রোডিওলা (
রোডিওলা গোলাপ ) একটি উদ্ভিদ যা ইউরোপ এবং এশিয়ার ঠান্ডা পর্বত এলাকায় জন্মে। গোল্ডেন রুট ডাকনাম থাকার কারণে, এই ভেষজ মূলটিকে অ্যাডাপটোজেন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অর্থাৎ, রোডিওলা রুট খাওয়ার পরে মানসিক চাপ মোকাবেলায় শরীরকে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। রোডিওলাকে একটি ভেষজ বলে মনে করা হয় যা উপকারে সমৃদ্ধ, এর মূল উপাদানগুলি রোজাভিন এবং স্যালিড্রোসাইড। আশ্চর্যের বিষয় নয়, রোডিওলা এখন ব্যাপকভাবে পরিপূরক আকারে খাওয়া হয়। rhodiola এর উপকারিতা কি তা জেনে নিন।
বিভিন্ন সুবিধা রোডিওলা গোলাপ স্বাস্থ্যের জন্য
এখানে কিছু সুবিধা আছে
রোডিওলা গোলাপ স্বাস্থ্যের জন্য:
1. চাপ উপশম
রোডিওলা দীর্ঘদিন ধরে অ্যাডাপটোজেন উদ্ভিদ হিসাবে স্বীকৃত। অর্থাৎ, রডিওলায় এমন যৌগ রয়েছে যা শরীরের চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে – বা স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে শরীরকে আরও 'শক্তিশালী' হতে সাহায্য করে। প্রকাশিত এক গবেষণায় ড
ফাইটোথেরাপি গবেষণা , তিন দিন পর রোডিওলা নির্যাস সেবন করলে স্ট্রেসের উপসর্গ যেমন ক্লান্তি এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। গবেষণা চলাকালীন এই অবস্থার উন্নতি ঘটেছে। Rhodiola উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রিপোর্ট করা হয়েছে
পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা , এমন একটি অবস্থা যা প্রায়ই দীর্ঘস্থায়ী চাপের সাথে সহাবস্থান করে।
2. বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে সম্ভাব্য
শুধু মানসিক চাপ দূর করা নয়,
রোডিওলা গোলাপ মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য বজায় রেখে এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে রিপোর্ট করা হয়েছে। মস্তিষ্কের যৌগগুলির ভারসাম্যহীনতা একজন ব্যক্তির বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এর প্রভাব তুলনা করার জন্য একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল
রোডিওলা গোলাপ এন্টিডিপ্রেসেন্ট সার্ট্রালাইন সহ। এই গবেষণায়, নির্যাস
রোডিওলা গোলাপ এবং 12 সপ্তাহ ধরে নেওয়ার পর সারট্রালাইন হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে একই প্রভাব ফেলে বলে জানা গেছে। তবুও, গবেষণায় বিশেষজ্ঞরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে রোডিওলার প্রভাব আসলে সারট্রালাইনের প্রভাব থেকে নিকৃষ্ট ছিল। তবে মজার ব্যাপার হল,
রোডিওলা গোলাপ কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে রিপোর্ট.
3. ক্লান্তি দূর করুন
মধ্যে অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্য
রোডিওলা গোলাপ ক্লান্তি কমানোর জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে। ক্লান্তির নিজেই অনেক কারণ রয়েছে, যেমন চাপ, উদ্বেগ এবং ঘুমের অভাব। 2017 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, আট সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম রোডিওলা গ্রহণ করা ক্লান্তি এবং চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং উন্নতি করতে সাহায্য করে
মেজাজ , একাগ্রতা, এবং জীবনের মান।
4. শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত
শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়,
রোডিওলা গোলাপ এছাড়াও শারীরিক কর্মক্ষমতা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে রিপোর্ট করা হয়েছে. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণায়, রোডিওলা হ্রাস করে ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করে বলে জানা গেছে
অনুভূত উদ্যম , যা ব্যায়াম করার সময় একজন ব্যক্তির শরীর কতটা কঠিন কাজ করছে তা অনুভব করার অনুভূতি। যদিও অনুশীলনে ব্যবহার করা আকর্ষণীয়,
রোডিওলা গোলাপ পেশী শক্তির উপর কোন প্রভাব নেই (
ক্ষমতা ).
5. মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা সমর্থন করে
পরিপূরক গ্রহণ করুন
রোডিওলা গোলাপ উন্নত মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং ফাংশনের সাথে যুক্ত। যে গবেষণাগুলি করা হয়েছে তাতে, রডিওলা মানসিক ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে এবং কাজ সম্পূর্ণ করার ক্ষেত্রে কর্মক্ষমতা উন্নত করে। খরচ
রোডিওলা গোলাপ এটি শেখার প্রেরণা বাড়ায় এবং ঘুমের ধরণ উন্নত করে। যদিও এটা আকর্ষণীয়, পরিপূরক গ্রহণ
রোডিওলা গোলাপ অবশ্যই উপযুক্ত ডোজ পেতে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
6. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সম্ভাবনা
রোডিওলা দ্বারা দেওয়া আরেকটি আকর্ষণীয় সম্ভাব্য সুবিধা হল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা। একটি প্রাণী গবেষণায়,
রোডিওলা গোলাপ কোষে গ্লুকোজ স্থানান্তর প্রচার করে রক্তে শর্করা কমানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যেহেতু এই অধ্যয়নগুলি এখনও প্রাণীদের উপর পরিচালিত হচ্ছে, তাই এই ফলাফলগুলিকে নিশ্চিত করার জন্য মানব গবেষণা অবশ্যই প্রয়োজন এবং তাদের ব্যবহার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।
7. ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার সম্ভাবনা
রোডিওলা গোলাপ স্যালিড্রোসাইড নামক একটি যৌগ রয়েছে। স্যালিড্রোসাইড বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অধ্যয়ন করা শুরু করে এবং বিশ্বাস করা হয় যে ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বেশ কয়েকটি টেস্ট-টিউব গবেষণায়, এটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে স্যালিড্রোসাইড কোলন, স্তন, লিভার এবং মূত্রাশয়ের ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে। আকর্ষণীয় হলেও, উপরের ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য মানুষের গবেষণা প্রয়োজন।
পরিপূরক কি রোডিওলা গোলাপ খাওয়া নিরাপদ?
সাধারণভাবে, পরিপূরক
রোডিওলা গোলাপ ব্যবহারের জন্য নিরাপদ এবং ভাল সহ্য করা হয়। তবুও, আপনাকে অবশ্যই এই সম্পূরক চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, রোডিওলা সম্পূরকগুলি চলমান চিকিৎসা চিকিত্সার বিকল্প নয়। আপনাকে এখনও ডোজ অনুযায়ী ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ খেতে হবে। পরিপূরক অনুসন্ধানে
রোডিওলা গোলাপ , এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা এই ভেষজটিতে যৌগের মান স্তরের তালিকা করে – যথা 3% রোজাভিন এবং 1% স্যালিড্রোসাইড। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সম্পূরক পণ্য কিনছেন যাতে ইন্দোনেশিয়ায় বিতরণের অনুমতি রয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
রোডিওলা গোলাপ একটি ভেষজ যা মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কমাতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে কার্যকর বলে জানা গেছে। Rhodiola সম্পূরক আকারে পাওয়া যায় যার ব্যবহার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার যদি এখনও সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকে
রোডিওলা গোলাপ , আপনি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোরে বিনামূল্যে পাওয়া যায় যা নির্ভরযোগ্য ভেষজ তথ্য প্রদান করে।
