কুস্তি বিশ্বের প্রাচীনতম খেলাগুলির মধ্যে একটি। সিস্টেমটি হল দুটি লোকের মধ্যে একটি দক্ষতা প্রতিযোগিতা যার লক্ষ্য প্রতিপক্ষকে মাদুরে ফেলে দেওয়া বা নিক্ষেপ করা। উভয় ক্রীড়াবিদ মাদুরে প্রতিপক্ষের কাঁধে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করেন। এই ধরনের ফ্রি রেসলিংয়ে শরীরের যেকোনো অংশ ব্যবহার করা যায়। কুস্তি জিততে সক্ষম হওয়ার জন্য, মূল শক্তি এবং কৌশল। একজন ক্রীড়াবিদ যত বেশি দক্ষ, প্রতিপক্ষকে মাদুরে ফেলে দেওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি
পতন খেলার শেষে কেউ না পড়লে বিজয়ী সেই ব্যক্তি যিনি প্রতিপক্ষকে কঠিন অবস্থানে ফেলতে পারেন।
কুস্তির ইতিহাস জেনে নিন
708 খ্রিস্টপূর্বাব্দ থেকে কুস্তি অলিম্পিকের একটি অংশ। তারপর 1896 সালে এথেন্সে, গ্রিকো-রোমান স্টাইলের কুস্তি চালু হয়। আট বছর পর ফ্রি রেসলিং বা
ফ্রিস্টাইল কুস্তি সেন্ট গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে প্রবর্তিত। লুই, মিসৌরি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র। ম্যাচে, কুস্তিগীররা নয় মিটার ব্যাসের একটি গোল ম্যাটের উপর লড়াই করবে। প্রতিটিতে তিন মিনিট স্থায়ী দুটি পিরিয়ড আছে। এর মধ্যে বিলম্ব 30 সেকেন্ড। জেতার জন্য, একজন কুস্তিগীরকে অবশ্যই তার প্রতিপক্ষের কাঁধকে এক সেকেন্ডের জন্য মাদুরে ফেলে দিতে হবে। যদি এটি ঘটে, গেমটি শেষ হয় এবং এটিকে "পতন" বলা হয়। এছাড়াও, গ্রিকো-রোমান রেসলিং-এ আট-পয়েন্ট পার্থক্য থাকলে খেলা শেষ করার নিয়ম রয়েছে। ফ্রিস্টাইল কুস্তিতে থাকাকালীন, পয়েন্টের মধ্যে পার্থক্য 10। কুস্তিগীর যে কৌশলটি ব্যবহার করে তা নির্ধারণ করবে সে যে পয়েন্ট পাবে তা নির্ধারণ করবে। উদাহরণস্বরূপ, মাদুর থেকে প্রতিপক্ষকে ঠেলে দিলে আপনি এক পয়েন্ট অর্জন করবেন। আপনার প্রতিপক্ষকে ঠেলে যতক্ষণ না তাদের পিঠে মাদুরে আঘাত না হয় ততক্ষণ আপনি দুটি পয়েন্ট অর্জন করবেন এবং আরও অনেক কিছু। বিশ্বে, রাশিয়া, ইরান এবং আমেরিকার ক্রীড়াবিদরা ফ্রি স্টাইল রেসলিং বিভাগে তাদের দেশকে গর্বিত করেছে। এদিকে, নারী কুস্তি বিভাগে জাপান বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় জয়ের শীর্ষ দেশ ছিল। চারটি অলিম্পিকে, জাপান উপলব্ধ 18টি স্বর্ণপদকের মধ্যে 11টি জিতেছে।
কুস্তি খেলার সুবিধা
অবশ্যই, একটি কুস্তি ম্যাচে আপনার প্রতিপক্ষকে হারাতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার গতিশীল কৌশল এবং শক্তি প্রয়োজন। এই একটি খেলার জনপ্রিয়তা শুধুমাত্র যারা দেখে তাদের সম্মোহিত করে না, খেলোয়াড়দেরও উপকার করে। কুস্তির কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
1. মানসিক শক্তি তীক্ষ্ণ করুন
একটি ম্যাচ জেতার জন্য, একজন কুস্তি খেলোয়াড়কে অবশ্যই অত্যন্ত মনোযোগী হতে হবে। এইভাবে, তারা দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে এবং গণনাকৃত আন্দোলন করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কুস্তিগীররা ফোকাস করে। শুধুমাত্র সতর্ক জ্ঞানীয় ফাংশনই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও উপকার করে। নির্ভরযোগ্য ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য তারা আরও স্থিতিস্থাপক, শৃঙ্খলাবদ্ধ এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।
