আপনি কি কখনও এই কথা শুনেছেন যে সফল হতে হলে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে? এই বাক্যাংশটি সত্য, কিন্তু এখনও প্রায়ই কিছু লোকের দ্বারা ভুল বোঝাবুঝি হয়। অনেকে ব্যাখ্যা করেন যে জীবনে সাফল্য পেতে হলে তাদের সময় না জেনে এবং ক্লান্ত না হয়ে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি এই মানসিকতা আছে যারা যারা এক হয়, এই ঘটনা হিসাবে পরিচিত হয়
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি . যদি অবিরত রাখা হয় এবং অবিলম্বে পরিবর্তন না করা হয়, তাহলে এই জীবনধারা প্রকৃতপক্ষে অপরাধীর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ফলে কাজটিও ভালো হয়নি।
ওটা কী তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি?
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি একটি জীবনধারা যেখানে একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে সফল হওয়ার জন্য তাদের অল্প বিশ্রামের সাথে কাজ চালিয়ে যেতে হবে। কিছু লোক এই ঘটনাটিকে "workaholics" বা হিসাবে উল্লেখ করে
workaholic . এই খারাপ সংস্কৃতি 80 এর দশক থেকে চলে আসছে এবং আজও চলছে। যারা এই জীবনধারা মেনে চলে তারা তাদের ব্যক্তিগত জীবনের চেয়ে কাজকে অগ্রাধিকার দেবে। তারা যদি কাজ করে সময় ব্যয় না করে তবে তারা জীবনে সফল হওয়ার অযোগ্য বোধ করবে।
প্রভাব তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি সাস্থের জন্যে
বিশ্রাম শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রামের মাধ্যমে, শরীর সতেজ ফিরে আসতে পারে, তারপর কাজটি সর্বোত্তমভাবে করা যেতে পারে। বিশ্রাম ছাড়া কাজ করা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে। কাজের ক্লান্তি উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। উপরন্তু, অতিরিক্ত কাজের কারণে যে চাপ সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না তাও আপনাকে হতাশাগ্রস্ত করে তুলতে পারে।
কিভাবে বের হবে তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি?
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি একটি জীবনধারা যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই এটি অবিলম্বে পরিত্যাগ করা উচিত। কিছু লোকের জন্য, এই জীবনধারা থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন হতে পারে এবং অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হতে পারে। এখান থেকে বেরিয়ে আসার জন্য করা যেতে পারে এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি :
1. সচেতনতা গড়ে তুলুন
চেতনা আছে
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি আপনাকে পরিবর্তনের জন্য পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এই জীবনধারায় আছেন কিনা তা খুঁজে বের করতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। “কাজের কারণে আপনার শক্তি কি প্রতিদিন নষ্ট হয়ে যায়? চাকরি ছাড়া জীবনে কি অন্য কাজ নেই? যদি তাই হয়, এটি একটি চিহ্ন যে আপনি একটি আটকা পড়েছে
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি .
2. জীবনের উদ্দেশ্য স্পষ্ট করুন
এটি সংজ্ঞায়িত করতে, আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করুন এবং সেগুলি লিখুন। তারপর, সেই জীবনের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
3. জীবনের লক্ষ্য অর্জনের উপায় পরিকল্পনা করুন
আপনি যখন নির্ধারণ করেছেন যে আপনি জীবনে কোন লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান, সেগুলি অর্জনের উপায় সম্বলিত একটি পরিকল্পনা করুন। আপনার সুস্থতার সাথে কাজের ভারসাম্য রাখতে ভুলবেন না।
4. আপনার শরীর এবং মনকে বিশ্রামের জন্য সময় দিন
বিশ্রাম শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, কাজের সময় কাটানোর পর সুষম বিশ্রাম নিন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম আপনাকে কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
5. কর্মক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ করুন
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি অপরাধীদের মনে করা যে তারা এখন যে কঠোর পরিশ্রম এবং ক্লান্তি অনুভব করে তা সন্তোষজনক ফলাফলের সাথে পরিশোধ করবে। সেই মানসিকতা ভেঙে ফেলুন এবং একটি কাজের সময়সূচী তৈরি করে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন যা আপনাকে পুড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখে। বের হতে সমস্যা হলে
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি , একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। অত্যধিক পরিশ্রমের কারণে যে শারীরিক ও মানসিক অবসাদ অনুভূত হয় তা আরও খারাপ হতে না দেওয়ার জন্য এই পদক্ষেপটি করা গুরুত্বপূর্ণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
তাড়াহুড়ো সংস্কৃতি এমন একটি জীবনধারা যেখানে একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে সফলতা অর্জন করতে সক্ষম হতে বিশ্রাম না জেনে তাদের কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। যদিও কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে প্রকৃতপক্ষে সাফল্য অর্জন করা যায়, তবে বিশ্রামের প্রতি মনোযোগ না দিয়ে কাজ করা অপরাধীর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
