"পুরুষরা কি কাঁদে?" আমরা ছোটবেলা থেকেই এই শব্দগুচ্ছ প্রায়ই শুনি। শুধু বাবা-মা নয়, আশেপাশের পরিবেশও ছেলেদের সহজে না কাঁদতে শেখায়। যে পুরুষরা সহজেই কান্নাকাটি করে, তারা ক্রাইবেবির মতোই। আরও খারাপ, একটি খারাপ এবং দুর্বল ইমেজ এমন একজন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত থাকে যে সহজেই কাঁদে। এই অনুমান উদ্ভূত হওয়ার কারণ কী? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন
কেন পুরুষরা কান্নাকাটি থেকে বিরত থাকে?
পুরুষদের কান্না করা স্বাভাবিক। অনেক আগে থেকেই, পুরুষদের প্রায়ই কান্না না করতে শেখানো হয়েছে। কান্নাকাটি ধরা পড়লে, একটি দুর্বল স্ট্যাম্প অবিলম্বে সংযুক্ত করা যেতে পারে। এর পিছনে কান্নার কারণ কী তা বিবেচ্য নয়। এই মানসিকতা তারপর প্রাপ্তবয়স্কতা বহন করা হয়. আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, পুরুষরা তাদের কান্না এবং দুঃখকে ধরে রাখতে পছন্দ করতে পারে। লক্ষ্য, সমাজের কলঙ্ক এড়ানো। সাংস্কৃতিক প্রভাবের কারণে এই অলিখিত নিষেধাজ্ঞার উদ্ভব হয়েছে বলে মনে হয়। ফিওনা ফরম্যান, একাধারে একজন লেখক
প্রশিক্ষক ফলিত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে এটি ব্যাখ্যা করে। সমাজের প্রভাবশালী সংস্কৃতি পুরুষদের মধ্যে মানসিক দৃঢ়তা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের উপর প্রচুর জোর দেয়। পুরুষরা যখন তাদের আবেগ প্রকাশ করে, বিশেষ করে কান্নার আকারে তখন তাদের দুর্বল বা অমানুষ হিসাবে দেখা হবে। এটাই নারীদের চেয়ে পুরুষদের কান্না করা কঠিন করে তোলে। তদ্ব্যতীত, এই অবস্থার উদ্ভবের বীজ হতে পারে
বিষাক্ত পুরুষত্ব . ক্রমাগত আবেগ আটকে রাখা একজন মানুষের মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। খোলামেলাতার অভাব, স্ব-বন্ধ, এমনকি বিষণ্নতা তাদের মধ্যে কিছু। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ছেলের কান্না খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার
যে পুরুষদের কাঁদতে নিষেধ করা হয়েছে তাদের আরও অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব রয়েছে ক্লার্ক ইউনিভার্সিটি এবং বোস্টন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলেছেন যে পুরুষদের কান্না করা স্বাভাবিক। কান্না একটি সুস্থ মানসিক অভিব্যক্তি। তারা লিঙ্গ-ভিত্তিক মানসিকতা পরিবর্তনেরও পরামর্শ দেয়। কান্নাকাটি করে পুরুষত্ব বিচার হয় না। যাইহোক, সদয় হওয়া এবং অন্যদের সম্মান করাই একজন মানুষকে করে তোলে
ভদ্রলোক. সেখান থেকে প্রাপ্তবয়স্কদেরও এই মানসিকতার পরিবর্তন জরুরি। বিশেষ করে পিতামাতার জন্য তাদের ছেলেদের শিক্ষিত করার জন্য। প্রত্যেকেরই উপলব্ধি করা দরকার যে উদ্বেগ একটি খুব সাধারণ জিনিস যা মানুষের দ্বারা অনুভব করা হয়, যাই হোক না কেন লিঙ্গ। পিতামাতাদের বুঝতে হবে যে একটি ছেলে কাঁদলে ঠিক আছে, কারণ সে পড়ে যায় এবং রক্তপাত হয়, উদাহরণস্বরূপ। আরেকটি উদাহরণ, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদেরও বুঝতে হবে যে পুরুষদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে। সমস্যা যা তার সহ্যের সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারে, এইভাবে তাকে রাগান্বিত করে, এমনকি কাঁদতেও পারে। এই বোধগম্যতাই পরবর্তীতে এই কলঙ্ক মুছে ফেলবে যে কান্নাকারী পুরুষরা দুর্বল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বাস্থ্যের জন্য কান্নার উপকারিতা
