প্রায় প্রত্যেকেই অবশ্যই এমন একটি পর্যায়ে এসেছেন যেখানে তারা জীবনে চাপ, উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করেন। যে সমস্ত লোকের অবস্থা ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম তাদের জন্য, তারা যে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে তা সাধারণত শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং তাদের জীবনযাত্রার মানকে সত্যিই হস্তক্ষেপ করে না। অন্যদিকে, চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশার কারণে সৃষ্ট নেতিবাচক আবেগগুলি হতাশা এবং জীবনে তাদের অস্তিত্ব নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে। আপনি যদি এইভাবে অনুভব করেন এমন লোকদের মধ্যে একজন হন তবে এই অবস্থাটি হিসাবে পরিচিত
অস্তিত্ববাদের সংকট .
ওটা কী অস্তিত্ববাদের সংকট?
অস্তিত্ববাদের সংকট বা অস্তিত্ব সংকট এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনের অবস্থান সম্পর্কে বিস্ময় প্রকাশ করে। এই অবস্থার লোকেরা তাদের জীবনের অর্থ বা উদ্দেশ্য আছে কিনা তা বোঝার চেষ্টা করতে পারে। যখন একটি অস্তিত্ব সংকটের সম্মুখীন লোকেরা তাদের অভ্যন্তরীণ প্রশ্নের উত্তর পায় না, তখন এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ভুক্তভোগী
অস্তিত্ববাদের সংকট সম্ভাব্য মানসিক চাপ, দু: খিত এবং বিচ্ছিন্ন বোধ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, হতাশা থেকে। কিছু শর্ত যা মানুষকে তাদের অস্তিত্ব সম্পর্কে আশ্চর্য করতে পারে, অন্যদের মধ্যে:
- গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন
- চাকরি হারান
- সামাজিকভাবে বঞ্চিত
- নিজের প্রতি অতৃপ্তি
- প্রিয়জনকে হারানো
- কোনো কিছুর জন্য অপরাধবোধ
- প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ এবং চাপ
- জীবনে বড় পরিবর্তন, তার সন্তানদের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার মতো
অভিজ্ঞতার লক্ষণ অস্তিত্ববাদের সংকট
যখন আপনি একটি অস্তিত্ব সংকটের সম্মুখীন হন, তখন কিছু উপসর্গ অনুভূত হতে পারে। এই লক্ষণগুলি সাধারণত আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করবে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে:
অস্তিত্ববাদের সংকট :
- বিষণ্ণতা
- নির্জনতা
- দুশ্চিন্তা
- অনুপ্রেরণা এবং শক্তির অভাব
- অবসেসিভ চিন্তা
- জীবনে আচ্ছন্ন বোধ
- বন্ধু এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি
মনে রাখবেন, প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত লক্ষণগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। অন্তর্নিহিত অবস্থা খুঁজে বের করতে, আপনার একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
প্রকারভেদ অস্তিত্ববাদের সংকট
অস্তিত্ববাদের সংকট বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত। প্রতিটি প্রকারের বিভিন্ন ট্রিগার রয়েছে যা একজন ব্যক্তির অস্তিত্বগত সংকটের বিকাশে অবদান রাখে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. স্বাধীনতা এবং দায়িত্ব
প্রত্যেকেরই পছন্দ করার স্বাধীনতা আছে যা তাদের জীবনকে ভালো বা খারাপের জন্য পরিবর্তন করতে পারে। তবুও, পছন্দ করার স্বাধীনতা অবশ্যই দায়িত্বের সাথে থাকতে হবে। প্রতিটি সিদ্ধান্তের নিজস্ব পরিণতি রয়েছে এবং যদি জিনিসগুলি ভাল না হয় তবে আপনি অন্য কাউকে দোষ দিতে পারবেন না। কারও কারও জন্য, পছন্দের এই স্বাধীনতা অস্তিত্বের উদ্বেগকে ট্রিগার করতে পারে। এই অবস্থা জীবনের অর্থ এবং পছন্দ সংক্রান্ত সামগ্রিক উদ্বেগের একটি রূপ।
2. মৃত্যু
আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট বয়সে প্রবেশ করেন তখন একটি অস্তিত্ব সংকট দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার 50 তম জন্মদিন উদযাপন করার সময় তার জীবনের ভিত্তি সম্পর্কে আশ্চর্য হতে পারে। আপনি জীবনের অর্থ সম্পর্কেও ভাবতে পারেন এবং মৃত্যুর পরে কী ঘটে তা নিয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। এই ধরনের অস্তিত্ব সংকট আপনার একটি টার্মিনাল অসুস্থতা নির্ণয় করার পরে বা মৃত্যু আসন্ন হওয়ার পরেও ঘটতে পারে।
3. বিচ্ছিন্নতা এবং সংযোগ
মানুষ সামাজিক জীব। অন্যদের সাথে দৃঢ় সম্পর্ক আপনাকে মানসিক এবং আবেগগতভাবে সমর্থন করতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি এবং আনন্দ উভয়ই আনতে পারে। যাইহোক, সব সম্পর্ক স্থায়ী হয় না। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের মৃত্যু আপনাকে একাকী এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। এই অবস্থা তখন চিন্তা জাগায় যে জীবন আর অর্থবহ নয়।
4. জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য
অনেক লোক তাদের জীবনের অর্থ এবং উদ্দেশ্য নিয়ে চিন্তা করার পরে একটি অস্তিত্ব সংকট অনুভব করে। যখন একজন ব্যক্তি তার চাওয়া কিছু অর্জনে সফল হয় না, তখন অবস্থা তাদের অস্তিত্বকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে।
5. আবেগ, অভিজ্ঞতা এবং প্রকাশ
নিজেকে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে না দেওয়া কখনও কখনও হতে পারে
অস্তিত্ববাদের সংকট . কিছু লোক মনে করে যে তারা সবসময় সুখী হবে যদি তারা তাদের জীবনে ব্যথা এবং কষ্টকে প্রবেশ করতে না দেয়। আঘাত, অসন্তুষ্টি বা অসন্তোষের অনুভূতিগুলিকে স্বীকার করা এবং গ্রহণ করা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তিতে পরিণত করতে এবং বিকাশ করতে পারে। এই অবস্থাগুলি জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গিও উন্নত করতে পারে।
কীভাবে সমাধান করব অস্তিত্ববাদের সংকট?
অস্তিত্ববাদের সংকট যেগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না তা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি একজনের জীবন শেষ করার চিন্তাভাবনাও শুরু করে। অতএব, আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি পরিচালনা বা অর্জনের জন্য কীভাবে একটি অস্তিত্ব সংকটকে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করা যায় তা জানা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পরাস্ত করার জন্য নেওয়া যেতে পারে যে কর্ম একটি সংখ্যা
অস্তিত্ববাদের সংকট , সহ:
সংকট বা সমস্যা প্রায়ই খারাপ কিছু হিসাবে অনুভূত হয়. এখন থেকে সেই মানসিকতা বদলান। আপনার জীবনে যে খারাপ অভিজ্ঞতা হয়েছে তা পরিবর্তন করার জন্য একটি পাঠ হিসাবে ব্যবহার করুন যা আপনার সুখকে যোগ করতে পারে।
ধ্যান আপনার মাথার নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এই শিথিলকরণ কৌশলটি উদ্বেগ এবং অবসেসিভ উদ্বেগ প্রতিরোধের জন্যও কার্যকর, যা অস্তিত্বের সংকটের সাথে যুক্ত।
প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া
আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে প্রিয়জনের সাথে কথা বলা আপনাকে জীবনের একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সবচেয়ে কাছের লোকেরা আপনাকে তাদের জীবনে যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় এবং অস্তিত্বের সংকট দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, অবিলম্বে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা আপনার অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
