যে কেউ খুশি দেখায় বা খুব বেশি হাসে সে আসলেই গ্যারান্টি নয় যে তারা ছদ্মবেশী বিষণ্নতায় ভুগছে না। সাধারণত, এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে যারা প্রাথমিকভাবে তাদের চারপাশের লোকদের থেকে বিষণ্নতা লুকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে। সেজন্য, ছদ্মবেশী বিষণ্নতার আরেক নাম
বিষণ্নতা হাসছে। তারা সুখী, উত্পাদনশীল এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে। যদিও মানসিকভাবে, এমন একটি গোপনীয়তা রয়েছে যা কারও কাছে প্রকাশ করা হয় না।
ছদ্মবেশী বিষণ্নতার লক্ষণ
ছদ্মবেশী বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, এই গোপন চেম্বারটি যে রাখা হয়েছে তা নিজে থেকে উন্নত হবে না। এটি কাটিয়ে উঠতে একটি রোগ নির্ণয় এবং থেরাপি থাকা প্রয়োজন। উপরন্তু, এখানে সাধারণভাবে বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- দু'সপ্তাহ ধরে দু: খিত বোধ করছি এবং এটি দূরে যায় না
- প্রায়ই হঠাৎ কাঁদে
- আত্মবিশ্বাস মারাত্মকভাবে কমে যায়
- আপনি পছন্দ করতেন এমন জিনিসগুলিতে আর আগ্রহী নন
দুর্ভাগ্যবশত, ছদ্মবেশী বিষণ্নতার একটি কারণ সনাক্ত করা কঠিন যে এর লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। সাধারণ বিষণ্নতা থেকে এটিকে আলাদা করতে, এখানে ছদ্মবেশী বিষণ্নতার অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- আপনি অসুস্থ না হলেও হজমের ব্যাঘাত ঘটে
- অলসতা এবং শক্তির অভাব
- ঘুমের চক্র পরিবর্তন
- খাদ্য এবং ওজন পরিবর্তন
- আরও সংবেদনশীল এবং সহজেই বিক্ষুব্ধ
- অকেজো এবং অসহায় বোধ করা
- মনোযোগ, একাগ্রতা এবং স্মৃতিতে সমস্যা
- যৌন কার্যকলাপে আগ্রহী নন
কিভাবে লুকানো বিষণ্নতা স্পট
একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত কিনা তা নির্ধারণ করার একটি উপায় হল উপসর্গগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা দেখা। সাধারণভাবে, যে উপসর্গগুলি দুই সপ্তাহের মধ্যে চলে যায় না তাদের বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা করা উচিত। উপরন্তু, যারা হতাশায় ভোগে তারা আগের থেকে ভিন্নভাবে আচরণ করতে শুরু করবে। এই পরিবর্তনটি অগত্যা দুঃখজনক বা অলস বলে মনে হয় না। মূল বিষয় হল যখন একই সময়ে বেশ কয়েকটি পরিবর্তন ঘটছে, এটি সংঘটনের সন্দেহ হতে পারে
বিষণ্নতা হাসছে। উপরন্তু, এখানে কিছু সম্ভাব্য পরিবর্তন রয়েছে:
ছদ্মবেশী বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে আড্ডা দিতেন হঠাৎ করেই বেশি সংরক্ষিত হয়ে যায়। অথবা যারা তাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে আত্মবিশ্বাসী ছিলেন তারা হঠাৎ করে সম্পূর্ণ হতাশাবাদী হয়ে পড়েন।
ছদ্মবেশী বিষণ্নতা সঙ্গে মানুষের খাদ্য এছাড়াও পরিবর্তন হতে পারে. প্রথমত, অরুচি বা ক্ষুধা হ্রাস। দ্বিতীয়ত, তারা যে সংবেদনশীল পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছে তার প্রতিক্রিয়া হিসাবে তারা অতিরিক্ত খায়। যখন এটি ক্রমাগত ঘটবে, এটি অবশ্যই ওজনের উপর প্রভাব ফেলবে।
লুকানো বিষণ্নতা সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে, বিশেষ করে যারা পদার্থের আসক্তির সাথে সম্পর্কিত। আসলে, নতুন জিনিসের প্রতি এই আসক্তি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় বা দেরিতে ঘুমানো - এমনকি কাজ বা অন্যান্য বিষয়ের মতো কোনো কারণ না থাকলেও - এছাড়াও অন্তর্নিহিত বিষণ্নতা নির্দেশ করতে পারে। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি অস্বাভাবিক সময়ে জেগে ওঠার সাথেও হয়।
