লোকেরা বলে যে ব্রেকআপ সময়ের সাথে সাথে নিজেকে নিরাময় করবে। কিন্তু, আপনি কি জানেন যে একটি ভাঙা হার্ট যা অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হয় তা হৃৎপিণ্ডের জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে? হ্যাঁ, এই অবস্থা বলা হয়
ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম ওরফে ব্রেকআপ সিনড্রোম। ব্রেকআপ সিনড্রোম হল একটি হার্টের সমস্যা যা ঘটে যখন আপনি খুব চাপে থাকেন এবং মানসিকভাবে নিঃশেষিত হন।
ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম, টাকোটসুবো কার্ডিওমায়োপ্যাথি নামেও পরিচিত, এটি এমনও হতে পারে যখন আপনার সম্প্রতি হার্ট সার্জারি হয়েছে বা কিছু রোগ আছে। এই সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাধারণত বুকে ব্যথা হয় যা তাদের মনে করে যে তারা হার্ট অ্যাটাক করছে। কিন্তু সত্যিকারের হার্ট অ্যাটাকের মতো, এই ব্যথা সারা শরীরে রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হার্টের কাজকে ব্যাহত করবে না।
আপনার ব্রেকআপ সিন্ড্রোমের লক্ষণ
যে কেউ অভিজ্ঞতা করতে পারেন
ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম, কিন্তু গবেষণা দেখায় এই সিন্ড্রোম মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। যদিও এটিকে ব্রেকআপ সিনড্রোম বলা হয়, তবে একজন ব্যক্তির এই রোগ হওয়ার কারণটি সাধারণভাবে শারীরিক এবং মানসিক চাপও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন প্রিয়জন মারা যায়, হাঁপানি, ক্লান্তি বা লটারি জেতার মতো সুসংবাদে বিস্মিত হয়। আপনি যখন উপরের জিনিসগুলি অনুভব করেন, তখন শরীর স্ট্রেস হরমোন (ক্যাটেকোলামাইন) নিঃসরণ করে। এই হরমোন রক্ত পাম্প করার ক্ষেত্রে হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা কমাতে পারে কারণ সংকোচনের কারণে আপনার হৃদযন্ত্রের ছন্দ অনিয়মিত হয়ে পড়ে। ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করবেন:
- হঠাৎ বুকে ব্যাথা
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- অ্যারিথমিয়া, যা একটি অনিয়মিত ছন্দে হৃদস্পন্দন
- কার্ডিওজেনিক শক, যা সারা শরীরে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করতে হৃৎপিণ্ডের অক্ষমতা, কিন্তু মাত্র কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি করে না
- অজ্ঞান
- নিম্ন রক্তচাপ
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
ভাল খবর হল যে ব্রেকআপ সিনড্রোম কয়েক দিন থেকে সপ্তাহের মধ্যে চিকিত্সা করা সহজ, এবং ভবিষ্যতে আবার ঘটার সম্ভাবনা নেই। কিন্তু দুঃসংবাদ, এই অবস্থাটি তীব্র হার্টের সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি অল্প সময়ের মধ্যে হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
পরামর্শ চলো এগোই যখন আপনি ব্রেক আপ করেন
যিনি একবার আপনার হৃদয় এবং দিনগুলিকে পূর্ণ করেছিলেন তাকে ভুলে যাওয়া অবশ্যই আপনার হাতের তালু ঘুরিয়ে দেওয়ার মতো সহজ নয়। যাইহোক, ব্রেকআপকে আপনার মন এবং আপনার স্বাস্থ্যের দখল নিতে দেওয়াও একটি ন্যায়সঙ্গত কাজ নয়। এর জন্য, আপনি এটি দ্রুত করতে মনোবিজ্ঞানীদের নিম্নলিখিত টিপসগুলি করতে পারেন:
চলো এগোই এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে ভুলে যান:
- রোল মডেল সন্ধান করুন। প্রশ্নে থাকা চরিত্রটি সেলিব্রিটি হতে পারে, প্রভাবক, অথবা আপনার কাছের মানুষ, যেমন আপনার বাবা-মা বা বন্ধুরা। জীবনের বিভিন্ন পরীক্ষার মুখে তার মনোভাবের উদাহরণ দিন, বিশেষ করে যখন আপনার মতো ব্রেকআপের সম্মুখীন হন। পারলে আপনার রোল মডেল চলো এগোই, তাহলে আপনি এটিও করতে পারেন।
- একটি নতুন কার্যকলাপ খুঁজুন. অতীত ভুলে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল একটি নতুন রুটিন দিয়ে নিজেকে দখল করা। আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার সময় যে কাজগুলি করার সময় পাননি তা আপনি করতে পারেন, যেমন রান্না করা, বাগান করা, লেখা বা একটি উপন্যাস পড়া।
- নিজেকে ভালোবাসো. স্ট্রেসের মধ্যে ডুবে যাবেন না যা এর উদ্ভব ঘটায় ভাঙ্গা হার্ট সিন্ড্রোম. এমন কিছু করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং শিথিল করে, যেমন সেলুনে যাওয়া, সিনেমা দেখা, ভ্রমণ, এবং অন্যদের.
- ডজ না. ব্রেকআপের প্রথম দিনগুলিতে, অতীতের স্মৃতিগুলি এখনও আপনাকে তাড়িত করে তাতে অবাক হওয়ার কিছু নেই। এই চিন্তা থেকে দূরে সরে যাবেন না, তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেন আলাদা হতে বেছে নিয়েছেন তাও মনে রাখবেন।
- নিজেকে দুঃখ বোধ করার অনুমতি দিন। আপনি যখন সবেমাত্র ব্রেক আপ করেছেন তখন দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক। যাইহোক, এই দুঃখজনক অনুভূতি থেকে পালিয়ে যাবেন না। নিজেকে দুঃখ বোধ করার অনুমতি দিন। The Healthy থেকে রিপোর্টিং, নিজেকে দুঃখিত হতে দিন, উদাহরণস্বরূপ 5 দিন বা 1 সপ্তাহের জন্য। তবে এর পরে আপনাকে আবার প্রফুল্ল হওয়ার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করতে হবে এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা কার্যকর এবং চেষ্টা করার মূল্য বলে বিবেচিত হয়।
প্রবাদটি মনে রাখবেন যে একটি দরজা বন্ধ হলে, অন্যটি আপনার জন্য খুলবে। যদি সে আপনার আত্মার সঙ্গী না হয়, তাহলে ঈশ্বর আপনার সমস্ত প্রার্থনার উত্তর হতে অন্য কাউকে প্রস্তুত করছেন।
