ব্যথা অনুভব করলে হাঁচি দেন? একদা. আপনি যে নাটকটি দেখছেন তাতে হারিয়ে যাবেন এবং অনেক টিস্যু দরকার? এছাড়াও কখনও. দেখা যাচ্ছে যে শুধুমাত্র একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া নয়, কান্নার সুবিধাগুলি ব্যথা উপশম করতে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে পারে। আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন
মেজাজ কান্নার পর ভালো হয়? এটা বাস্তব. আসলে, চোখের জলে দুঃখ ঝরানোও উত্থান হতে পারে।
কান্নার উপকারিতা
শরীর ও আত্মার জন্য কান্নার উপকারিতা কী তা সম্পর্কে আরও অনেক গবেষণা রয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
1. বিষ পরিত্রাণ পেতে
কান্না ডিটক্সিফিকেশন বা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের একটি পদ্ধতি হতে পারে। টাইপ এবং ফাংশনের উপর ভিত্তি করে, এটি ব্যাখ্যা:
- রিফ্লেক্স অশ্রু চোখ থেকে ধুলো এবং ময়লা অপসারণ
- অবিরাম কান্না চোখ লুব্রিকেট করে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে
- আবেগী কান্না যা স্বাস্থ্য উপকারিতা বলে ধরে নেওয়া হয় কারণ এটি শরীর থেকে স্ট্রেস হরমোন এবং টক্সিন নির্গত করে।
2. শান্ত করা
কান্নার অধিকার সবার আছে। যদিও শিশু থেকে শুরু করে বৃদ্ধ পর্যন্ত। কারণ হল, কান্না হচ্ছে নিজেকে শান্ত করার সর্বোত্তম প্রক্রিয়া। আপনি যখন কাঁদেন, তখন প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি এমন এক ধরনের স্নায়ু যা শরীরকে বিশ্রাম নিতে এবং সর্বোত্তমভাবে হজম করতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে, কান্নার সময় এই শান্ত উপকারিতা অবিলম্বে অনুভূত হয় না। সাধারণত, কান্না কমে যাওয়ার কয়েক মিনিট পরে এটি প্রদর্শিত হবে।
3. ঠিক করুন মেজাজ
কখনো অনুভব করে
মেজাজ সারাদিন অগোছালো এবং কুরুচিপূর্ণ? সম্ভবত, কান্না, বিশেষ করে কান্না আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। কারণ হল আপনি যখন কাঁদেন, আপনি অনেকবার দ্রুত বাতাস শ্বাস নেন। এই বাতাস শ্বাস নিলে মস্তিষ্কের তাপমাত্রা কমতে পারে। মস্তিষ্ক ঠান্ডা হয়ে গেলে, এটি শরীর এবং আত্মার জন্য আরও আরামদায়ক বোধ করবে। অতএব,
মেজাজ তার পরে ভালো হয়ে যাবে।
4. শোক প্রক্রিয়াকরণ
দুঃখ বোধ করা একটি সংক্ষিপ্ত প্রক্রিয়া নয়। কিছু পর্যায় অসাড়তা, রাগ, দুঃখ, অপরাধবোধে রঙিন হয়। এই পর্যায়ে কান্না একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আসলে, এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে কান্না প্রিয়জনের ক্ষতি মেনে নিতে সহায়তা করে। তবে, মানুষের দুঃখের উপায় অবশ্যই আলাদা। কান্না যদি সত্যিই আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করাতে কোনো ভুল নেই।
5. মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করুন
কান্না শুধুমাত্র দুঃখের সাথে সম্পর্কিত নয়। কখনও কখনও, একজন ব্যক্তি কাঁদতে পারে যখন তাকে স্পর্শ করা হয়, অত্যন্ত খুশি হয়, চাপ দেওয়া হয় বা ভয় পায়। ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের কান্না একজন ব্যক্তির আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। যখন তারা এত খুশি বা ভয় পায় যে তারা কাঁদে, তখন এটি শরীরের শান্ত করার চেষ্টা করার উপায় হতে পারে। এই ধরনের তীব্র আবেগগুলিকে পরিচালনা করা দরকার যাতে তাদের অভিভূত না হয়।
6. শিশুর শ্বাস নিতে সাহায্য করুন
শিশুরা যখন পৃথিবীতে প্রথম জন্ম নেয় তখনই চিৎকারের মতো জোরে জোরে কাঁদার কারণ রয়েছে। নাভির কর্ড থেকে আর অক্সিজেন সরবরাহ না পেয়ে অক্সিজেন গ্রহণের এটি তাদের উপায়। একটি শিশুর প্রথম কান্না তাদের ফুসফুসকে বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, কান্না তাদের ফুসফুস, নাক এবং মুখের অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।
7. ব্যথা উপশম
দীর্ঘ সময় ধরে কান্না করা এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিন হরমোন বাড়ানোর একটি উপায় হতে পারে। এই ধরনের যৌগগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই ব্যথা উপশম করতে পারে। শরীর যখন এন্ডোরফিন তৈরি করে তখন শরীর অসাড় বোধ করে। শুধু তাই নয়, এই অবস্থায় কান্নার সুবিধাগুলিও একটি শান্ত এবং সম্পূর্ণ সংবেদন প্রদান করতে পারে। কান্নাকাটি কীভাবে একটি স্ব-প্রশান্তিকর প্রক্রিয়া তার সাথেও এর সম্পর্ক রয়েছে। কান্না করা ঠিক আছে। আপনার এটা করার অধিকার আছে, এমনকি কান্নার উপকারিতা শরীর ও আত্মার জন্য খুবই ভালো। যখন আপনার কান্নাকাটি মনে হয়, তখন আপনার অহংকার ছুঁড়ে ফেলুন। পিছিয়ে থাকার কোন দরকার নেই কারণ কান্না একটি ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়া। যাইহোক, চিনুন যখন কান্না অস্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। এটা হতে পারে, এটা বিষণ্নতার লক্ষণ। সাধারণত, কান্না শুধুমাত্র দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে না বরং এর সাথে অকেজোতা এবং হতাশার অনুভূতিও থাকে। উপস্থিত হওয়ার সম্ভাবনা উড়িয়ে দেবেন না
আত্মঘাতী চিন্তা. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
শারীরিকভাবে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি খাদ্যের পরিবর্তন, শক্তির অভাব, ঘুমের ব্যাঘাত এবং অব্যক্ত ব্যথা ট্রিগার দ্বারাও নির্দেশিত হয়। মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কান্নার উপকারিতা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
