কিছু লোকের জন্য আঙুল বাজানো একটি মজার কার্যকলাপ। প্রায় 25-54 শতাংশ মানুষ আঙ্গুলের উত্তেজনা কমাতে বা যখন তারা ভারী কাজ করতে চান তখন এটি করেন। উদ্দেশ্যমূলকভাবে এটি করা আসলে ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, ব্যথার সাথে থাকলে এটি আর্থ্রাইটিস হতে পারে। কিছু লোক এটি করে কারণ তারা মনে করে যে শব্দগুলি নাকলে আরও জায়গা করে দেবে। যাইহোক, এমনও আছেন যারা নার্ভাস বোধ করলে বা তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে চাইলে এটি করেন। দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় এবং লোকেরা এটি বুঝতে না পেরে এটি করতে পারে।
আঙুলের কারণ শোনা যায়
নাকলগুলি কেন শব্দ করে তা আসলে স্পষ্ট নয়। যাইহোক, অনেক মতামত বলে যে এই শব্দটি নাইট্রোজেন গ্যাস বা কার্বন ডাই অক্সাইড দ্বারা সৃষ্ট হয় যা জয়েন্টগুলির চারপাশে তৈরি হয়। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে এই শব্দের গঠন গহ্বর গঠনের কারণে হতে পারে। নতুন গহ্বর তৈরি হতে প্রায় 20 মিনিট সময় লাগে যাতে এটি আবার শব্দ করতে পারে। তবে কেন এত জোরে শব্দ হতে পারে তার কোনো সুনির্দিষ্ট ব্যাখ্যা নেই। আঙুল ফাটলে ব্যথা হওয়া বা সরাসরি আঙুলের আকৃতি পরিবর্তন করা উচিত নয়। যাইহোক, যথেষ্ট শক্তভাবে টানলে জয়েন্টের চারপাশের লিগামেন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আঙুলের শব্দের কারণে আঘাত অন্যান্য সমস্যার কারণেও হতে পারে।
আঙ্গুল কাটার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আপনি যখন আপনার আঙুলে ক্লিক করেন তখন যে ব্যথা দেখা দিতে পারে তা আর্থ্রাইটিসের কারণে হতে পারে। আর্থ্রাইটিস বা জয়েন্ট স্ট্রাকচারের প্রদাহ সাধারণত ব্যথা, ফোলা এবং শক্ত হয়ে থাকে। যাইহোক, একটি গবেষণা বলছে যে এটি অগত্যা আঙ্গুলের ঘন ঘন রিং দ্বারা সৃষ্ট হয় না. গবেষণায় 18.1 শতাংশ অংশগ্রহণকারী তাদের আঙ্গুলে ক্লিক করার ফলে তাদের হাতে আর্থ্রাইটিস অনুভব করছেন বলে জানিয়েছেন। যাইহোক, গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 21.5 শতাংশ ঘন ঘন আঙুল না বাজে বাত রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। অন্য কথায়, আপনার আঙ্গুলে ক্লিক করার কারণে বাত হতে পারে বা নাও হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ঘন ঘন আঙুল ছিঁড়ে যাওয়ার সমস্যা আর্থ্রাইটিসের সাথে থামে না। ঘন ঘন এই ক্রিয়াকলাপটি করার ফলে সময়ের সাথে সাথে আপনার আঙুলের গ্রিপ দুর্বল হয়ে যেতে পারে। নাকলের ঘন ঘন ঝাঁকুনি নরম টিস্যুগুলির ক্ষতি করবে, তাদের দুর্বল করে দেবে। একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে যারা প্রায়শই তাদের আঙ্গুলগুলি তালি দেয় তারা যারা করেনি তাদের তুলনায় উচ্চ প্রদাহ এবং দুর্বল গ্রিপ দেখায়। এই গবেষণায় 45 বছরের বেশি বয়সী 300 জন অংশগ্রহণকারী জড়িত।
আঙুল বাজানো বন্ধ করার টিপস
আপনি যদি একজন ব্যক্তি হন যার এই অভ্যাস আছে, হতে পারে
পরামর্শ আপনার আঙুল বাজানো বন্ধ করার জন্য নীচে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার আঙুল বাজানোর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- এটি করার আগে সর্বদা বিপদ সম্পর্কে চিন্তা করুন
- স্ট্রেস উপশম করার অন্যান্য উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন গভীর শ্বাস নেওয়া বা শরীরের অন্যান্য নড়াচড়া করা
- ব্যবহার করুন চাপ বল আপনার হাত ব্যস্ত রাখতে
- আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি বা দুটি আঙুল বাজছে, অবিলম্বে বন্ধ করুন।
যদি এই অভ্যাসটি এখনও পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন হয় বা আপনার আঙ্গুলে লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
যদিও আপনার আঙ্গুলগুলি ছিঁড়ে ফেলা ক্ষতিকারক নয়, এই অভ্যাসটি আপনার আঙ্গুলের বাত এবং দুর্বল হতে পারে। চেপে ধরে হাতকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন
চাপ বল যখন আপনি নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন হন। এই অভ্যাস ভাঙতে শুরু করার জন্য ভেতর থেকে সচেতনতা গড়ে তুলুন। আপনার আঙ্গুলে ক্লিক করার বিপদ সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