2. প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধা
প্রতিযোগিতার লক্ষ্য প্রতিপক্ষকে পতন করা হলেও মাঠের বাইরে তারা একে অপরকে সম্মান করে। এই মানগুলি কুস্তির ইতিবাচক দিক। ম্যাচ জয়ে শেষ না হলেও রেসলিং খেলোয়াড়রা প্রতিপক্ষকে শ্রদ্ধা করে।
3. সম্পূর্ণ শরীর ব্যায়াম
কুস্তি হয়
সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম এবং সমগ্র পেশী গ্রুপ সক্রিয়. সুতরাং, শুধুমাত্র এক বা কয়েকটি পেশী গ্রুপের উপর ফোকাস করবেন না। রেসলিং খেলোয়াড়ের শরীর ক্রমাগত নড়ছে, ধাক্কা দিচ্ছে এবং বিভিন্ন দিকে টানছে। প্রকৃতপক্ষে, খেলোয়াড়রা এমনকি পেশীগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কে সচেতন হতে পারে যা এখনও পর্যন্ত অন্বেষণ করা হয়নি। সমস্ত পেশী ভারসাম্যপূর্ণ হয় বিবেচনা করে যে কুস্তি খেলোয়াড়রাও সবসময় নিয়মিত অনুশীলন করে।
4. তাই কার্ডিও করুন
কুস্তিও একটি বিকল্প হতে পারে
কার্ডিও একটি মজার উপায়ে নড়াচড়ার তীব্রতা বেশ বেশি বিবেচনা করে হৃদস্পন্দন দ্রুত হতে হবে। এটি করতে গিয়ে আর বিরক্তিকর শব্দ নেই। চালিয়ে যাওয়ার জন্য মনের অধ্যবসায়ের সাথে মিলিত, আপনি প্রতিটি শরীরের কার্ডিওর সীমা পর্যন্ত কাজ করতে পারেন।
5. শক্তিশালী
অনুশীলনের ধারাবাহিকতার সাথে একজন কুস্তি খেলোয়াড়ের গতি এবং গতি অবশ্যই ভাল হবে। আন্দোলনের পর আন্দোলন দ্রুত এবং সংক্ষিপ্ত ইন
কুস্তি ফুসফুসের ক্ষমতা এবং একটি সুস্থ হৃদয় বৃদ্ধি করবে। আপনি যখন কুস্তি করছেন, আপনার হৃদয় আপনার পেশীগুলিতে রক্ত এবং অক্সিজেন পাম্প করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। অবশ্যই, এইভাবে, শরীরের শক্তি এবং সহনশীলতা ক্রমশ উন্নত হয়।
6. ক্যালোরি বার্ন
রেসলিং বেশ অনেক ক্যালোরি পোড়াতে পারে, যা মাত্র ছয় মিনিটের ম্যাচে 400 ক্যালোরি। বিপাকীয় হারও আকাশচুম্বী হয় যাতে খেলা শেষ হয়ে গেলেও শরীর ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। এটি কুস্তির সময় সম্পাদিত উচ্চ-তীব্রতা আন্দোলনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
7. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
বেশিরভাগ কুস্তিগীর তাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত করে। কারণ সর্বাধিক কর্মক্ষমতা প্রদানের জন্য, অবশ্যই আপনাকে একটি খাদ্য বজায় রাখতে হবে এবং মদ্যপানের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এটা অনস্বীকার্য যে নিয়মিত ব্যায়াম যদি একটি ভাল জীবনধারার সাথে মিলিত হয় তবে এটি একটি সুস্থ শরীর তৈরি করবে। এটি কুস্তি খেলোয়াড়রা পেতে পারে এমন প্রধান সুবিধা। প্রকৃতপক্ষে, সবাই এই খেলায় জড়িত নয়। এমনকি যারা শুরু করতে চান তাদের জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি গেমের নিয়ম এবং ঘটতে পারে এমন ঝুঁকিগুলি জানেন। স্বল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর ক্যালোরি পোড়াতে পারে এমন অন্যান্য খেলার বিষয়ে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
