FOMO বা
হারিয়ে যাওয়ার ভয় একটি ক্রমবর্ধমান পরিচিত ধারণা হয়ে ওঠে, বিশেষ করে সামাজিক মিডিয়ার অস্তিত্বের কারণে যা তথ্য এবং প্রবণতাকে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। মানুষ যারা অভিজ্ঞতা
হারিয়ে যাওয়ার ভয় আতঙ্ক এবং উদ্বিগ্ন বোধ করবে যখন তারা প্রবণতামূলক কিছু মিস করবে। অন্যথায়,
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ বা JOMO হল সেই অনুভূতি যখন কেউ আসলে প্রবণতাকে অনুসরণ না করে খুশি বোধ করে। যারা সফলভাবে JOMO বা উপভোগ করেন
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ আসলে অস্বাভাবিক মানসিক বুদ্ধিমত্তা আছে। একটি ব্যস্ত বিশ্বের মাঝে এবং তথ্য দ্রুত প্রবাহিত হয়, তারা যা ঘটছে তার সাথে তাল মিলিয়ে চলার প্রয়োজন বোধ করে না। পরিবর্তে, যারা JOMO উপভোগ করেন তারা তাদের নিজস্ব সুখের সংস্করণ খুঁজে পেতে পারেন।
JOMO কি?
JOMO বা
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ সন্তুষ্টির অনুভূতি এবং বর্তমান পরিস্থিতি উপভোগ করতে সক্ষম। আসলে, অন্যের জীবনের সাথে যা অনুভব করা হয় তার তুলনা করার ইচ্ছা নেই। আরও গুরুত্বপূর্ণ, যারা JOMO উপভোগ করে তারা অন্য লোকেদের দেখানোর প্রয়োজন বোধ করে না যে তারা কী করছে। এটি এর বিশেষত্ব
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ, এমনকি তাদের চারপাশ থেকে স্বীকৃতি বা প্রশংসার জন্য কিছু আপলোড করতে হবে না। স্বীকৃতি পাওয়ার জন্য বা বন্ধুদের একটি নির্দিষ্ট বৃত্তে স্থান দেওয়ার জন্য শো অফ করার কোনও ইচ্ছা নেই। যে, মানুষ যারা ভোগ পরিচালনা
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ কিছু করতে হবে না তারা একটি ছবি আপলোড না করেও বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করতে পারে কারণ তারা সত্যিই দু: সাহসিক কাজ উপভোগ করে। এটি সহজ নয়, আবার কারণ সোশ্যাল মিডিয়ার চাপ রয়েছে যা কার্যকর হয়।
কীভাবে জোমো উপভোগ করা শিখবেন?
FOMO যারা তাদের জন্য, JOMO উপভোগ করতে শেখা যা বিপরীত, অবশ্যই একটি তুচ্ছ বিষয় নয়। মানুষ যারা অভিজ্ঞতা
হারিয়ে যাওয়ার ভয় ক্রমাগত মনে হবে কি প্রবণতা চলছে তা দেখার প্রয়োজন আছে। অবশ্য সেখানেই শেষ নয়। এটি একটি অনুরূপ বিষয় সঙ্গে কিছু আপলোড করার প্রয়োজনীয়তা দ্বারা অনুসরণ করা হয় প্রবণতা অনুসরণ করে বিবেচনা করা হবে. যাইহোক, উপভোগ করুন
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ অশিক্ষিত না এটি প্রশিক্ষণের কিছু উপায় হতে পারে:
1. সময়ের প্রশংসা করুন
যতটা সম্ভব, একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং কী করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কী নয় তা অগ্রাধিকার দিন। আছে যদি
প্রকল্প সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটিকে শীর্ষ অগ্রাধিকার হিসাবে লিখুন। সুতরাং, একজন ব্যক্তি সময়কে আরও বেশি মূল্য দেবে। এটি অনুধাবন না করে, যারা FOMO আছে তাদের তাদের সময় বরাদ্দ করতে হবে কি প্রবণতা অনুসরণ করতে হবে, প্রবণতাকে অনুসরণ করার জন্য কী করতে হবে এবং এই সমস্ত কিছুতে অনেক সময় লাগে। এখানেই যারা অবিবাহিত তাদের সুবিধা, শুধুমাত্র অন্য লোকেদের উপলব্ধির খাতিরে সময় নষ্ট করতে হবে না।
