নম্র ব্র্যাগ ওরফে কোলোনান দেখাচ্ছে, এটা হল মনস্তাত্ত্বিক ব্যাখ্যা

আপনি কি কখনও - বা এমনকি প্রায়শই - কাউকে অভিযোগ শুনেছেন কিন্তু প্রকৃতপক্ষে এতে দেখান? শিরোনামটি কেবল একটি গল্প বলে, তবে এতে কিছু সন্নিবেশিত রয়েছে। মনোবিজ্ঞানের জগতে একে বলা হয় নিচু জাঁক. সংজ্ঞা দ্বারা, এটা সহজ নিচু জাঁক অপরাধবোধ বা লজ্জা যা আদর্শভাবে এর সাথে থাকে তার সাথে না হয়ে কিছু দেখান। সহজ কথায়, এটি নম্রতার মশলা দিয়ে দেখানোর একটি উপায়।

মানুষ কেন করে নিচু জাঁক?

কেউ কেন করে তার সারমর্ম নিচু জাঁক একটি লজ্জা অর্থাৎ, মূল লক্ষ্য হ'ল কিছু নিয়ে গর্ব করার সাথে যে অস্বস্তি হয় তা এড়ানো। এই লজ্জা, অবশ্যই, এক ব্যক্তির থেকে অন্য প্যারামিটারে পরিবর্তিত হয়। সাধারণত, এই সংবেদনটি পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতাকে বোঝায় যা আপনাকে ব্যর্থ বা অন্য লোকেদের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বলে মনে করে। অন্য দিকে, নিচু জাঁক এম্বেড করা সংস্কৃতির কারণেও ঘটে। অনাদিকাল থেকে, এটি সর্বদা সাফল্যকে আড়াল করার জন্য এবং অন্যদের কাছে তা দেখানোর জন্য স্থাপন করা হয়েছে। লুকানো উদ্দেশ্য সঙ্গে নম্র হন. কম আকর্ষণীয় নয়, এমন ধারণাও রয়েছে যে কেউ অন্যদের প্রভাবিত করার জন্য এই গোপন কথাটি দেখায়। অর্থাৎ, এটি আত্মসম্মান বাড়ানোর কৌশল হিসাবে ব্যবহৃত হয় যখন অন্যদের নিজেকে আরও সম্মান করে।

হয় নিচু জাঁক কার্যকর?

দুঃখজনকভাবে, নিচু জাঁক অন্যদের প্রভাবিত করতে অকার্যকর হতে থাকে। পরিবর্তে, যা প্রদর্শিত হয় তা হল ছাপ যে কেউ জাল বা আন্তরিক নয়। আসলে, দুটিকে মিশ্রিত করার চেয়ে সরাসরি প্রদর্শন করা বা অভিযোগ করা অনেক বেশি কার্যকর হবে নিচু জাঁক. অন্তত যখন কেউ প্যাক না করে দেখায় নিচু জাঁক, অন্যরা এখনও তার আন্তরিকতা ধরে। উপরন্তু, অভ্যাস নম্র আস্ফালন একজন ব্যক্তিকে পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতির প্রতি সংবেদনশীল করে তুলবে। এমন একজনকে কল্পনা করুন যিনি নিজেকে "খুব উর্বর" বলে মনে করেন যে তার অনেক সন্তান রয়েছে। তারপর নিচু জাঁক এটা বিভিন্ন আপলোড করা হয় প্ল্যাটফর্ম সামাজিক মিডিয়াতে। একই সময়ে, এমন লোক রয়েছে যারা বন্ধ্যা এবং শিশুদের পোস্ট পড়তে অসুবিধা হয়। স্পষ্টতই, তারা অন্যান্য মানুষের অবস্থার প্রতি সংবেদনশীল বলে মনে করা হয়। উর্বর যেন অভিশাপ হয়ে ওঠে এবং তাকে অভিযোগ করে, অন্যদিকে তারা ছিল যারা সন্তান লাভের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিল।

কিভাবে আটকে না?

নম্র আস্ফালন ঘটনাক্রমে ঘটতে পারে কখনও কখনও এটা সম্ভব যে কেউ উপনাম দেখাতে চায় না নিচু জাঁক. যাইহোক, পরিস্থিতি বা আপনি যার সাথে কথা বলছেন তা আপনাকে নির্দ্বিধায় করতে পারে। সুতরাং, এই প্যাটার্নে না পড়ার জন্য কি করা যেতে পারে?

• নেতিবাচক অনুভূতিতে স্তব্ধ হবেন না

যতটা সম্ভব, কিছু দেখানোর সময় অনিবার্যভাবে উদ্ভূত নেতিবাচক অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করবেন না। এতে ফোকাস না করার উপায় হল আপনার আবেগ এবং অনুভূতির সাথে পরিচিত হওয়া।

• সহানুভূতি গড়ে তুলুন

এটি অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি যেটি বিশেষ বলে মনে করেন তা প্রদর্শন না করেন। আপনি যা স্বাভাবিক মনে করেন তা অন্য কাউকে অবিশ্বাস্যভাবে দু: খিত করে তুলতে পারে। সর্বোপরি, সমস্ত অর্জন ঘোষণা করার দরকার নেই।

• পৃথক প্রদর্শন এবং প্রশংসা

ভুল ধারণা করবেন না যার মধ্যে প্রদর্শন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং যার মধ্যে নিজের সাফল্যের জন্য প্রশংসা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আন্তরিকতা উপলব্ধি হয়. অসাধারণ সংগ্রামের জন্য আপনি যে সাফল্য অর্জন করেছেন তা উপভোগ করুন। আপনি যদি এটি নিয়ে গর্ব করতে চান তবে সহানুভূতির সাথে এটির ভারসাম্য বজায় রাখুন।

• প্রতিযোগিতায় ফেঁসে যাবেন না

এমন একটি যুগে যখন অনেক লোক সামাজিক মিডিয়াতে তাদের শ্রেষ্ঠত্ব দেখায়, এটি প্রায়শই হিংসা এবং অসমতার দিকে পরিচালিত করে। প্রতিযোগিতা অনিবার্য। কিন্তু তাতে ফোকাস করবেন না। সোশ্যাল মিডিয়াতে দেখানোর ক্ষেত্রে অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করার মতো অনুভব করার দরকার নেই। কারণ, তাদের অর্জনের পেছনে কী আছে তা আমরা কখনোই জানি না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

আসলে করতে নিচু জাঁক এটি নতুন নয় এবং প্রায় সবাই সম্ভবত এটি করেছে। সচেতনভাবে হোক বা না হোক, অন্যের সামনে নিজেকে উপস্থাপন করার সময় এটি একটি কৌশল। কারণ কেউ করে নিচু জাঁক কারণ এটি একই সময়ে পছন্দ করা এবং প্রদর্শন করা কঠিন। সুতরাং, এটি এমনভাবে প্যাকেজ করা দরকার যাতে এটি প্রকাশ না হয়। দুঃখজনকভাবে, নিচু জাঁক এটি মানুষকে প্রভাবিত করতে বা অপরাধীর ইতিবাচক ধারণা পাওয়ার ক্ষেত্রে কার্যকর নয়। পরিবর্তে, খোলাখুলিভাবে প্রদর্শন করা বা এটি যা তার জন্য অভিযোগ করা তার আন্তরিকতার জন্য আরও প্রশংসা করা যেতে পারে। মধ্যে সম্পর্ক আরও আলোচনা করতে নম্র আস্ফালন এবং মানসিক স্বাস্থ্য, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.