যারা ঠাট্টা করতে পছন্দ করতেন বা শিথিল করতে পছন্দ করতেন হঠাৎ করে আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারেন তাদের ইঙ্গিতও হতে পারে
বিষণ্নতা হাসছে। আসলে, তারা আরও খিটখিটে এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। তাদের পক্ষে একবারে গভীর বিষয় নিয়ে কথা বলা সম্ভব
অন্ধকার সামাজিক পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হয় তাও দেখুন। যদি আগের অবস্থা থেকে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় তবে এটি লুকানো বিষণ্নতার চিহ্ন হতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, একজন শান্ত ব্যক্তি হঠাৎ ভিড়ের মধ্যে থাকতে পছন্দ করেন যদিও এটি কৃত্রিম মনে হয়। অন্যদিকে, এটা সম্ভব যে সবসময় ভিড়ের মধ্যে থাকা লোকেরা হঠাৎ প্রত্যাহার করে নেয় এবং যখন জড়ো হওয়ার আমন্ত্রণ থাকে তখন সর্বদা ফাঁকি দেয়।
ছদ্মবেশী বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উত্পাদনশীলতা থেকেও দেখা যায়, হয় অতিরিক্ত কাজ করা বা অতিরিক্ত কাজ করা বা তাদের কর্মক্ষমতা হ্রাস করা। বিশেষ করে, যদি এই পরিবর্তনগুলি অন্যান্য ট্রিগার ছাড়াই ঘটে যেমন অসুস্থ হওয়া বা অন্যান্য সমস্যা।
শখের মধ্যে নিয়োজিত ব্যক্তিরা তার নিজের জীবনে নিমগ্ন বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, ছদ্মবেশী বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য হল যে তারা আর শখের প্রতি আগ্রহী নয় যা একসময় তাদের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ছিল। এমনকি যদি আপনি করেন, এটি অর্ধ-গর্দভ হতে থাকে।
প্রকৃতপক্ষে, সবাই ভালো কাজ করে না
ইতিবাচক স্ব আলোচনা. কিন্তু লুকানো বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে তাদের সাথে লড়াই করার প্রবণতা রয়েছে
নেতিবাচক স্ব কথা একটি কৌতুক হিসাবে প্যাকেজ. এছাড়াও, উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ করার সাহসও বৃদ্ধি পায়। প্রধানত, কিশোর বয়সে। হতে পারে এটি নিজের ক্ষতি করার বা অসাড়তা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি উপায়। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] প্রত্যেকেই বিষণ্নতার লুকানো লক্ষণ লুকাতে পারে। বিশেষ করে কথা বলার সময় যদি কিছু হারানোর ভয় থাকে। অন্যদিকে, এমন লোকও রয়েছে যারা সচেতন নয় যে তারা অনুভব করছে
বিষণ্নতা হাসছে। এমন হতে পারে যে লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রকাশ পায় যাতে সেগুলি উপলব্ধি করা যায় না, ডাক্তারের কাছে গিয়ে ওষুধ খেতে অনীহা হয় এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলতে ভয় পায়। যারা এটির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ তারা হল বয়স্ক, কিশোর, শিশু, পুরুষ, দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা থেকে সেরে ওঠা মানুষ এবং প্রান্তিক বন্ধুরা।
SehatQ থেকে নোট
এটা উপলব্ধি করা উচিত, এমন কিছু লোক আছে যারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের বিষণ্নতা বন্ধ রাখে কারণ তারা অন্যদের বোঝা হতে চায় না। যা ঘটেছে তার জন্য তারা লজ্জিত। যদি কেউ এটির অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে যাচাই করুন যে এটি মানব এবং এটি সম্পর্কে কথা বলতে বলুন। একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার সুযোগ খুলে দিন। হালকা কার্যকলাপ করতে আমন্ত্রণ. সেখান থেকে চিকিৎসার আশা আছে। ছদ্মবেশী বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্যগুলিকে কীভাবে আলাদা করা যায় সে সম্পর্কে প্রাথমিক আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
