চটপটে এবং বিভিন্ন ভূখণ্ড জয় করতে পারে। পার্কোর খেলার কথা বলার সময় এটাই মনে আসে। এটি শুধুমাত্র পুরো শরীরকে প্রশিক্ষিত করার জায়গা নয়, পার্কোরের সুবিধাগুলি একজন ব্যক্তিকে অল্প সময়ের মধ্যে সমস্যার সমাধান করতে দেয়। মজার ব্যাপার হল, parkour নামেও পরিচিত
মুক্তভাবে চলাচল এটি যে কোন জায়গায় করা যেতে পারে। কারণ, যারা এটা করেন তারা তাদের সামনের প্রতিবন্ধকতা বা ভূখণ্ড দেখে সত্যিই সৃজনশীল।
পার্কুর সুবিধা
যে কেউ খেলাধুলা উপভোগ করতে পারে
মুক্তভাবে চলাচল. এটি একটি সামরিকভাবে পরিকল্পিত অনুশীলন যা ফ্রান্সে উদ্ভূত হয়েছিল। বিদ্যমান বাধাগুলি যত বেশি চ্যালেঞ্জিং, এটি করা লোকেদের জন্য এটি তত বেশি আকর্ষণীয় হবে। তদুপরি, শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্য পার্কোরের নিম্নলিখিত সুবিধাগুলি রয়েছে:
1. সমগ্র শরীর প্রশিক্ষণ
পার্কোর করার সময়, পুরো শরীর সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। দৌড়ানো, লাফ দেওয়া এবং বাধা এড়ানো থেকে শুরু করে, সমস্ত কিছুর জন্যই সক্রিয় পেশীর প্রয়োজন। যারা বর্তমান আন্দোলনের রুটিনের জন্য একটি মজার বিকল্প চান তাদের জন্য
জিম, Parkour একটি বিকল্প হতে পারে.
2. শারীরিক সহনশীলতা বাড়ান
পার্কোর করার সময় কোন বিরতি বা বিশ্রাম নেই। সুতরাং, এই সমস্ত উচ্চ-তীব্রতামূলক ক্রিয়াকলাপগুলি অল্প সময়ের মধ্যে করা দরকার। লক্ষ্য অর্জনের জন্য সক্ষমতার সীমা সর্বাধিক করা দরকার। এতে শারীরিক সহনশীলতা বাড়বে। দৈনন্দিন জীবনে, এই বর্ধিত সহনশীলতা আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনাকে উজ্জীবিত বোধ করবে। কিছু করার গতি বাড়ে, এবং আহত হওয়ার বা ভুল হওয়ার সম্ভাবনা অবশ্যই কমে যায়।
3. পেশী শক্তি তীক্ষ্ণ মূল
পেশী নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
মূল প্রশিক্ষিত কারণ এটিই শরীরকে সমর্থন করে। একইভাবে, যখন শরীর মোচড় দেয়, বাঁকে বা সারা শরীরে বল স্থানান্তর করে। পার্কোরের উপকারিতা পেশী শক্তিশালী করতে পারে
মূল এবং মেরুদণ্ডের আঘাত প্রতিরোধ করে।
4. হাড় মজবুত করে
parkour সময় সঞ্চালিত হয় যে উপরের এবং নিম্ন শরীরের আন্দোলন অনেক আছে. অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা খেলার মতো, এটি হাড়ের শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেবে কারণ আপনি হাতের ব্যায়ামে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
5. হার্টের জন্য ভালো
পার্কোরের জন্য এমন লোকেদের প্রয়োজন যারা এটি করে খুব সক্রিয় হতে হবে। ক্রমাগত জাম্পিং এবং নড়াচড়ার স্থানগুলি অবশ্যই স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করবে। এটি একটি শক্তিশালী হৃদয় নিশ্চিত করে এবং সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহকে অপ্টিমাইজ করে।
6. চটপটে চিন্তা করুন
