শৈশবের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার সময়, এমন কিছু লোক রয়েছে যারা সহজেই এটিকে এত বিশদে মনে করে। অন্যদিকে, এমনও আছেন যারা তাদের সেরা চেষ্টা করেও শৈশবের স্মৃতি মনে রাখা কঠিন বলে মনে করেন। শৈশব মনে না থাকার এই অবস্থাকে বলা হয়
শিশু স্মৃতিভ্রষ্টতা, জীবনের প্রথম বছরে স্মৃতিশক্তি হ্রাস। চিন্তা করবেন না, এটি স্বাভাবিক এবং অনেক লোক একই জিনিসটি অনুভব করছে। ট্রিগারটিও নির্দিষ্ট ট্রমার কারণে নয়। নীচে শৈশবের স্মৃতিগুলি কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা সন্ধান করুন।
কারণ শৈশবের স্মৃতি মনে রাখা কঠিন
যারা প্রায়শই শৈশব মনে রাখেন না তাদের জন্য সুসংবাদ হল যে এর মানে এই নয় যে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা ছিল। এটা সত্য যে ধর্ষণের শিকার ব্যক্তির মানসিক আঘাত কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হল ঘটনাটি ভুলে যাওয়া। যাইহোক, যে ক্ষেত্রে না
শৈশব স্মৃতিভ্রষ্টতা। একজন ব্যক্তির কেন পৃথিবীতে তার জন্মের প্রাথমিক সময়কাল মনে রাখতে অসুবিধা হয় তার কয়েকটি ট্রিগারের মধ্যে রয়েছে:
1. মানসিক উপাদান এখনও উন্নয়নশীল
পৃথিবীতে তাদের প্রারম্ভিক দিনগুলিতে বসবাসকারী অল্পবয়সী শিশুরা এখনও মানসিক বিকাশ অনুভব করছে। তারা যে ধরনের আবেগ চেনেন তা এখনও সীমিত। যে উদাহরণগুলি সত্যিই তীব্র তা হল লাজুক, খুশি, দুঃখিত বা রাগান্বিত৷ অতএব, সীমিত আবেগের কারণে শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি ভালভাবে মনে রাখা যায় না। এটি আবেগের পরিসর থেকে ভিন্ন যখন আপনি একটি কিশোর থেকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠেছেন। ধীরে ধীরে, যে স্মৃতিগুলি তীব্র আবেগের সাথে থাকে না, স্মৃতি থেকে বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
2. জ্ঞানীয় বিকাশ
আবেগ ছাড়াও, জ্ঞানীয় বিকাশ শৈশব স্মৃতিকেও প্রভাবিত করে। যখন এটি বিকশিত হয়, তখন মস্তিষ্কে নতুন নিউরন তৈরি হবে
হিপ্পোক্যাম্পাস এই নতুন নিউরনগুলি তখন এমন এলাকায় একত্রিত হবে যা আগে থেকেই ছিল। উন্নয়নের দিক থেকে, এটি ভাল। তবে আগের স্মৃতিও হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রারম্ভিক জীবনের স্মৃতি হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
3. মস্তিষ্কের বিকাশ অব্যাহত থাকে
এমনকি একজন ব্যক্তি যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয়, তখন মস্তিষ্কের বিকাশ অব্যাহত থাকে। প্রকৃতপক্ষে, মস্তিষ্ক পুনর্গঠন করতে পারে যখন এটি সারাজীবনে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা দেখে৷ এটি করার জন্য, কখনও কখনও এমন স্নায়বিক সংযোগগুলিকে বলি দিতে হবে, বিশেষ করে যেগুলির আর প্রয়োজন বা প্রয়োজন নেই বলে মনে করা হয়৷ প্রক্রিয়া বলা হয়
সিনাপটিক ছাঁটাই এটি মস্তিষ্ককে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। শুধু তাই নয়, এই প্রক্রিয়াটি নতুন সংযোগ গঠন এবং সর্বশেষ তথ্য সংরক্ষণ করার অনুমতি দেয়। স্মৃতির জন্য, বর্তমান জীবনের সাথে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক কোনটি বেছে নেওয়া হবে।
4. স্মৃতি স্থায়ী নয়
এছাড়াও মনে রাখবেন যে সময়ের সাথে সাথে অনেক স্মৃতি বিবর্ণ হয়ে যাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া সহ। তার জীবনের সমস্ত ঘটনা বিশদভাবে কেউ মনে রাখতে পারে না। শৈশবের স্মৃতি ধীরে ধীরে কৈশোরে ম্লান হয়ে যায়। এই মুহূর্ত যখন আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে শুরু. বয়ঃসন্ধিকালে বিদ্যমান স্মৃতিগুলি প্রধান পরিচয় উপাদান হয়ে উঠবে, যে স্মৃতিগুলিকে গ্রহণ করে যা গঠিত হয় যখন পরিচয়টি সত্যই শক্তিশালী হয় না৷ এই কারণেই শৈশব স্মৃতির চেয়ে কৈশোর এবং প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিগুলি স্মৃতিতে বেশি অঙ্কিত হয়৷
