আপনি যখন ব্যায়াম করছেন বা গরম, ঝাঁঝালো আবহাওয়ায়, আপনি ঘামতে শুরু করবেন। এটি স্বাভাবিক এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। তবে শীতের রাতে ঘাম হলে কী করবেন? সাধারণত, রাতের ঘামগুলি কেবল সামান্য ঘাম নয়, তবে ঘাম যা প্রচুর পরিমাণে এবং অত্যধিক এমন বিন্দু যে এটি বিছানার চাদর বা নাইটগাউনেও প্রবেশ করতে পারে। রাতে ঘাম যা বিবেচনা করা দরকার তা হল ঘাম যা গরম বাতাসের কারণে ঘটে না, অনেক কম্বল যা শরীর ঢেকে রাখে বা বায়ু চলাচলের অভাবের কারণে ঘটে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কি কারণে রাতে ঘাম হয়?
রাতের ঘামের কারণগুলি হালকা থেকে গুরুতর যেকোন কিছু হতে পারে এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। সাধারণত, রাতের ঘামের সাথে ওজন হ্রাস, ডায়রিয়া, কাশি, শরীরের নির্দিষ্ট জায়গায় ব্যথা, জ্বর বা অন্যান্য লক্ষণ থাকে। তাহলে, রাতে ঘামের কারণ কী? এখানে রাতের ঘামের কিছু কারণ রয়েছে যা আপনাকে আঘাত করতে পারে।
গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)
GERD প্রকৃতপক্ষে একটি রোগ যা পেটকে প্রভাবিত করে, কিন্তু কোন ভুল করবেন না, GERD ঘুমের ব্যাঘাত সহ রাতের ঘামের কারণ হতে পারে, বুকে জ্বলন্ত সংবেদন (
অম্বল), এবং বুকে ব্যথা। এছাড়াও আপনি শ্বাসকষ্ট, খাদ্য গিলতে অসুবিধা বা খাদ্যনালী থেকে মুখের মধ্যে খাবার ফিরে আসতে পারে।
মেনোপজের অন্যতম প্রভাব হল শরীরে অতিরিক্ত তাপের অনুভূতি (
গরম ঝলকানি) এর ফলে রাতে ঘাম হয়। মেনোপজের প্রভাব কমাতে, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
মেনোপজ ছাড়াও, অন্যান্য হরমোন ব্যাধিগুলি যা অনুভব করা যেতে পারে তা হল হাইপারথাইরয়েডিজম, কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং কার্সিনয়েড সিনড্রোম। রাতের ঘাম ছাড়াও, এই হরমোনজনিত ব্যাঘাতগুলি মাসিক চক্রকে বাধা দিতে পারে এবং যৌন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে।
এটা আর রহস্য নয় যে চাপ এবং উদ্বেগ শারীরিক প্রভাব ফেলতে পারে। তাদের একজন রাতে ঘামছে। সাধারণত. আপনি অত্যধিক উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করবেন যা এমনকি আপনাকে ঘুমাতে বাধা দেয়। আপনি একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে গিয়ে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
নিদ্রাহীনতা একটি ঘুমের ব্যাধি যা শ্বাস প্রশ্বাসের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ঘুমের সময় কয়েকবার বন্ধ হয়ে যায় এবং রাতের ঘাম শুরু করে। এই অবস্থা খুবই বিপজ্জনক কারণ আপনি ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় যে কোনো সময় শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারেন।
ইডিওপ্যাথিক হাইপারহাইড্রোসিস
এই শব্দটি খুব কমই শোনা যায়, কিন্তু
ইডিওপ্যাথিক হাইপারহাইড্রোসিস একটি বাস্তব অবস্থা। এই অবস্থা রোগীদের কোনো আপাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করে।
যদিও বিরল, কিছু স্নায়ুর সমস্যা আপনাকে রাতের ঘাম অনুভব করতে পারে। স্নায়ুর সমস্যা যেমন
syringomyelia, নিউরোপ্যাথি,
স্ট্রোক, এবং অন্যান্য স্নায়বিক ব্যাধি রাতের ঘামের ট্রিগার হতে পারে। একটি সাধারণ স্নায়বিক ব্যাধির বৈশিষ্ট্য হল হাত, উরু এবং পায়ের অসাড়তা এবং পেশী দুর্বলতা।
ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের উপস্থিতি রাতের ঘামের কারণ হতে পারে। কিছু সংক্রমণ যা আপনাকে রাতে ঘামতে পারে তা হল এইচআইভি, যক্ষ্মা,
অস্টিওমাইলাইটিস, এন্ডোকার্ডাইটিস এবং
ব্রুসেলোসিস. সাধারণত, ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সাথে ওজন হ্রাস, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা, জ্বর এবং সর্দি, ক্ষুধা হ্রাস এবং ক্লান্তি থাকে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা কম চিনির মাত্রা রাতে ঘাম হতে পারে। এটি সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে ঘটে। যখন রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, বিশেষ করে যদি এটি অল্প সময়ের মধ্যে ঘটে, রোগীরা রাতের ঘাম অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি সম্প্রতি কিছু ওষুধ খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনে হয় রাতের ঘামের কারণ আপনার গ্রহণ করা ওষুধের কারণে হতে পারে। কিছু ওষুধ যা রাতের ঘাম শুরু করতে পারে তা হল SSRI, ব্যথানাশক, অ্যান্টিসাইকোটিকস
ফেনোথিয়াজিন, ডায়াবেটিসের ওষুধ, স্টেরয়েড এবং হরমোন থেরাপির ওষুধ৷
কিছু ক্ষেত্রে, রাতের ঘাম ক্যান্সারের একটি ইঙ্গিত। সাধারণত, যেসব ক্যান্সার রাতের ঘামের কারণ হতে পারে সেগুলো হল লিউকেমিয়া, হজকিন্স লিম্ফোমা এবং নন-হজকিন্স লিম্ফোমা। ক্যান্সারের অন্যান্য প্রাথমিক লক্ষণ হ'ল হঠাৎ ওজন হ্রাস এবং জ্বর যা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বাস্থ্যকর নোট Q
উপরে রাতের ঘামের কারণগুলি হল কয়েকটি ট্রিগার যা সাধারণত রাতের ঘামের কারণ হয়। আপনি যদি রাতের ঘাম বা রাতের ঘামের সাথে অন্যান্য উপসর্গগুলি দ্বারা বিরক্ত হন তবে সঠিক চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