যারা পার্কুর করেন তারা অবশ্যই আলোচনা করতে এবং বাধার সম্মুখীন হলে চটপটে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন। প্রতিটি আকস্মিক আন্দোলন অবশ্যই মস্তিষ্ক থেকে বিবেচনা করা প্রয়োজন এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির সাথে সমন্বয় করে। আপনি যখন এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, এই চটপটে চিন্তা করার ক্ষমতা দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে। দ্রুত এবং আরো চটপটে সিদ্ধান্ত নিন।
7. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
পার্কোর চেষ্টা করার সময়, একজন ব্যক্তি এমন ক্ষমতাগুলি আবিষ্কার করতে পারে যা আগে উপলব্ধি করা হয়নি। আসলে, আপনি হয়তো কখনও ভাবেননি যে আপনার এমন ক্ষমতা থাকতে পারে। আপনি যখন কঠিন প্রতিবন্ধকতা জয় করতে পারবেন, তখন এটি হবে আত্মবিশ্বাসের উৎস।
8. ফোকাস অনুশীলন করুন
পার্কুরে, নামক কিছু আছে
নির্ভুলতা জাম্পিং অর্থাৎ, একটি পূর্বনির্ধারিত জায়গায় লাফ দিতে এবং অবতরণ করতে সক্ষম হতে হবে। প্রথম নজরে এটি সহজ দেখায়, তবে এটির জন্য অসাধারণ ফোকাস প্রয়োজন। কারণ, যে ব্যক্তি এটি করবে তাকে অবশ্যই আশেপাশের পরিবেশ উপেক্ষা করে নির্দিষ্ট স্থানে অবতরণ করতে হবে। আপনি যখন ফোকাস করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তখন এটি পড়াশোনার পাশাপাশি কাজ করার সময় আপনার একাগ্রতা শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
9. সৃজনশীলতা তীক্ষ্ণ করুন
বেশিরভাগ পার্কুর ব্যায়াম ঘরের বাইরে নয়, বাইরে করা হয়
জিম বা কৃত্রিম পরিবেশ। পার্কুরে অবাধ চলাচলের জন্য যেকোনো ভূখণ্ড একটি মাধ্যম হতে পারে। অর্থাৎ, কেউ আশেপাশের পরিবেশে কী কী বাধা রয়েছে তা বোঝার ক্ষেত্রে সৃজনশীল হতে পারে যাতে এটি অনুশীলনের মাধ্যম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
10. একটি সামাজিক মিডিয়া হয়ে উঠুন
সাধারণত, যারা পার্কুর করে তারাও সম্প্রদায়ের সদস্য হবে। যারা চরম খেলাধুলা পছন্দ করে তারা দৃষ্টিভঙ্গি বিনিময় করবে এবং তাদের বন্ধুত্বকে প্রসারিত করবে। আরও কি, বন্ধুদের সাথে পার্কুর করা অনেক বেশি নিরাপদ। আঘাত এড়াতে তারা নতুন কৌশল শিখতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
parkour শব্দটি থেকে এসেছে
parcours du যোদ্ধা বা ফরাসি ভাষায় যার অর্থ বাধা কোর্স। সামরিক-শৈলী প্রশিক্ষণের ক্লাসিক ধারণাটি প্রথম ফরাসি নৌবাহিনীর সৈনিক জর্জেস হেবার্ট দ্বারা কল্পনা করা হয়েছিল। তার মতে, পার্কুর বন্য অঞ্চলকে কাজে লাগিয়ে শারীরিক শক্তির প্রশিক্ষণের একটি মাধ্যম হতে পারে। এখন অবধি, পার্কুর জনপ্রিয় ক্রীড়া পছন্দগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে কারণ এটি অ্যাড্রেনালিনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং যে কেউ এটি করতে পারে। প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব ক্ষমতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, নির্দিষ্ট বাধাগুলি জয় করার ক্ষেত্রে অন্যদের মতো অগত্যা একই নয়। কীভাবে পার্কুর করা শুরু করবেন এবং কী প্রস্তুত করবেন তা নিয়ে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
উৎস:
