প্রত্যেকে যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় আতঙ্কিত আক্রমণ অনুভব করতে পারে। আপনি উদ্বিগ্ন বা ভয় বোধ করতে পারেন এমন পরিস্থিতিতে যা বিপজ্জনক নয়। এই অবস্থাটি এলোমেলোভাবে একাধিকবার ঘটতে পারে, এবং আপনি আপনার রুটিন পরিবর্তন না করা পর্যন্ত অস্থির বা চিন্তিত বোধ করতে পারেন। আপনি যদি এই অবস্থাগুলি অনুভব করেন তবে আপনার প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ থাকতে পারে। প্রতি বছর, 10 জনের মধ্যে 1 জন প্রাপ্তবয়স্ক আতঙ্কিত আক্রমণের সম্মুখীন হয় এবং এই আক্রমণগুলি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তাহলে, প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলো কেমন দেখায়?
প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ
এখানে প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি দেখতে হবে:
- হৃদস্পন্দন দ্রুত।
- ঘাম।
- শরীর কাঁপছে।
- শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসরোধের অনুভূতি।
- বুকে ব্যাথা।
- বমি বমি ভাব বা পেট ব্যাথা।
- মাথা ঝিমঝিম করা.
- অজ্ঞান।
- কাঁপুনি।
- শরীরের একটি অংশের অসাড়তা।
- অপ্রতিরোধ্য ভয়।
- মৃত্যুর ভয়ে.
প্যানিক অ্যাটাক সাধারণত 5-10 মিনিট স্থায়ী হয়। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। এমনকি আপনার মনে হতে পারে যে আপনি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক করছেন। সুতরাং, প্যানিক অ্যাটাকযুক্ত লোকেরা কখনও কখনও চিকিত্সার জন্য জরুরি কক্ষে শেষ হয়। চিকিৎসা না করলে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে
অ্যাগোরাফোবিয়া, অর্থাৎ বাইরে বা ঘেরা জায়গায় থাকার চরম ভয়।
প্যানিক অ্যাটাকের কারণ
প্যানিক অ্যাটাকের কারণগুলি এখনও বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অধ্যয়ন করা হচ্ছে। গবেষকরা এই আক্রমণের ট্রিগার হিসাবে জেনেটিক এবং পরিবেশগত কারণ খুঁজে পেয়েছেন। কিন্তু এটা কতদূর যায়? এটা এখনো জানা যায়নি। আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভয়ের প্রতিক্রিয়ায় একটি সংবেদনশীল মন থাকে। আপনার আতঙ্ককে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে স্থানান্তরিত করা, যেমন ড্রাগ বা অ্যালকোহল, জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। এই মানসিক ব্যাধি সহ একজন ব্যক্তি প্রায়ই গুরুতর বিষণ্নতা অনুভব করেন।
প্যানিক অ্যাটাকের রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার উপায়
প্যানিক অ্যাটাকের জন্য কোন নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় নেই। সাধারণত, ডাক্তার রোগীর অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি মূল্যায়ন করবেন এবং খুঁজে বের করবেন। আপনি যদি কোনো বিশেষ কারণে 2 বারের বেশি এবং বারবার প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে প্যানিক ডিসঅর্ডার বলে বলা হয়। চিকিত্সক আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি) করার পরামর্শ দেবেন।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি/সিবিটি)। এই থেরাপির সাহায্যে, আপনি কীভাবে খারাপ চিন্তাভাবনার ধরণ এবং আচরণগুলি পরিবর্তন করতে পারেন যা প্যানিক আক্রমণকে ট্রিগার করে তা শিখতে পারেন। সাইকোথেরাপিস্টরা এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধও লিখে দিতে পারেন। প্রয়োজনে আপনি বছরের পর বছর ধরে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিতে পারেন। এদিকে, উদ্বেগ-বিরোধী ওষুধগুলি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী জন্য খাওয়া হয়। লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনি যে প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করেন তাও কমাতে পারে। আমরা আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ, প্যানিক অ্যাটাকের কারণগুলি এবং নিজেরাই প্যানিক অ্যাটাকের বিষয়ে আরও জানতে সাহায্য করেছে৷
