছু মানদণ্ড অবশ্যই পূরণ করতে হবে। যদি কোন কারণ ছাড়াই পাতলা শরীর দেখা দেয়, তবে সেই অবস্থাগুলিও পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন যা পাতলা শরীরের কারণ হতে পারে এবং আদর্শ শরীরের ওজন অর্জন করা কঠিন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কোন আপাত কারণ ছাড়া একটি পাতলা শরীরের কারণ
কম ওজনের অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। রোগ থেকে শুরু করে, জীবনধারা, মনস্তাত্ত্বিক কারণ বা জেনেটিক কারণ। কিছু জিনিস যা সাধারণত ওজন বাড়াতে অসুবিধা সৃষ্টি করে:
1. হাইপারথাইরয়েড
থাইরয়েড একটি গ্রন্থি যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থাইরয়েড হরমোন স্বাভাবিক পরিমাণে উত্পাদিত হলে, বিপাক মসৃণভাবে চলবে। থাইরয়েড গ্রন্থি অত্যধিক সক্রিয় হতে পারে, অত্যধিক থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন করতে পারে। এই অবস্থাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস যদিও ভুক্তভোগী প্রচুর পরিমাণে খান। কম ওজনের কারণ হিসাবে হাইপারথাইরয়েডিজম সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন অতিরিক্ত ঘাম, শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, এবং দ্রুত হার্ট বিট যদিও আপনি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ না করছেন।
2. যক্ষ্মা
বর্তমানে, ইন্দোনেশিয়া বিশ্বের তৃতীয় সর্বোচ্চ সংখ্যক যক্ষ্মা (টিবি) আক্রান্ত দেশ। অতিরিক্ত পাতলা শরীরে যে রোগ হতে পারে তার মধ্যে টিবি অন্যতম। রোগের উপসর্গ, যা টিবি সংক্ষেপণ নামেও পরিচিত, এর মধ্যে রয়েছে দ্রুত ওজন হ্রাস, দীর্ঘায়িত কাশি, রাতের ঘাম, ক্লান্তি এবং অলসতা।
3. জেনেটিক কারণ
একটি পাতলা শরীরের চর্বি কারণ এক জিনগত কারণের কারণে কঠিন। এমন কিছু লোক আছে যাদের বিএমআই কম কারণ এটি বেশিরভাগ পরিবারের সদস্যদের শারীরিক বৈশিষ্ট্য। প্রকৃতিগতভাবে, তাদের একটি পাতলা শরীরের আকৃতি আছে, বা বংশগত কারণে উচ্চ বিপাক আছে, তাই তাদের পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ এবং খাবারের বড় অংশ থাকা সত্ত্বেও তারা এখনও পাতলা।
4. ডায়াবেটিস
যদিও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক লোক স্থূল বা অতিরিক্ত ওজনের, তবে দেখা যাচ্ছে যে এই রোগটি অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের কারণও হতে পারে। ফলে ভুক্তভোগী চিকন হবে। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হল সহজ ক্ষুধা, পিপাসা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া।
5. পাচনতন্ত্রের ব্যাধি
পাতলা হওয়ার আরেকটি কারণ হল মোটা হওয়া কঠিন কারণ আপনার পাচনতন্ত্রের সমস্যা রয়েছে। পরিপাকতন্ত্রকে আক্রমণ করে এমন কিছু রোগের ফলে শরীর সঠিকভাবে পুষ্টি শোষণ করতে পারে না যদিও খাদ্য থেকে পুষ্টি গ্রহণ যথেষ্ট। তাই হজমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রোগা হয়ে যায়।
ক্রোনের রোগ এবং
Celiac রোগ এই ধরনের হজম ব্যাধি দুটি উদাহরণ.
6. জীবনধারা
জীবনধারার কারণগুলির মধ্যে খাদ্য এবং কার্যকলাপের ধরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যারা ভারসাম্যহীন খাবার খান তারা অপুষ্টিতে ভোগেন যাতে তাদের শরীর পাতলা হয়। একইভাবে যারা উচ্চ তীব্রতার সাথে খুব বেশি কার্ডিও করেন। তারা শরীরে অনেক ক্যালোরি পোড়াতে পারে, তাই খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে প্রবেশ করা ক্যালোরি দ্বারা সংখ্যাটি ছাড়িয়ে যায় না।
7. মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি
গুরুতর মানসিক চাপ এবং দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা প্রায়ই রোগীদের ক্ষুধা হারায়। এই অবস্থা তখন রোগীর শরীরকে পাতলা করে দেয়। কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধেরও ক্ষুধা দমন বা বদহজম শুরু করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যাতে রোগীর স্কেল নিচে যেতে পারে।
8. এন্ডোকার্ডাইটিস
এন্ডোকার্ডাইটিস হল একটি মেডিকেল অবস্থা যা ঘটে যখন এন্ডোকার্ডিয়াম প্রদাহ হয়। এই রোগটি সাধারণত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে এবং হৃৎপিণ্ডে প্রবেশ করে। কিছু এন্ডোকার্ডাইটিস রোগীদের জ্বর হয়। এই উপসর্গ একটি দরিদ্র ক্ষুধা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে. এছাড়া শরীরের উচ্চ তাপমাত্রার কারণেও মেটাবলিজম বেড়ে যায়, ফলে চর্বি পোড়া হয়। এন্ডোকার্ডাইটিস আকস্মিক ওজন হ্রাসের অন্যতম কারণ।
9. ক্যান্সার
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল 4.5 কিলোগ্রাম বা তার বেশি ওজন হ্রাস। সাধারণত, এটি অগ্ন্যাশয়, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে ঘটে। যদি আপনার পাতলা শরীরের কারণ বংশগতি হয়, তাহলে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। যাইহোক, যদি আপনি কোন আপাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত পাতলা হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে কারণটি নিশ্চিতভাবে চিহ্নিত করা যায়। শরীরের অবস্থা খুব পাতলা যা সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না তা আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