কান্নার উপকারিতা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, চোখের পানি আটকে রাখা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পুরুষদের। আসলে, কান্নার স্বাস্থ্য উপকারিতা পরীক্ষা করে অনেক গবেষণা হয়েছে। কান্না নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্ভূত যেকোনো আবেগকে ছেড়ে দিতে পারে। এটি কিছু বোঝা এবং অভ্যন্তরীণ চাপ তৈরি করে যা কিছুটা মুক্তি পায়। কান্না বেশ কিছু হরমোন নিঃসরণ করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যেমন অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন এবং স্ট্রেস-রিলিভিং হরমোন। সুতরাং, কান্নার পরে আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করবেন তার মধ্যে রয়েছে:
- শান্ত হও
- মেজাজ উন্নত হয়েছে
- ব্যথা উপশম
- সুখ বাড়াও
উপরন্তু, কান্নাকাটি অন্যান্য মানুষের সাথে সংযুক্তির একটি ফর্ম হিসাবে বিবেচিত হয়। এই আবেগপূর্ণ আউটলেট বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে বন্ধন এবং সমর্থন উত্সাহিত করে। একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে
পুরুষ ও পুরুষত্বের মনোবিজ্ঞানের জার্নাল মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা করা এবং ফুটবল খেলোয়াড়দের একটি দলে কান্না করা। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফুটবল খেলোয়াড়রা যারা একটি খেলার ফলাফল নিয়ে কাঁদে তাদের আত্মসম্মান আছে বলে পরিচিত (
আত্মসম্মান ) ঊর্ধ্বতন. অন্যদিকে, চোখের জল ধরে রাখার সময়, কান্নার মাধ্যমে প্রকাশ করা উচিত এমন আবেগগুলিকে চাপা দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, শরীরে রাসায়নিক প্রক্রিয়া রয়েছে (যেমন হরমোন) যা পরে প্রভাবিত হয়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি শরীরের কার্যকারিতা (শারীরবৃত্তবিদ্যা) উপর প্রভাব ফেলতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য দীর্ঘমেয়াদে আবেগকে চেপে রাখার একটি পরিণতি হল রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বেড়ে যাওয়া। হ্যাঁ, একজন ব্যক্তিকে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে ফেলে এমন একটি কারণ হল মানসিক চাপ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
চোখের জল ধরে রাখার সঠিক সময়
প্রকৃতপক্ষে, পুরুষদের কান্না একটি খুব স্বাভাবিক অবস্থা। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, এমন সময় আছে যখন চোখের জল ধরে রাখা প্রয়োজন। এটি অবশ্যই শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য নয়, মহিলাদের জন্যও প্রযোজ্য। কিছু পাবলিক কর্মী যারা প্রায়শই মানবতার রাজ্যকে স্পর্শ করে প্রায়শই এটি করতে হয়। জননিরাপত্তার স্বার্থে তাদের পেশাদার থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যুদ্ধের সৈন্য, সংঘাতপূর্ণ এলাকায় চিকিৎসা কর্মী বা এমনকি এই ধরনের মহামারীর মধ্যেও। এমন পরিস্থিতি বজায় রাখার জন্য মানসিক স্থিতিশীলতা প্রয়োজন যা ইতিমধ্যেই অনিশ্চিত হতে পারে।
SehatQ থেকে নোট
কান্না একটি খুব স্বাভাবিক আবেগ, তা পুরুষ হোক বা নারী হোক। চাপ মোকাবেলা করার একটি উপায় হল কান্না যা আপনি করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এটিকে প্রায়শই ধরে রাখলে বিপরীতমুখী হতে পারে। শুধু মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাই নয়, আবেগকে চেপে রাখা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই মানসিকতার পরিবর্তন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার আবেগকে খুব বেশি চেপে ধরে থাকেন এবং এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনুভব করতে শুরু করেন যা চিকিৎসায় ব্যাখ্যা করা যায় না, তাহলে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনি এর সাথে অনলাইনে পরামর্শ করতেও সক্ষম হতে পারেন
