কোমর ব্যথার কারণ বুঝতে হবে, যাতে তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করা যায়। সাবধান, পিঠের ব্যথা যেন জটিলতার সৃষ্টি না করে। সর্বোত্তম চিকিত্সা খুঁজে পেতে অবিলম্বে পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করুন।
পিঠে ব্যথার কারণ যা প্রায়ই অবমূল্যায়ন করা হয়
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডব্লিউএইচও) এর মতে, পিঠে ব্যথা অক্ষমতার সবচেয়ে বড় কারণ যা কাজের কর্মক্ষমতা এবং দৈনন্দিন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। জাতিসংঘের (ইউএন) পৃষ্ঠপোষকতায় স্বাস্থ্য সংস্থাটি আরও বলেছে যে কোমর ব্যথা এমন একটি রোগ যা সাধারণত বিশ্বের বিভিন্ন অংশের লোকেরা অনুভব করে। এর মানে, আপনি সহ সবাই পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারে। অতএব, পিঠে ব্যথার কারণ প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা আপনাকে এটির চিকিত্সা করতে বা এমনকি এটি এড়াতে সহায়তা করতে পারে। দেরি না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, এখনই চিহ্নিত করুন কোমর ব্যথার কারণ!
1. পেশীর আঘাত
পেশীর আঘাত পিঠে ব্যথার প্রথম কারণ। জেনে রাখুন, কোমরের পেশী এবং লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে বা প্রসারিত হতে পারে। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া যা পিঠের নীচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে, সেইসাথে পেশীর খিঁচুনি।
2. চিমটিযুক্ত স্নায়ু
চিমটিযুক্ত স্নায়ুগুলি জয়েন্টগুলির মধ্যে ডিস্কে নরম টিস্যু নির্গত হওয়ার কারণে পিঠে ব্যথার কারণ। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে পিঠের নীচে এবং নিতম্বে ব্যথা, কারণ এই এলাকার স্নায়ুগুলি সংকুচিত হয়।
3. সায়াটিকা
সায়াটিকা হল ব্যথা যা সায়্যাটিক স্নায়ুর পথ বরাবর বিকিরণ করে, যা নিতম্ব এবং নিতম্বের মধ্য দিয়ে পিঠের নিচের দিক থেকে প্রবাহিত হয়। সায়াটিকাও ব্যথার কারণ হতে পারে যা পায়ের নিচে ভ্রমণ করে। নিম্ন পিঠে ব্যথার এই একটি কারণ একটি জ্বলন্ত সংবেদনকে সূঁচ দ্বারা ছুরিকাঘাত করার মতো ব্যথা হতে পারে।
4. স্পাইনাল স্টেনোসিস
মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস ঘটে যখন মেরুদণ্ডের অংশ সরু হয়ে যায়, মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস যেমন লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:
- অসাড়
- ক্র্যাম্প
- দুর্বল লাগছে
স্পাইনাল স্টেনোসিসের উপসর্গ কোমরসহ শরীরের যেকোনো অংশে দেখা দিতে পারে। আপনি যদি দাঁড়ান বা হাঁটাহাঁটি করেন তবে লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হবে।
5. মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বক্রতা
পিঠে ব্যথার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বাঁক বা
অস্বাভাবিক মেরুদণ্ড বক্রতা, পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বক্রতা অন্যান্য রোগের কারণে ঘটে, যেমন স্কোলিওসিস, লর্ডোসিস বা কিফোসিস। মেরুদণ্ডের এই অস্বাভাবিক বক্রতা পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং মেরুদণ্ডেও ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থাটি একটি জন্মগত অবস্থা যা সাধারণত শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকালে নির্ণয় করা হয়।
6. দুর্ঘটনা
যানবাহন দুর্ঘটনা বা আঘাতের ইতিহাস, উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, ফ্র্যাকচার পর্যন্তও পিঠে ব্যথা হতে পারে। অতএব, যদি পিঠে ব্যথা হয়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি সম্প্রতি এমন একটি দুর্ঘটনায় পড়েছি যার প্রভাব কোমরে পড়ে?"।
7. অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা
পিঠে ব্যথার যে কারণ আপনি অনুভব করেন, তা দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে আসতে পারে। যেমন, ঘন ঘন ভারী জিনিস তোলা, ধূমপান করা, ব্যায়াম না করা, হাই হিল ব্যবহার করা, স্থূলতা এবং ভুল ভঙ্গি নিয়ে বসা।
8. স্ট্রেস
শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক ব্যাধিগুলির খারাপ প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করবেন না। বিশ্বাস করুন, স্ট্রেসের কারণে কোমরের পেশিতে টান পড়তে পারে, ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, অন্যান্য মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সুতরাং, কোমর ব্যথার কারণগুলি সহ মানসিক ব্যাধিগুলি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।
9. গর্ভাবস্থা
আপনি যদি গর্ভবতী হন, তবে এটি পিঠের ব্যথার কারণ হতে পারে যা ওজন বৃদ্ধি থেকে অনুভূত হয়। মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ওজন বাড়তে পারে। এই ওজন বৃদ্ধির ফলে কোমরের পেশীতেও টান পড়তে পারে, ফলে ব্যথা হতে পারে।
10. মেরুদণ্ডের ক্যান্সার
কোমর ব্যথার আরেকটি কারণ হল মেরুদণ্ডের ক্যান্সার। মেরুদণ্ডের ক্যান্সারের উপস্থিতি টিউমারের চেহারা হতে পারে যা পরে স্নায়ুর উপর চাপ দেয়। ফলে পিঠে ব্যথা চলে আসে।
পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণ
পিঠে ব্যথার কারণগুলি যেগুলির প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে উপরের পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণগুলি জানার পরে, এখন আপনাকে নীচের পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণগুলিও বুঝতে হবে:
- গর্ভাবস্থা
- দুর্বল শরীরের ফিটনেস
- বৃদ্ধ
- স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন
- ধোঁয়া
- ভুল আন্দোলনের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ করা
- জেনেটিক কারণ
- রোগ, বাত থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত
বিশ্বাস করুন বা না করুন, হরমোনজনিত কারণের কারণে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে কোমর ব্যথা বেশি দেখা যায়। মানসিক ব্যাধি যেমন স্ট্রেস, মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলিও প্রায়শই পিঠে ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে।
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
এটি অসম্পূর্ণ বলে মনে হয় যদি আপনি ইতিমধ্যেই কোমর ব্যথার কারণ বুঝতে পারেন, তবে এটি অনুভব করার সময় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন না। কারণ উপরে পিঠে ব্যথার অগণিত কারণগুলি জেনে, আপনাকে সর্বোত্তম চিকিত্সা পেতে সহায়তা করতে পারে। নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি দেখা দিলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখুন:
- পিঠের ব্যথা যা বিশ্রামের পরেও যায় না
- দুর্ঘটনার কারণে পিঠে ব্যথা
- পিঠে ব্যথা সহ পায়ে অসাড়তা
- ক্লান্ত ও অলস বোধ করা
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- অকারণে ওজন কমে যাওয়া
যদি আপনার পিঠে ব্যথা উপরের উপসর্গগুলির সাথে থাকে, তাহলে ডাক্তারের কাছে আসতে দ্বিধা করবেন না এবং সর্বোত্তম চিকিত্সার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট:
পিঠে ব্যথার অগণিত কারণগুলি বোঝা আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সেরা চিকিত্সা পেতে সহায়তা করতে পারে। পিঠের ব্যাথাকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না। কারণ, কোমর ব্যথা এখনও "ভুতুড়ে" থাকলে আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হবে।
পিঠে ব্যথার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বাঁক বা অস্বাভাবিক মেরুদণ্ড বক্রতা, পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। মেরুদণ্ডের অস্বাভাবিক বক্রতা অন্যান্য রোগের কারণে ঘটে, যেমন স্কোলিওসিস, লর্ডোসিস বা কিফোসিস। মেরুদণ্ডের এই অস্বাভাবিক বক্রতা পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং মেরুদণ্ডেও ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থাটি একটি জন্মগত অবস্থা যা সাধারণত শৈশব এবং বয়ঃসন্ধিকালে নির্ণয় করা হয়। 
পিঠে ব্যথার কারণগুলি যেগুলির প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে উপরের পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণগুলি জানার পরে, এখন আপনাকে নীচের পিঠে ব্যথার ঝুঁকির কারণগুলিও বুঝতে হবে: 