আরও পড়ুন: কঠোর ওজন হ্রাস, এটির কারণ কী?খুব পাতলা হওয়ার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা
যারা অত্যধিক পাতলা তারা সাধারণত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বেশি প্রবণ হয়, যেমন তারা বেশি ওজনের। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত চর্মসার মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে হবে না। যাইহোক, কম ওজনের লোকেদের মধ্যে নিম্নলিখিত কিছু সমস্যার ঝুঁকি বাড়বে:
- প্রায়ই অসুস্থ . পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহের অভাবের কারণে এই অবস্থা ঘটে। যারা খুব পাতলা তারা বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব অনুভব করতে পারে। ফলস্বরূপ, তারা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং অসুস্থ হলে আরোগ্য হতে বেশি সময় নেয়।
- রক্তশূন্যতা . যাদের ওজন কম তাদের রক্তাল্পতা বা লোহিত রক্ত কণিকার অভাব বেশি হয়। এই অবস্থার কারণে রোগীরা দুর্বল, ক্লান্ত এবং অলস হয়ে পড়ে।
- অস্টিওপোরোসিস . যারা ছোট হাড়ের সাথে খুব পাতলা তাদের অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি। বিশেষ করে যদি পাতলা শরীরের কারণ একটি খাদ্য যা পুষ্টির অভাব হয়।
- উর্বরতা ব্যাধি , বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে যাদের ওজন কম বা খুব পাতলা। মাসিক অনিয়মিত হতে পারে এবং কখনও কখনও গর্ভবতী হওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। আপনি যদি গর্ভবতী হন, গর্ভবতী মায়েরা যারা খুব পাতলা তাদেরও অকাল প্রসব হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
কিভাবে আদর্শ শরীরের ওজন গণনা
আপনার ওজন আদর্শ, অতিরিক্ত বা ঘাটতি বিভাগে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা গণনা করতে, আপনি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ব্যবহার করতে পারেন। কৌশলটি হল উচ্চতার সাথে ওজন তুলনা করা। বডি মাস ইনডেক্স নির্ধারণ করা হয় শরীরের ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দ্বারা কিলোগ্রামে ভাগ করে। এই গণনার ফলাফলগুলি তখন আপনার শরীরের বিভাগের নির্ধারক হতে পারে। বডি মাস ইনডেক্সের উপর ভিত্তি করে ওজনের মানদণ্ড নিম্নরূপ:
- 18.5 এর নীচের BMI মানগুলি কম ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
- 18.5 থেকে 24.9 এর বিএমআই মান আদর্শ শরীরের ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
- 25 থেকে 29.9 এর BMI মানগুলিকে অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
- 30 এবং তার বেশি BMI মানগুলি স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
বডি মাস ইনডেক্স শুধুমাত্র স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ সহ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রযোজ্য। অ্যাথলেট বা পেশীবহুল শরীরের লোকেদের উপর ব্যবহার করা হলে গণনা কম সঠিক হবে। কারণ হল যে পেশী ভর চর্বি ভরের তুলনায় ভারী, তাই ক্রীড়াবিদদের উচ্চ BMI থাকতে পারে, কিন্তু তাদের শরীরের আকৃতি এখনও আদর্শ।
আরও পড়ুন: ওজন বাড়ানো কঠিন? নীচে একটি শরীর ভরাট করার 8 টি উপায় চেষ্টা করুনSehatQ থেকে বার্তা
যদি আপনার ওজন বাড়াতে অসুবিধা হয় তবে আপনার পাতলা শরীরের কারণ খুঁজে বের করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এটা ঠিক আছে যদি দেখা যায় যে আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে পাতলা আকৃতি আছে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি অবাঞ্ছিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উপস্থিত থেকে রোধ করতে সুষম পুষ্টি সহ খাবার খাওয়া চালিয়ে যান। আপনি যদি সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন গুগল প্লে এবং অ্যাপল স্টোরে।
কম ওজনের অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। রোগ থেকে শুরু করে, জীবনধারা, মনস্তাত্ত্বিক কারণ বা জেনেটিক কারণ। কিছু জিনিস যা সাধারণত ওজন বাড়াতে অসুবিধা সৃষ্টি করে: 
যারা অত্যধিক পাতলা তারা সাধারণত স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য বেশি প্রবণ হয়, যেমন তারা বেশি ওজনের। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত চর্মসার মানুষের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে হবে না। যাইহোক, কম ওজনের লোকেদের মধ্যে নিম্নলিখিত কিছু সমস্যার ঝুঁকি বাড়বে: 
আপনার ওজন আদর্শ, অতিরিক্ত বা ঘাটতি বিভাগে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা গণনা করতে, আপনি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ব্যবহার করতে পারেন। কৌশলটি হল উচ্চতার সাথে ওজন তুলনা করা। বডি মাস ইনডেক্স নির্ধারণ করা হয় শরীরের ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দ্বারা কিলোগ্রামে ভাগ করে। এই গণনার ফলাফলগুলি তখন আপনার শরীরের বিভাগের নির্ধারক হতে পারে। বডি মাস ইনডেক্সের উপর ভিত্তি করে ওজনের মানদণ্ড নিম্নরূপ: 
