প্রায়ই আপনার সঙ্গীর সাথে মারামারি, স্বাস্থ্যকর বা বিষাক্ত?

স্বামী-স্ত্রীর ঝগড়া মানেই তাদের বিয়ে খারাপ নয়। প্রায় প্রতিটি দম্পতির মধ্যেই দ্বন্দ্ব এবং ঝগড়া হয়েছে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী কতটা কঠিন বা কত ঘন ঘন লড়াই করেন তা সম্পর্কের সাফল্যের পূর্বাভাস দেয় না। এটা সব নির্ভর করে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেমন অনুভব করেন তার উপর। এটা হতে পারে যে আপনি প্রায়শই আপনার সঙ্গীর সাথে ঝগড়া করেন, কিন্তু আপনি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন। যাইহোক, এর বিপরীতটিও রয়েছে, যখন লড়াইটি রাগ, বিরক্তি এবং সহনশীলতার অভাব দিয়ে ভরা হয়, তখন আপনার সম্পর্ককে মূল্যায়ন করার সময় এসেছে।

যে কারণে আপনার সঙ্গীর সঙ্গে প্রায়ই ঝগড়া হয়

মানুষ সামাজিক জীব। মানুষের দৃঢ় আবেগের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকার প্রয়োজন হঠাৎ করেই দেখা দেয়। কখনও কখনও, এই চাহিদাগুলি সবসময় আমাদের অংশীদারের চাহিদার সাথে মেলে না। দুর্বল যোগাযোগ নিদর্শন সঙ্গে মিলিত, মারামারি অনিবার্য. দুর্ভাগ্যবশত, আমরা প্রায়শই আমাদের সঙ্গীর সাথে সমস্যাটির আসল কারণ কী তা পরীক্ষা না করেই বিরক্ত হই। একজন অংশীদারের সাথে লড়াই করা আসলে সম্পর্কের মধ্যে মানসিক নিরাপত্তা, একজন সঙ্গীর বিষয়গত অনুভূতি এবং একজন অংশীদার আঘাত পাবে এমন ভয় সম্পর্কে।

একটি অশান্ত সম্পর্কের লক্ষণ

প্রতিটি সম্পর্কের উত্থান-পতন থাকবে, তবে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যার জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। এখানে একটি সমস্যাযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের লক্ষণ রয়েছে:

1. সর্বদা একে অপরের সমালোচনা করুন

একটু গঠনমূলক সমালোচনা করলে ভালো হবে। যাইহোক, যদি আপনি প্রশংসা বা প্রশংসার পরিবর্তে ক্রমাগত সমালোচনা জারি করেন তবে এটি একটি লড়াইয়ে পরিণত হবে। গবেষণা বলে যে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য 1টি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াকে প্রতিহত করতে আপনার কমপক্ষে 5টি ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন।

2. আপনার বা আপনার সঙ্গীর মধ্যে বারবার একই তর্ক হয়

স্বামী-স্ত্রীর ঝগড়া স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি আপনার ঝগড়া হয় এবং উভয় অংশীদার একই যুক্তি নিয়ে আসে, তাহলে আপনার সম্পর্ক সমস্যায় পড়ে। শেষ পর্যন্ত, অন্য লড়াই শুরু করার ভয়ে আপনি একে অপরকে এড়িয়ে যাবেন।

3. আপনি বা আপনার সঙ্গী দ্বন্দ্ব এড়ানো শুরু করুন

পূর্বের বিপরীতে, আপনি একে অপরকে এড়াতে শুরু করেন কারণ আপনি দ্বন্দ্ব এড়ান। এটি একটি স্বস্তি যখন আপনাকে আর লড়াই করতে হবে না। যাইহোক, যদি সুস্থ মারামারি বন্ধ হয়ে যায়, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনার মধ্যে একজন হাল ছেড়ে দিয়েছেন।