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
পুরুষদের কান্না করা স্বাভাবিক। অনেক আগে থেকেই, পুরুষদের প্রায়ই কান্না না করতে শেখানো হয়েছে। কান্নাকাটি ধরা পড়লে, একটি দুর্বল স্ট্যাম্প অবিলম্বে সংযুক্ত করা যেতে পারে। এর পিছনে কান্নার কারণ কী তা বিবেচ্য নয়। এই মানসিকতা তারপর প্রাপ্তবয়স্কতা বহন করা হয়. আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, পুরুষরা তাদের কান্না এবং দুঃখকে ধরে রাখতে পছন্দ করতে পারে। লক্ষ্য, সমাজের কলঙ্ক এড়ানো। সাংস্কৃতিক প্রভাবের কারণে এই অলিখিত নিষেধাজ্ঞার উদ্ভব হয়েছে বলে মনে হয়। ফিওনা ফরম্যান, একাধারে একজন লেখক প্রশিক্ষক ফলিত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে এটি ব্যাখ্যা করে। সমাজের প্রভাবশালী সংস্কৃতি পুরুষদের মধ্যে মানসিক দৃঢ়তা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের উপর প্রচুর জোর দেয়। পুরুষরা যখন তাদের আবেগ প্রকাশ করে, বিশেষ করে কান্নার আকারে তখন তাদের দুর্বল বা অমানুষ হিসাবে দেখা হবে। এটাই নারীদের চেয়ে পুরুষদের কান্না করা কঠিন করে তোলে। তদ্ব্যতীত, এই অবস্থার উদ্ভবের বীজ হতে পারে বিষাক্ত পুরুষত্ব . ক্রমাগত আবেগ আটকে রাখা একজন মানুষের মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। খোলামেলাতার অভাব, স্ব-বন্ধ, এমনকি বিষণ্নতা তাদের মধ্যে কিছু। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
যে পুরুষদের কাঁদতে নিষেধ করা হয়েছে তাদের আরও অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব রয়েছে ক্লার্ক ইউনিভার্সিটি এবং বোস্টন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা বলেছেন যে পুরুষদের কান্না করা স্বাভাবিক। কান্না একটি সুস্থ মানসিক অভিব্যক্তি। তারা লিঙ্গ-ভিত্তিক মানসিকতা পরিবর্তনেরও পরামর্শ দেয়। কান্নাকাটি করে পুরুষত্ব বিচার হয় না। যাইহোক, সদয় হওয়া এবং অন্যদের সম্মান করাই একজন মানুষকে করে তোলে ভদ্রলোক. সেখান থেকে প্রাপ্তবয়স্কদেরও এই মানসিকতার পরিবর্তন জরুরি। বিশেষ করে পিতামাতার জন্য তাদের ছেলেদের শিক্ষিত করার জন্য। প্রত্যেকেরই উপলব্ধি করা দরকার যে উদ্বেগ একটি খুব সাধারণ জিনিস যা মানুষের দ্বারা অনুভব করা হয়, যাই হোক না কেন লিঙ্গ। পিতামাতাদের বুঝতে হবে যে একটি ছেলে কাঁদলে ঠিক আছে, কারণ সে পড়ে যায় এবং রক্তপাত হয়, উদাহরণস্বরূপ। আরেকটি উদাহরণ, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদেরও বুঝতে হবে যে পুরুষদের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে। সমস্যা যা তার সহ্যের সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারে, এইভাবে তাকে রাগান্বিত করে, এমনকি কাঁদতেও পারে। এই বোধগম্যতাই পরবর্তীতে এই কলঙ্ক মুছে ফেলবে যে কান্নাকারী পুরুষরা দুর্বল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
কান্নার উপকারিতা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, চোখের পানি আটকে রাখা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ক্ষেত্রে, পুরুষদের। আসলে, কান্নার স্বাস্থ্য উপকারিতা পরীক্ষা করে অনেক গবেষণা হয়েছে। কান্না নিজেকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্ভূত যেকোনো আবেগকে ছেড়ে দিতে পারে। এটি কিছু বোঝা এবং অভ্যন্তরীণ চাপ তৈরি করে যা কিছুটা মুক্তি পায়। কান্না বেশ কিছু হরমোন নিঃসরণ করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যেমন অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন এবং স্ট্রেস-রিলিভিং হরমোন। সুতরাং, কান্নার পরে আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করবেন তার মধ্যে রয়েছে: 