2. নিজেকে মুহূর্ত উপভোগ করার অনুমতি দিন
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা শুনুন। আপনার যদি মনে হয় দিনটা ভালো যাচ্ছে না, বিকেলে নিজেকে প্যাম্পার করার সময় আরাম করুন। এমনকি যখন ভাল খবর আছে, এটি উপভোগ করার জন্য সময় দিন। সোশ্যাল মিডিয়ার পর্দায় অন্য লোকেদের জড়িত করার দরকার নেই যা অগত্যা আসল নয় কারণ এটি কেবল নিজেকেই মুহূর্তটি উপভোগ করতে অক্ষম করে তুলবে।
3. সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস না করা
FOMO এর অনুভূতি উস্কে দেয় বা নির্দিষ্ট নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করে এমন লোকেদের অনুসরণ না করে সোশ্যাল মিডিয়ায় অ্যাক্সেস কমানোর চেষ্টা করুন। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি অন্য লোকেদের সামাজিক মিডিয়া দেখার সময়কাল হ্রাস করার অনুশীলন করতে পারেন যা শুধুমাত্র ছদ্ম-পরিপূর্ণতার প্রতিকৃতি দেখায়।
4. না বলতে শিখুন
একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টে যোগদানের আমন্ত্রণ বা এমনকি একটি ফোন কলে সাড়া দেওয়ার মতো সবকিছু অনুসরণ করতে হবে না। কখনও কখনও, "না" বলতে শেখা আত্মসম্মানের সর্বশ্রেষ্ঠ রূপ। অবশ্যই এটি সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আমন্ত্রণকারী ব্যক্তি একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি হয়। কিন্তু, সাহস করে না বলা শুরু করুন।
5. বাস্তব অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন
সোশ্যাল মিডিয়াতে ছদ্ম মিথস্ক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতাগুলি পিছনে ছেড়ে দিন এবং বাস্তব অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। যখন সময় আর ফুরিয়ে যাচ্ছে না
স্ক্রোলিং সোশ্যাল মিডিয়া অন্য লোকেদের পোস্ট দেখুন, বই পড়া, যোগব্যায়াম বা
ক্যাম্পিং সোশ্যাল মিডিয়াতে যা করা হচ্ছে তা আপলোড করার দরকার নেই, এটি একটি বাস্তব মজার অভিজ্ঞতার সাথে ডিজিটাল জীবনকে বিভ্রান্ত করার সময়।
6. তাড়াহুড়া করবেন না
এমন একটি বিশ্বে যেটি এত ব্যস্ত এবং দ্রুত চলমান, তাড়াহুড়ো না করে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। শান্ত মুহূর্ত উপভোগ করুন, কথা বলার আগে চিন্তা করুন, শেষ পর্যন্ত একটি বই পড়ুন, এমনকি প্রতিফলনের জন্য একটি মুহূর্ত হিসাবে ট্রাফিক জ্যাম উপভোগ করুন।
আস্তে আস্তে একজনের সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে যাতে এটি আরও উত্পাদনশীল হয়। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] FOMO সবসময় খারাপ নয়, এবং JOMOও নয়। তবে মনে রাখবেন, ঘটছে এমন সমস্ত প্রবণতা অনুসরণ করার জন্য কারও প্রয়োজন নেই। এর মানে এই নয় যে কাউকে কম আপ-টু-ডেট, কম অপভাষা হিসাবে বিবেচনা করা হয় বা যখন তারা এটি উপভোগ করে তখন সমস্যাটি বোঝে না
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ। বরং যারা ম্যানেজ করে উপভোগ করে
হারিয়ে যাওয়ার আনন্দ একটি কৃতিত্ব জয় করেছে: খুশি হওয়া এবং অন্যের বৈধতা ছাড়াই নিজের কথা শোনা।
