পান করা
বুদ্বুদ চা সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় এক হয়ে গেছে. একটি প্রবণতার মাঝখানে, খুব কম লোকই তাইওয়ানের এই পানীয়টি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করে। অতিরিক্ত সেবন অবশ্যই পরিহার করা উচিত, কারণ একটি গ্লাসে উপাদান থাকে
বুদ্বুদ চা আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। শুধু চিনি নয়, মৌলিক উপাদান
বুদ্বুদ যথা ট্যাপিওকাতেও পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান নেই। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এক গ্লাসে পুষ্টি উপাদান খউবল চা
একটি গ্লাস
বুদ্বুদ চা সাধারণত চা, দুধ, চিনি এবং ট্যাপিওকা দিয়ে তৈরি ছোট বল থাকে। ভালোভাবে খাওয়া হলে এই উপাদানগুলো শরীরের উপকার করতে পারে। যাইহোক, যখন আকারে উপস্থাপন করা হয়
বুদ্বুদ চা, এই বৈশিষ্ট্যগুলি এতে থাকা ক্যালোরির সংখ্যা দ্বারা আচ্ছাদিত করা যেতে পারে। প্রতি 28 গ্রামের মধ্যে
বুদ্বুদ ট্যাপিওকা ময়দা থেকে তৈরি, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সহ 63 ক্যালোরি রয়েছে। অন্য দিকে,
বুদ্বুদ এটিতে অন্যান্য রাসায়নিক এবং কৃত্রিম রঙ রয়েছে। চায়ের বিষয়বস্তু যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, যেমন ফেনল এবং পলিফেনল, হার্টের স্বাস্থ্য এবং স্থূলতার অবস্থার জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, একটি গ্লাসে এত চিনি দিয়ে
বুদ্বুদ চা, বেনিফিটগুলি হতে পারে এমন পরিণতিগুলির সাথে অসমতল হয়ে যায়৷ যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, এক গ্লাসে ড
বুদ্বুদ চা 473 mL-এ 38 গ্রাম চিনি সহ প্রায় 300 ক্যালোরি থাকে। আপনি অন্য টপিং যেমন জেলি বা যোগ করলে এই পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত নয়
ডিম পুডিং, যা ক্যালোরির মানকে 323 ক্যালোরিতে উন্নীত করতে পারে, যার চিনির পরিমাণ 57 গ্রাম।
আরও পড়ুন: 5টি স্ন্যাকস সীমিত করুন যা আপনাকে মোটা করে তোলে যাতে আপনি স্থূলতায় না পড়েনমদ্যপানের বিপদ খউবল চা অত্যধিক
একটি গ্লাসে উচ্চ চিনি এবং ক্যালোরি সামগ্রী
বুদ্বুদ চা অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে এটি স্থূলতার অন্যতম কারণ হতে পারে। শরীরের প্রতিদিন ক্যালোরি প্রয়োজন। যাইহোক, প্রস্তাবিত ভোজনের 5 থেকে 15 শতাংশের বেশি ক্যালোরি নয় যা যোগ করা চিনি বা কঠিন চর্বি থেকে শরীরে প্রবেশ করে। যদি হিসাব করা হয়, একটি গ্লাসের চিনি এবং ক্যালোরি সামগ্রী
বুদ্বুদ চা পুরুষদের (38 গ্রাম) জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক চিনির পরিমাণ পূরণ করেছে, কিন্তু মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক চিনির পরিমাণ অতিক্রম করেছে (25 গ্রাম)। অত্যধিক চিনি খাওয়ার সাথে, আপনি নিম্নলিখিত ঝুঁকিগুলি অনুভব করতে পারেন।
- ওজন বৃদ্ধি
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস
- বিপাকীয় রোগ
- স্থূলতা সম্পর্কিত রোগ
এদিকে, ক্যালোরি বিষয়বস্তু
বুদ্বুদ চা প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 16 শতাংশ পর্যন্ত অতিক্রম করতে পারে। উপভোগ করুন
বুদ্বুদ চা এটার সাথে কিছু ভুল নেই যতক্ষণ না এটি খুব বেশি না করা হয়। যাইহোক, আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত বা কম করা উচিত। এছাড়াও, আপনি যদি ডায়েট করার চেষ্টা করেন তবে আপনার এই ট্যাপিওকা ময়দার প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো উচিত কারণ এতে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে, এটি আপনার পক্ষে ওজন বাড়ানো সহজ করে তোলে। আর একটি জিনিসের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা হল DEHP সামগ্রী যা বোবায় উপস্থিত থাকতে পারে। থেকে উদ্ধৃত
ইউনাইটেড স্টেটস এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি, DEHP কখনও কখনও চায়ের স্বাদের জন্য একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। DEHP হল একটি রাসায়নিক যা প্লাস্টিককে নরম করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাণী গবেষণা দেখায় যে এই পদার্থটি বৃদ্ধির সমস্যা থেকে উর্বরতা হ্রাস করতে পারে।
আরও পড়ুন: অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং পানীয়ের এই তালিকাটি এড়ানো উচিত SehatQ থেকে বার্তা
গ্রাসকারী
বুদ্বুদ চা এটা নিষিদ্ধ নয়। যাইহোক, আপনার এই পানীয়টি প্রায়শই বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে খাওয়া উচিত নয়। সর্বদা একটি সুষম পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার হজমের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। আপনি যদি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয়ের উপকারিতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।
