হাঁপানি একটি সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ। দুর্ভাগ্যবশত, এই রোগ নিরাময় করা যাবে না। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শুধুমাত্র সৃষ্ট উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন, যার মধ্যে একটি হল হাঁপানির বেশ কয়েকটি কারণ এড়ানো। অ্যাজমা রিল্যাপসের কারণগুলি সম্পর্কে নিম্নলিখিত তথ্যগুলি আপনার জানা দরকার।
হাঁপানির কারণ এড়াতে হবে
আসলে, এখন পর্যন্ত হাঁপানির কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, কিছু বিশেষজ্ঞ সন্দেহ করেন যে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা হাঁপানির লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি ঘটাতে পারে, যা নিম্নরূপ:
1. সিগারেট
ধূমপান হাঁপানির অন্যতম সাধারণ কারণ বা ট্রিগার। যাদের ইতিমধ্যেই হাঁপানি রয়েছে, তাদের মধ্যে ধূমপান হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সিগারেটের উপাদানের সাথে ধূমপানের সংস্পর্শে আসাকে হাঁপানির উপসর্গ সৃষ্টির জন্য শ্বাস নালীর প্রদাহের 'রিংলিডার' বলা হয়।
2. স্থূলতা
2014 সালে গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হাঁপানি বেশি দেখা যায়। কেন এটা ঘটবে? শরীরের অতিরিক্ত ওজন মানে শরীরে প্রচুর ফ্যাট টিস্যু রয়েছে। এটি তখন অ্যাডিপোকাইন হরমোন উত্পাদন শুরু করে। এই হরমোনগুলি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং তারপরে হাঁপানির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
3. এলার্জি
অ্যাজমার কারণ অ্যালার্জি হতে পারে অ্যালার্জিও অ্যাজমার কারণ বলে মনে করা হয়। অ্যালার্জি-সম্পর্কিত হাঁপানি সনাক্ত করার জন্য 2013 সালের একটি গবেষণায়, গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁপানিতে আক্রান্ত প্রায় 60-80% শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত একটি অ্যালার্জেনের (অ্যালার্জি ট্রিগার) থেকে অ্যালার্জি ছিল। অ্যালার্জিক অ্যাজমা দেখা দেয় যখন অ্যালার্জেন প্রবেশ করার সময় হিস্টামিন যৌগ নির্গত করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে শ্বাসতন্ত্রে প্রদাহ হয়। এখান থেকে হাঁপানির উপসর্গ দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য উপসর্গ যেমন কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং চোখ চুলকায় এবং পানি আসে।
4. পরিবেশগত কারণ
পরিবেশগত কারণগুলিও হাঁপানির কারণ হতে পারে। একে বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে বায়ু দূষণ বলুন, যা হাঁপানির আক্রমণের কারণ হতে পারে। পরিবেশে পাওয়া কিছু সাধারণ অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ধুলো
- পশুর চুল এবং পশম
- তেলাপোকা
- রুম ক্লিনার থেকে ধোঁয়া
- দেয়াল রং এর গন্ধ
- পরাগ
- যানজট থেকে বায়ু দূষণ
- স্থল স্তরে ওজোন
একটি মুখোশ ব্যবহার করা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে উপরের ট্রিগারগুলি থেকে কণার প্রবেশ এড়াতে এবং হাঁপানির কারণ হতে পারে।
5. স্ট্রেস
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের অভিজ্ঞতাও হাঁপানির কারণ হতে পারে। যাইহোক, রাগ, আনন্দ এবং দুঃখের মতো আরও কিছু অনুভূতিও হাঁপানির কারণ হতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে হরমোন তৈরি করতে ট্রিগার করে যা হাঁপানির লক্ষণ না দেখা পর্যন্ত শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
6. জেনেটিক কারণ
বেশ কিছু অনুসন্ধান রয়েছে যা প্রমাণ করে যে জিনগত কারণগুলি হাঁপানির কারণ হতে পারে। সম্প্রতি, গবেষকরা জেনেটিক পরিবর্তনের কিছু ম্যাপ করেছেন যা শরীরে হাঁপানির বিকাশে ভূমিকা পালন করতে পারে। অনুসারে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO), পরিবারে হাঁপানির কারণগুলির অর্ধেক হল জিনগত কারণ, এবং বাকি অর্ধেক হল পরিবেশগত কারণ৷
7. হরমোন ফ্যাক্টর
প্রায় 5.5% পুরুষ এবং 9.7% মহিলাদের হাঁপানি রয়েছে। মহিলাদের মধ্যে, হাঁপানির লক্ষণগুলি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে আরও খারাপ হয়। উদাহরণস্বরূপ, ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের মধ্যে (পেরিমেনস্ট্রুয়াল অ্যাজমা) এবং মেনোপজ। কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে হরমোনের ক্রিয়াকলাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে শ্বাসনালী অতি সংবেদনশীল হয় এবং হাঁপানি ফ্লেয়ার-আপের কারণ হয়।
8. GERD
হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ
গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগ (GERD), যা একযোগে বা বিভিন্ন সময়ে আলসারের দীর্ঘস্থায়ী রূপ। প্রকৃতপক্ষে, 75% প্রাপ্তবয়স্ক এবং অর্ধেক শিশুদের হাঁপানিতেও GERD আছে। হাঁপানি এবং GERD এর মধ্যে সম্পর্ক খুব স্পষ্ট নয়। যাইহোক, গবেষকদের বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে যা দুটি রোগের মধ্যে সংযোগের পরামর্শ দেয়।
