হাঁটুতে আঘাতের কারণ
হঠাৎ ঘটে যাওয়া হাঁটুতে ব্যথা, ফোলা বা ঘা হতে পারে। আঘাতের কারণ হাঁটুতে সরাসরি আঘাতের কারণে হতে পারে, পায়ের সোল মাটিতে থাকলে হঠাৎ হাঁটু মোচড় দেওয়া, পড়ে যাওয়া, হাঁটু হঠাৎ বাঁকানো, দৌড়ানোর সময় হঠাৎ থেমে যাওয়া, লাফ দেওয়া এবং বাঁকানো হাঁটু দিয়ে অবতরণ করা, এছাড়াও এক পা থেকে অন্য পাতে আকস্মিক ওজন স্থানান্তর। এছাড়াও, হাঁটুতে আঘাতের কারণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে। এখানে তাদের কিছু:1. বারসাইটিস
বারসাইটিস হল হাঁটুর একটি আঘাত যা বারসার প্রদাহ বা ফোলা (জয়েন্ট এলাকায় অবস্থিত লুব্রিকেটিং তরল দ্বারা ভরা একটি থলি) এর কারণে ঘটে। আপনি যদি ঘন ঘন পতন এবং প্রভাব অনুভব করেন, বার্সা, যা জয়েন্টকে সচল রাখার জন্য কুশন হিসাবে কাজ করে, বিরক্ত হতে পারে।2. শেল স্থানচ্যুতি
হাঁটুর ক্যাপ অবস্থানের বাইরে চলে গেলে এই আঘাতটি ঘটে। ফলস্বরূপ, হাঁটু ব্যথা এবং ফোলা প্রদর্শিত হবে। খেলাধুলা বা দুর্ঘটনার সময় হার্ড প্রভাবের ফলে এই অবস্থা প্রায়ই ঘটে।3. অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস হল এক ধরনের আর্থ্রাইটিস যা প্রায়শই 50 বছরের বেশি বয়সের লোকেরা অনুভব করে। এই অবস্থার কারণে একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করলে হাঁটুর জয়েন্টে আঘাত লাগে বা ফুলে যায়।4. প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস
এই আঘাতটি টেন্ডনে প্রদাহ নির্দেশ করে যা হাঁটুর শিনবোনের সাথে সংযোগ করে। টেন্ডনগুলি শক্ত টিস্যুর ব্যান্ড যা আপনার পেশীগুলিকে আপনার হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। আপনি যখন খুব বেশি ব্যায়াম করেন, তখন তারা স্ফীত এবং ঘা হতে পারে।5. প্যাটেললোফেমোরাল ব্যথা সিন্ড্রোম
এটি এমন একটি আঘাত যা পায়ের পেশীর ভারসাম্যহীনতা, আঁটসাঁটতা এবং পাদদেশে প্রান্তিককরণের সমস্যাগুলির ফলে হয়। এর ফলে হাঁটুতে ব্যথা হয় এবং বাঁকাতে অসুবিধা হয়।হাঁটুতে আঘাতের লক্ষণ
যখন কারও হাঁটুতে আঘাত লাগে, অবশ্যই যে জিনিসটি অনুভব করে তা হল হাঁটুতে প্রচণ্ড ব্যথা। যাইহোক, ব্যথার মাত্রা এবং এটি কোথায় ঘটে তা আপনার আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। হাঁটুতে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ আঘাতের লক্ষণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:- ব্যথা, সাধারণত হাঁটু বাঁকানো বা সোজা করার সময় ব্যথা হয়, বিশেষ করে সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়ার সময়
- ফোলা এবং ক্ষত
- হাঁটুতে সমর্থন করা কঠিন
- হাঁটু নাড়াতে অক্ষম।
হাঁটুর আঘাতের চিকিৎসা
যখন আপনি আহত হন, আপনি করছেন এমন সমস্ত শারীরিক কার্যকলাপ বন্ধ করুন। হাঁটু বেদনাদায়ক এবং ফুলে গেলে, আহত জয়েন্টে মালিশ করবেন না, ব্যথা কমাতে হাঁটুর জয়েন্টে বিশ্রাম দিন। ব্যথা বাড়লে, আরও চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারকে কল করুন এবং পরামর্শ করুন। যদি আপনার ডাক্তার বলে যে আপনি গুরুতরভাবে আহত নন, আপনি বাড়িতে আপনার আঘাতের স্ব-চিকিৎসা করতে পারেন। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা নিম্নলিখিতগুলি সহ:- আপনার হাঁটু বিশ্রাম. পায়ে প্রচুর নড়াচড়ার প্রয়োজন হয় এমন তীব্র কার্যকলাপগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে কয়েক দিন সময় নিন।
- বরফ দিয়ে হাঁটু কম্প্রেস করুন। হাঁটুর ব্যথা এবং ফোলা উপশমের জন্য বরফের ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য এটি করুন। এটি 2 থেকে 3 দিন বা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত করতে থাকুন।
- আপনার হাঁটু ব্যান্ডেজ. আহত হাঁটুর চারপাশে মোড়ানোর জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এবং দড়ি ব্যবহার করুন। এতে ফোলাভাব কমে যাবে এবং হাঁটু সঠিক অবস্থানে থাকবে।
- ফোলা কমাতে বসতে বা শুয়ে থাকার সময় আপনার হিলের নিচে বালিশ দিয়ে হাঁটু উঁচু করুন।
- প্রদাহ বিরোধী ওষুধ এবং ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন। অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ, যেমন আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন, ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে সাহায্য করবে। ওষুধের সঠিক ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীর জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার ডাক্তার/থেরাপিস্ট সুপারিশ করলে স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম করুন।
ডাঃ. ফ্যানি আলীওয়ার্গা, এসপি কেএফআর
ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশনের ডাক্তার
একা হাসপাতাল বিএসডি
