এন্টি রেডিয়েশন গ্লাস নীল আলো, মিথ বা সত্যের খারাপ প্রভাব প্রতিরোধ করে?

অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা যখন কাজ এবং অনলাইন গেম খেলার জন্য কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে অনেক সময় ব্যয় করি তখন যে খারাপ প্রভাবগুলি ঘটে তা কমাতে সক্ষম বলে বলা হয়। তাছাড়া, এই ধরনের চশমা লেন্স আছে নীল আলো যা একটি প্লাস। এটা কি সত্য যে এই চশমাগুলি পর্দার দিকে তাকালে চোখের ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে? উচ্চ মূল্যের ট্যাগ সহ, প্রচলিত চশমার তুলনায় এই অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমাগুলি কি সত্যিই পছন্দের?

অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা এবং তাদের ব্যবহার সম্পর্কে তথ্যের একটি সিরিজ

নিম্নলিখিত একটি চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে বিকিরণ বিরোধী চশমা সম্পর্কে তথ্য আছে.

1. অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা একটি নীল আলো ফিল্টার আবরণ দিয়ে তৈরি করা হয়

অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমাগুলি এমন এক ধরণের চশমা হিসাবে বাজারজাত করা হয় যা কম্পিউটার স্ক্রীন, টেলিফোন, টেলিভিশন এবং অন্যান্য ডিভাইস থেকে নীল আলো ফিল্টার করতে পারে। এই দাবি চশমা লেন্স পৃষ্ঠের উপর একটি বিশেষ আবরণ উপাদান থেকে প্রাপ্ত করা হয়. নীল আলো নিজেই রঙের বর্ণালীতে আলোর একটি সংক্ষিপ্ত তরঙ্গ যা খালি চোখে দেখা যায়। ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বর্ণালীতে, নীল আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য 400-500 ন্যানোমিটার এবং 440 ন্যানোমিটারের শীর্ষে রয়েছে, যা গবেষকরা বলছেন যে চোখের জন্য ভাল নয়।

2. চক্ষু বিশেষজ্ঞ সমিতি অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা সুপারিশ করে না

লেন্স প্রযুক্তি নীল আলো অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ব্যবহার করা এখনও তুলনামূলকভাবে নতুন তাই এই বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা হয়নি। আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি, আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি (AAO) নিজেই এই চশমাগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় না কারণ এগুলোর উল্লেখযোগ্য ব্যবহার নেই, যার মধ্যে যারা প্রায়শই ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকায়। AAO বলে যে গ্যাজেট এবং পরিবারের ইলেকট্রনিক্স থেকে নীল আলো সাধারণত চোখের রোগ সৃষ্টি করে না। যারা প্রায়ই কম্পিউটার স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকে তাদের দ্বারা একমাত্র অভিযোগটি হল ক্লান্ত চোখ। যাইহোক, এই অবস্থাটি নীল আলোর প্রভাব হিসাবে নয়, খুব দীর্ঘ গ্যাজেট ব্যবহারের কারণেও হয়। নীল আলো স্মার্টফোন আসলে চোখের রোগ হয় না এটা সত্য যে নীল আলোর তরঙ্গ চোখের রেটিনায় প্রবেশ করতে পারে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে নীল আলো সরাসরি অংশটিকে ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা অনুসারে নীল আলোর একমাত্র ক্ষতিকর প্রভাব হল এটি জৈবিক ঘড়িকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে আপনার ঘুমিয়ে পড়তে বা ভালভাবে ঘুমাতে অসুবিধা হবে। যাইহোক, অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ব্যবহারও এই প্রভাবের সমাধান হতে পারে না। ব্রিটিশ চক্ষু বিশেষজ্ঞ সমিতি লেন্সের গুণমানকে গড় বলে নীল আলো এই চশমাগুলিতে রেটিনা পৌঁছানোর জন্য নীল আলো ব্লক করার জন্য যথেষ্ট ভাল নয়। ফলস্বরূপ, আপনার ঘুম এখনও ব্যাহত হয় এবং আপনি যদি বেশিক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে আপনার চোখ এখনও ক্লান্ত বোধ করে গ্যাজেট

3. কিছু চোখের চিকিত্সক এখনও অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা পরার পরামর্শ দেন

লেন্স ব্যবহার করুন নীল আলো বিরোধী বিকিরণ চশমা নিজেই এখনও বিতর্ক আমন্ত্রণ জানানো হয়. যদিও বেশিরভাগ চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ এই চশমা ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না, কিছু অনুশীলনকারীরা এখনও বলছেন যে এই চশমাগুলি তারা ব্যবহার করে যারা প্রতিদিন 6 ঘন্টার বেশি সময় ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকায়। ভিশন কাউন্সিল, যে সংস্থা আমেরিকার চশমা শিল্পের তত্ত্বাবধান করে, এছাড়াও বলে যে অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখের ক্লান্তি কমাতে পারে। AAO-এর সাবেক প্রেসিডেন্ট স্যামুয়েল পিয়ার্সও একই মত পোষণ করেছেন।

4. অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ব্যবহারের কারণে পরামর্শ

যদিও লেন্সের কাজ নীল আলো এখনও ভাল এবং মন্দ ফসল কাটা, আপনি অতিরিক্ত খরচ এবং এই বিরোধী বিকিরণ চশমা ব্যবহার করার জন্য কোন নিষেধাজ্ঞা নেই. কারণ হল, অনেক লোক মনে করে যে তারা এই দৃষ্টি সহায়কগুলি ব্যবহার করে উপকৃত হয়, যেমন তাদের চোখকে আরও মনোযোগী করে তোলে এবং দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে সহজে ক্লান্ত হয় না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ছাড়া, এইভাবে আপনার চোখকে রক্ষা করবেন

এমনকি যদি আপনি অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা পরেন, কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকানোর মাঝে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিতে ভুলবেন না। আপনি যখন মনিটরের স্ক্রীন সহ কোন কিছুতে খুব বেশি মনোযোগী হন, তখন চোখের পলকে 50% পর্যন্ত কমে যায় যাতে আপনার চোখ দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং ক্লান্ত বোধ করে। চোখ সুস্থ রাখতে এই পদক্ষেপগুলো নিন।

1. চোখ বিশ্রাম

আপনি 20/20/20 নিয়ম অনুসরণ করতে পারেন। অর্থাৎ, 20 ফুট (6 মিটার) দূরের বস্তুর দিকে 20 সেকেন্ডের জন্য তাকিয়ে প্রতি 20 মিনিটে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

2. বসার দূরত্ব সামঞ্জস্য করা

নিশ্চিত করুন যে আপনি কম্পিউটার স্ক্রীন থেকে প্রায় 60 সেন্টিমিটার দূরত্বে বসে আছেন। এছাড়াও উজ্জ্বলতার মাত্রা সামঞ্জস্য করুন (উজ্জ্বলতা) আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের স্ক্রিন যাতে চোখে খুব বেশি উজ্জ্বল না হয়।

3. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

অতিরিক্ত গ্যাজেট ব্যবহারের কারণে আপনার চোখের চারপাশে অভিযোগ থাকলে আপনার চোখের ডাক্তারের কাছে পরীক্ষা করা উচিত। কারণ, অ্যান্টি-রেডিয়েশন চশমা ব্যবহার করা আপনার চোখের সমস্যার নিরাময় বা সমাধান নয়। আপনি যদি প্রায়শই ল্যাপটপ বা সেল ফোন ব্যবহার করেন তবে কীভাবে চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.