5. বর্তমান সহ সময়ের পরিসীমা
শৈশব মনে না রাখাও ঘটতে পারে কারণ সময়কাল বর্তমান থেকে বেশ দূরে। উদাহরণস্বরূপ, গত 5-10 বছরে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলি মনে রাখা খুব কঠিন নাও হতে পারে। কিন্তু স্মৃতিগুলোকে আরও বেশি করে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হলে হয়তো কিছু স্মৃতিই থেকে যায়।
আরও পড়ুন: বয়ঃসন্ধিকালে শৈশব রূপান্তর, 10 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশ কী?শৈশবের স্মৃতি কীভাবে মনে রাখবেন
শৈশবের স্মৃতি মনে করার মতো অনুভব করা একেবারে স্বাভাবিক। মনে হচ্ছে একটি ক্ষীণ স্মৃতি আছে, কিন্তু সত্যিই পরিষ্কার নয়। মজার বিষয় হল, আপনার স্মৃতিকে রিফ্রেশ করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন, যেমন:
আপনার কাছের লোকদের সাথে অতীত সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যা একটি ক্ষণস্থায়ী স্মৃতি নিশ্চিত করতে পারে। প্রয়োজনে, একটি জার্নাল বা ডায়েরিতে লেখার চেষ্টা করুন যাতে এটি ধীরে ধীরে ভেঙে যায়
ধাঁধা এই গঠন করা যেতে পারে।
আপনার শৈশব সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার একটি নিশ্চিত উপায় হল ফটোগুলি দেখা৷ যতটা সম্ভব, এমন ফটোগুলি সন্ধান করুন যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রতিফলিত করে, কেবলমাত্র এক মুহূর্ত নয়। ধীরে ধীরে, এটি শৈশবের স্মৃতি জাগিয়ে তুলতে পারে।
একটি পরিচিত জায়গা পরিদর্শন
শৈশব কাটানোর জায়গা ঘুরে স্মৃতিচারণ করাও স্মৃতিকে সতেজ করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বর্তমানের তুলনায় এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে তা দেখলেও কয়েক দশক আগে জিনিসগুলি কেমন ছিল তা মনে করতে পারে।
আপনার পুরানো বাড়িতে থাকুন
ভাগ্যবান যদি আপনি এখনও বাড়ির মালিক হন যখন আপনি শিশু ছিলেন এবং এখনও পরিবারের সদস্যদের দ্বারা বসবাস করেন। সেখানে কয়েক রাত অবস্থান করেন। আপনি বাড়িতে কাজ করার সময় যে স্মৃতিগুলি উপস্থিত হতে পারে।
আপনি মস্তিষ্কের কাজ উন্নত করতে এবং শৈশব স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারেন। যদিও মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ সবসময় কাজ নাও করতে পারে, অন্তত আপনার কাছে এখনও থাকা স্মৃতিগুলো ধরে রাখার সুযোগ আছে। নিয়মিত মানসিক ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ শুধুমাত্র স্মৃতিতে নয়, সামগ্রিক মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আরও পড়ুন: অসুখী শৈশব প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলতে পারেSehatQ থেকে নোট
আসলে, শৈশব মনে না থাকা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটা হতে পারে যে আপনি নিজের সম্পর্কে অদ্ভুত বোধ করেন কারণ আপনার চারপাশের লোকেরা যেমন একজন পিতামাতা বা ভাইবোনদের মতো অবাক হয় বা স্মৃতিকে একটি উল্লেখযোগ্য মুহূর্ত বলে মনে করে। শিশুদের জন্য, একটি ইভেন্টে আবেগ সংযুক্ত করার ক্ষমতা এমন কিছু নয় যা তারা সহজে আয়ত্ত করে। তাদের আবেগের পরিসর এখনও সীমিত৷ আপনি যদি আপনার শৈশবের কথা মনে করিয়ে দিতে চান তবে ফটোগুলি দেখার চেষ্টা করুন, স্মৃতিচারণ করুন বা অতীত সম্পর্কে কথা বলুন৷ মস্তিষ্ক কীভাবে স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত নতুন নিউরন তৈরি করে সে সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
