আপনি প্রায়ই এমন লোকদের দেখতে পারেন যারা হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করে ব্যায়াম করেন।
এখন, হাঁটু রক্ষাকারীর কাজ কি এবং কখন আপনাকে এই একটি স্পোর্টস টুল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়? ব্যায়াম করার সময়, একটি হাঁটু রক্ষাকারী একটি সহায়ক ডিভাইস যা হাঁটুতে আঘাত প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, হাঁটু রক্ষাকারীগুলি দৈনন্দিন কাজেও ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করেন। হাঁটু রক্ষাকারীর ব্যবহার এখনও বিতর্কিত কারণ কিছু ডাক্তার মনে করেন যে এই সরঞ্জামটি আঘাত প্রতিরোধের পাশাপাশি নিরাময় ত্বরান্বিত করার জন্য দরকারী। যাইহোক, কিছু ডাক্তারও হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না কারণ তারা অ্যাথলিটের নড়াচড়াকে সীমিত করে এইভাবে অ্যাথলিটদের যোগাযোগহীন ACL আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
তাদের ফাংশন অনুযায়ী হাঁটু রক্ষাকারীর ধরন
বর্তমানে বাজারে হাঁটু রক্ষাকারী সাধারণত লোহা, ফেনা, প্লাস্টিক, রাবার এবং স্ট্র্যাপের মতো উপাদানের সংমিশ্রণে তৈরি হয়। এই সরঞ্জামটির ব্যবহারের ফাংশন অনুসারে অনেকগুলি মডেল এবং আকার রয়েছে। ব্যায়াম করার সময় এটি ব্যবহার করার আগে আপনার হাঁটু রক্ষাকারীর ধরনটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হল, বিভিন্ন ডেকার মডেল, ব্যবহারের বিভিন্ন উদ্দেশ্য, যেমন:
এই হাঁটু রক্ষাকারী বাজারে সর্বাধিক প্রচারিত এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য হাঁটু সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
হাঁটু হাতা সাধারণত স্থিতিস্থাপক উপাদান দিয়ে তৈরি যা হাঁটু এবং তার আশেপাশে সংকুচিত করার জন্য কাজ করে যাতে আপনি যে ফোলাভাব এবং ব্যথা অনুভব করেন তা কার্যকলাপের সময় হ্রাস পেতে পারে।
এই হাঁটু রক্ষাকারী ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় যারা গুরুতর আঘাতের পরে পুনর্বাসনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এই ডেকারটি হাঁটুর নড়াচড়াকে স্থিতিশীল ও নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অদূর ভবিষ্যতে এটিকে পুনরায় আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে কাজ করে।
পুনর্বাসন হাঁটু রক্ষাকারী
এই হাঁটু রক্ষাকারী আপনার আঘাতের বা হাঁটুর অস্ত্রোপচারের পরেই পরা উচিত। এর কাজ হল হাঁটুর নড়াচড়াকে স্থিতিশীল করা যাতে আপনার আঘাত দ্রুত নিরাময় হয়। যাইহোক, অনেক ডাক্তার আর পুনর্বাসনমূলক হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না কারণ তারা তাদের রোগীদের জন্য কম উপকারী বলে মনে করা হয়।
প্রফিল্যাকটিক হাঁটু রক্ষাকারী
এই হাঁটু রক্ষাকারী ক্রীড়াবিদরা আমেরিকান ফুটবলের মতো সংঘর্ষের প্রবণ ক্রীড়াগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করেন, কারণ এটি ব্যবহারকারীদের হাঁটুতে গুরুতর আঘাত থেকে রক্ষা করে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এই প্রফিল্যাকটিক ড্রেসিং এর সুবিধা নিশ্চিত করে এমন কোন গবেষণা নেই। উপরোক্ত খেলাধুলার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত হাঁটু রক্ষাকারী ছাড়াও, অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য হাঁটু রক্ষাকারীও রয়েছে। হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস নামে পরিচিত জয়েন্ট ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের ব্যথা উপশম করতে এই ব্রেস ব্যবহার করা হয়। হাঁটু রক্ষাকারী শরীরের ওজন শরীরের অন্যান্য অংশে স্থানান্তরিত করে কাজ করে যাতে অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এই হাঁটু রক্ষাকারী পরার সময় হাঁটার সময় আরও আরামদায়ক হতে পারে। অতএব, এই ডেকার হাঁটু রক্ষাকারী হিসাবেও পরিচিত
আনলোডার. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করার ঝুঁকি
যদিও এটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে ব্যবহার করা যেতে পারে, হাঁটু রক্ষাকারী একটি মেডিকেল ডিভাইস নয় যা দীর্ঘমেয়াদী জন্য পরিধান করা যেতে পারে। কারণ হল, হাঁটু রক্ষাকারীর ব্যবহার যেগুলি খুব বেশি লম্বা বা ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী নয়, তার নেতিবাচক প্রভাব হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যেমন:
হাঁটু রক্ষাকারীর প্রধান কাজ হল সেই অংশে লোড বা নড়াচড়া সীমিত করা, যা জয়েন্টটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্ত করে তুলবে, বিশেষ করে যদি এটি প্রায়শই হালকা ব্যায়াম বা নির্দিষ্ট থেরাপির মাধ্যমে 'ওয়ার্ম আপ' না হয়।
হাঁটু রক্ষাকারীরা হাঁটুতে ভারী, ভারী এবং গরম অনুভব করতে পারে এবং তাদের পরা খুব অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।
যে হাঁটুর ত্বকে ডেকার প্রয়োগ করা হয় তা লাল এবং খিটখিটে হয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার চয়ন করা উপাদানটি অস্বস্তিকর হয়। কিছু লোক হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলির ফুলে যাওয়ার অভিযোগও করে যার উপর ব্রেসটি সংযুক্ত থাকে। হাঁটু রক্ষাকারী শুধুমাত্র ক্রিয়াকলাপের সময় বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে ব্যবহার করা উচিত এবং নিরাময় থেরাপির সাথে (যদি আপনার হাঁটু ব্যথা হয়)। যে ক্রীড়াবিদরা ম্যাচের সময় ব্রেস ব্যবহার করতে চান তাদের অবশ্যই প্রথমে হাঁটু রক্ষাকারী ব্যবহার করে অনুশীলন করতে হবে যাতে তারা পরার সময় চলাচলের সীমাবদ্ধতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
