এটি হাতে হাতে যাওয়া সুবিধার একটি সিরিজ
ভয় যখন আঘাত করে, তখন হাত মেলাওএকটি অংশীদার সঙ্গে নিরাময় হতে পারে. হাত ধরার অভ্যাসের মাধ্যমে ছোট স্পর্শ, শুধু ভাল লাগে না। প্রভাব আরামদায়ক বেশী হতে সক্রিয় আউট. স্বাস্থ্য এবং রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য হাত মিলানোর সুবিধা কী?
চাপ কমানো:
গবেষণা দেখায় যে হাত ধরা বা আলিঙ্গন কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে। এই হ্রাস করা কর্টিসল স্তর আমরা যে চাপ অনুভব করি তা কমিয়ে দেবে।হাত ধরার সময় যে স্পর্শ ঘটে তা অক্সিটোসিনের উৎপাদন বাড়ায়, একটি হরমোন যা একজন ব্যক্তির প্রতি নিরাপত্তার অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। হরমোন অক্সিটোসিন মূলত আনুগত্য বাড়াতে পারে, বিশ্বাস করতে পারে এবং অংশীদারদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করতে পারে।
তদুপরি, স্পর্শ আরও ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠলে অক্সিটোসিন হরমোন বৃদ্ধি পাবে, যেমন আলিঙ্গন করা এবং ম্যাসাজ দেওয়া। সুতরাং, আমরা আমাদের সঙ্গীর কাছাকাছি অনুভব করব।
সম্পর্কের মান উন্নত করুন:
হরমোন অক্সিটোসিন উত্পাদিত হয় যখন হাত ধরে রাখা পারস্পরিক বিশ্বাস এবং আনুগত্যের অনুভূতি তৈরি করতে পারে। এই হরমোন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের গুণমান এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর সুখের উন্নতি করতে পারে।এটি বয়স্কদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। অল্প বয়স থেকেই, আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের পিতামাতার হাত ধরে ভালবাসা এবং যত্ন নেওয়ার অনুভূতির সাথে যুক্ত। বয়স্কদের সঙ্গী বা যত্ন নেওয়ার সময়, তাদের হাত ধরে রাখা শুধুমাত্র চিকিৎসার চেয়ে অনেক ভালো সুবিধা প্রদান করে।
সুস্থ হৃদয়:
মানসিক চাপ কমানোর পাশাপাশি হাত ধরে রাখলে রক্তচাপও কমতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। যখন আমাদের আঙ্গুল এবং সঙ্গী একে অপরের সাথে দেখা করে, তখন কেবল চাপই উপশম হয় না। সম্পর্কের মান আরও ভালো হতে পারে।একজন সঙ্গীর সাথে হাত ধরা একটি আরামদায়ক অনুভূতি প্রদান করবে যা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
ব্যথা উপশম:
ব্যথা সহ্য করার সময়, মানুষের পেশী টানানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি থাকে। সন্তান জন্মদানের ক্ষেত্রেও তাই। যে স্বামীরা ডেলিভারি রুমে উপস্থিত থাকে এবং তাদের স্ত্রীর হাত ধরে থাকে তারা তাদের স্ত্রীকে শক্তিশালী করতে পারে। ব্যথা মোকাবেলা হালকা মনে হবে, একটি সঙ্গীর হাত দিয়ে.ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই:
মানুষের মস্তিষ্ক অ্যাড্রেনালিন হরমোন ব্যবহার করে ভয়ের প্রতিক্রিয়া জানায়। ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময়, শরীর দ্রুত রক্ত পাম্প করবে এবং সারা শরীরে হরমোন কর্টিসল নিঃসরণ করবে। হরর মুভি দেখার সময় আমরা যখন ভয় বা উত্তেজনা অনুভব করি তখনও এটি ঘটতে পারে।এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমরা যে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া করতে চাই তা হল প্রিয়জনের হাত ধরা। ভয়ের সাথে লড়াই করার জন্য এটি একটি স্বাভাবিক অন্তর্দৃষ্টি।
নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করে:
হাত ধরা আপনাকে নিরাপত্তা এবং সুরক্ষার অনুভূতি দেবে। যেমন রাস্তা পার হওয়ার সময় বা ভিড়ের জায়গায়।নিরাপত্তাহীনতা অদৃশ্য হয়ে যাবে যখন এমন একটি হাত থাকবে যা বাধার মুখোমুখি হওয়ার সময় আমাদের ধরে রাখে।
কেন হাত মেলানো এত উপকারী হতে পারে?
হাতে হাতে সুসংগত করতে সক্ষম হতে সক্রিয় আউটআপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য মস্তিষ্কের তরঙ্গ। ইউনিভার্সিটি অফ কলোরাডো এবং ইউনিভার্সিটি অফ হাইফা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা। এই ব্রেন ওয়েভ মনিটরিং টুলের সাহায্যে গবেষণা, 23-32 বছর বয়সী 22 দম্পতি জড়িত। ফলস্বরূপ, হাত ধরা বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করে, কারণ নিম্নলিখিত তিনটি জিনিস।
হাত ধরে রাখা শ্বাসকে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে সক্ষম:
একজন সঙ্গীর সাথে হাত ধরার ফলে আপনি উভয়েরই ছন্দে সিঙ্ক ওরফে শ্বাস নিতে পারেন। একইভাবে হৃদস্পন্দন এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গের সাথে।বর্ধিত সহানুভূতি মস্তিষ্কের তরঙ্গকে প্রভাবিত করে:
সঙ্গীর হাত ধরে, একে অপরের প্রতি সহানুভূতি বাড়াতে পারে। এই সহানুভূতি বাড়ার সাথে সাথে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি সিঙ্ক হয়ে যায়। ফলে ব্যথা কমতে পারে।সিঙ্ক্রোনাইজড মস্তিষ্কের তরঙ্গ ব্যথা উপশম করতে পারে:
কেন সিঙ্ক্রোনাইজড মস্তিষ্কের তরঙ্গ ব্যথা উপশম বলে মনে হয়? যদিও আরো গবেষণা প্রয়োজন, একটি অন্তর্নিহিত সম্ভাবনা আছে। স্পর্শ, সহানুভূতি সহ, একজন অংশীদারকে বোঝার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। ফলস্বরূপ, ব্যথা হ্রাস করা যেতে পারে, ফলে মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলি চলছে।
সঙ্গীর সাথে রোমান্স বাড়ানো শুধু সুন্দর কথা দিয়ে নয়। স্পষ্টতই, হাত ধরে রাখা আপনাকে উভয়কে আরও ঘনিষ্ঠ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, হাত ধরার বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