GERD হাঁপানিকে প্রভাবিত করে
আপনার খাদ্যনালীতে বারবার পাকস্থলীর অ্যাসিডের ব্যাক আপ আপনার গলার আস্তরণ এবং আপনার ফুসফুসের শ্বাসনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হবে এবং একটানা কাশি হবে। ফুসফুস প্রায়শই পাকস্থলীর অ্যাসিডের সংস্পর্শে আসে তা আরও সংবেদনশীল এবং সহজেই বিরক্ত হয়। এছাড়াও, পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে শ্বাসনালীগুলি প্রতিফলিতভাবে শক্ত এবং সংকীর্ণ হতে পারে যাতে পাকস্থলীর অ্যাসিড ফুসফুসে প্রবেশ না করে। শ্বাসনালী সংকুচিত হওয়ার ফলে হাঁপানি দেখা দেয়।
হাঁপানি GERD কে প্রভাবিত করে
GERD যেমন হাঁপানিকে আরও খারাপ করতে পারে, তেমনি হাঁপানিও GERDকে আরও খারাপ করতে পারে। যখন হাঁপানি বেড়ে যায়, তখন বুকে এবং পেটে চাপ তৈরি হয় যা GERD হতে পারে। এছাড়াও, ফোলা ফুসফুস পাকস্থলীর উপর চাপ বাড়াতে পারে, যার ফলে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে যায়। কিছু হাঁপানির ওষুধ এমনকি GERD লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
অ্যাজমা প্রতিরোধ যা ঘরে বসেই করা যায়
অ্যাজমা প্রতিরোধ করুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁপানি প্রতিরোধ বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। এই রোগ এড়াতে কখনও হাল ছাড়বেন না। কারণ আসলে, হাঁপানি প্রতিরোধ করার অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:
1. অ্যাজমা ট্রিগার শনাক্ত করা
প্রত্যেকের হাঁপানির বিভিন্ন ট্রিগার থাকতে পারে। হাঁপানির প্রকোপ সৃষ্টিকারী জিনিসগুলি যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন তবে অবিলম্বে মনে রাখবেন। প্রয়োজনে, হাঁপানির ট্রিগারগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন।
2. অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকুন
আপনার যদি অ্যালার্জি এবং হাঁপানি থাকে, তবে যতটা সম্ভব আপনার অ্যালার্জিকে ট্রিগার করে এমন অ্যালার্জেনগুলি এড়িয়ে চলুন। যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে শ্বাস নালীর স্ফীত হতে পারে, যাতে হাঁপানি আসে। খাবারও হাঁপানিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কারণ, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা হাঁপানির রোগীদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন।
3. সব ধরনের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন
ধোঁয়া এবং হাঁপানি একটি খারাপ সংমিশ্রণ। সব ধরনের ধোঁয়া, তা সিগারেট, আবর্জনা পোড়ানো, মোমবাতির শিখা, ধূপ থেকে হোক না কেন হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে।
4. ঠান্ডা প্রতিরোধ
আপনার শরীরকে সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি অসুস্থ ব্যক্তিদের এড়াতে পারেন যাতে তারা সংক্রমিত না হয়। কারণ সর্দি আপনার হাঁপানিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
5. ফ্লু ভ্যাকসিন পান
ফ্লু প্রতিরোধের জন্য প্রতি বছর টিকা নিন। ফ্লু হাঁপানির উপসর্গকে কয়েকদিন, এমনকি সপ্তাহের জন্য আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, হাঁপানি ফ্লুকে নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] উপরে হাঁপানি প্রতিরোধ ছাড়াও, প্রয়োজনে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার হাঁপানির উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য সেরা ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। পরিষেবা ব্যবহার করুন
সরাসরি কথোপকথনসহজ এবং দ্রুত চিকিৎসা পরামর্শের জন্য SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে।
HealthyQ অ্যাপ ডাউনলোড করুনঅ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে।
অ্যাজমার কারণ অ্যালার্জি হতে পারে অ্যালার্জিও অ্যাজমার কারণ বলে মনে করা হয়। অ্যালার্জি-সম্পর্কিত হাঁপানি সনাক্ত করার জন্য 2013 সালের একটি গবেষণায়, গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁপানিতে আক্রান্ত প্রায় 60-80% শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত একটি অ্যালার্জেনের (অ্যালার্জি ট্রিগার) থেকে অ্যালার্জি ছিল। অ্যালার্জিক অ্যাজমা দেখা দেয় যখন অ্যালার্জেন প্রবেশ করার সময় হিস্টামিন যৌগ নির্গত করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে শ্বাসতন্ত্রে প্রদাহ হয়। এখান থেকে হাঁপানির উপসর্গ দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট এবং অন্যান্য উপসর্গ যেমন কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং চোখ চুলকায় এবং পানি আসে। 
অ্যাজমা প্রতিরোধ করুন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হাঁপানি প্রতিরোধ বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। এই রোগ এড়াতে কখনও হাল ছাড়বেন না। কারণ আসলে, হাঁপানি প্রতিরোধ করার অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন: 