4. আপনি একসাথে আপনার সময় উপভোগ করবেন না

আপনার সম্পর্ক সমস্যায় পড়েছে এমন আরেকটি লক্ষণ হল আপনি একা বা আপনার সঙ্গী ছাড়া অন্য কারো সাথে সময় কাটাতে চান তা উপলব্ধি করা। কিছু একা সময় কাটানো ভাল, কিন্তু যদি এটি একটি ধ্রুবক অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে এর মানে হল যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আলাদা হতে চান।

5. আপনি গোপন আছে শুরু

কিছু জিনিস নিজের কাছে রাখা আপনার পক্ষে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যাইহোক, ইচ্ছাকৃতভাবে গোপন রাখা, যেমন আপনার প্রাক্তনের সাথে আড্ডা দেওয়া, বিপরীত লিঙ্গের বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া, বা উচ্চ মূল্যে বন্ধুর জন্য কিছু কেনা, আপনার সম্পর্ক আর সুস্থ নয় এমন একটি স্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে।

আপনার সঙ্গীর সাথে দ্বন্দ্ব কীভাবে মোকাবেলা করবেন

বিবাহ বিশেষজ্ঞরা বেশ কয়েকটি সুপারিশ প্রদান করে যাতে আপনি যে লড়াইগুলি করেন তা স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে এবং বিরোধগুলি সমাধান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. আপনার সঙ্গীকে সময় দিন

এমনকি মাত্র 30 সেকেন্ড দেওয়া আপনার সঙ্গীকে আপনার দুজনের রিসেট বোতামটি আঘাত করতে সহায়তা করতে পারে। তাই লড়াই করার সময়, বিরতি দিন, রুম ছেড়ে যান এবং উভয় পক্ষ শান্ত হয়ে গেলে কথোপকথনে ফিরে যান।

2. হাস্যরস সঙ্গে ঋতু

হাস্যরসের ইঙ্গিত দিয়ে তর্কের সময় জিনিসগুলি হালকা রাখা একটি সুস্থ লড়াইয়ের জন্য তৈরি করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গীর আপনার মতো হাস্যরসের অনুভূতি রয়েছে।

3. কিছুক্ষণের জন্য থামুন তারপর আপনার সঙ্গীকে স্পর্শ করুন

যখন তর্ক সংঘর্ষ হয় এবং কেউ নড়তে চায় না, তখন কিছুক্ষণের জন্য শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং তারপরে আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করুন, আদর করুন বা চুম্বন করুন। আপনার কাছে কথা বলার কিছু না থাকার পরে স্পর্শের মাধ্যমে দুই ব্যক্তিকে পুনরায় সংযোগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

4. দৃঢ় যোগাযোগের অনুশীলন করুন

আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করাও দ্বন্দ্ব সমাধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। এটি আস্থাশীল যোগাযোগ হিসাবে পরিচিত। আক্রমনাত্মক না হয়ে বা অন্য ব্যক্তিকে রক্ষণাত্মক না করে আপনার মনে যা আছে তা স্পষ্ট এবং দৃঢ়ভাবে বলা সমস্যা সমাধানে অনেক দূর এগিয়ে যাবে।

5. সমস্যার সমাধান খুঁজুন

একবার আপনি আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে এবং আপনার নিজের বুঝতে, এটি সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করার সময়। কখনও কখনও উভয় পক্ষ একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার পরে একটি সহজ এবং স্পষ্ট উত্তর আবির্ভূত হবে। যে ক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব অন্য পক্ষের দৃষ্টিকোণ থেকে একটি ভুল বোঝাবুঝির উপর ভিত্তি করে হয়, একটি সহজ ক্ষমা চাওয়া একটি মানসম্পন্ন সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং একটি খোলা আলোচনা একে অপরকে কাছাকাছি নিয়ে আসবে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] আপনি যদি উপরের পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করেন তবে এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করছেন, আপনি মনোবিজ্ঞানী বা বিবাহ পরামর্শদাতার মতো বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করে সরাসরি পরামর্শ করতে পারেন ডাক্তার চ্যাট SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .