মার্জোরাম (
অরিগানাম মেজোরানা ) একটি সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যা সাধারণত খাবারের স্বাদের জন্য ব্যবহৃত হয়। মারজোরাম এখনও ওরেগানোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, একটি ভেষজ যা স্বাদ হিসাবেও জনপ্রিয়। মার্জোরাম নির্যাস, চা এবং অপরিহার্য তেলের আকারে পাওয়া যায় কারণ এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। জেনে নিন মারজোরামের উপকারিতা ও উপকারিতা কি কি।
স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য মার্জোরামের 9টি উপকারিতা
মারজোরামের দেওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:
1. ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাব মোকাবেলা করুন
পৃথিবীর অন্যান্য ভেষজ উদ্ভিদের মতো, মার্জোরামেও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকারক অণুর কারণে কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। মারজোরামে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি হল কার্ভাক্রোল। কারভাক্রোল ওরেগানোতে প্রধান উপাদান হিসাবে পরিণত হয়, আরেকটি ভেষজ যা মার্জোরামের আত্মীয়।
2. প্রদাহ উপশম করে
প্রদাহ হল টিস্যু সমস্যা, সংক্রমণ সহ শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং অটোইমিউন ডিসঅর্ডার। মারজোরামের সামগ্রীতে শরীরের প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে।
3. মাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপের বিরুদ্ধে
মারজোরামের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে বলে জানা গেছে। ছত্রাক সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য মিশ্রিত মারজোরাম অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা হয়েছে। অত্যাধিক জনসংখ্যাযুক্ত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য মারজোরাম সাপ্লিমেন্টও নেওয়া হয়। যদিও মারজোরামের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন আছে, তবুও এই ভেষজটি একটি প্রাকৃতিক কীটনাশক বলেও বিশ্বাস করা হয়।
4. হজমের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা
ঐতিহাসিক নথি অনুসারে, পাকস্থলীর আলসার এবং খাদ্যে বিষক্রিয়ার মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা প্রতিরোধে মারজোরাম ব্যবহার করা হয়েছে। মারজোরাম নামক খাবারে রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধেও প্রভাব ফেলে বলে জানা গেছে
ক্লোস্ট্রিডিয়াম পারফ্রিনজেন . এই মার্জোরামের সম্ভাবনাকে শক্তিশালী করার জন্য অবশ্যই মানব অধ্যয়ন প্রয়োজন।
5. মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করুন
মারজোরাম মাসিক চক্রকে আরও নিয়মিত হওয়ার জন্য উদ্দীপিত করে বলে জানা গেছে। নির্যাস বা ভেষজ চাও অনিয়মিত মাসিক চক্র অনুভব করে এমন মহিলাদের মধ্যে হরমোন স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখার সম্ভাবনা রয়েছে। ঝুঁকি এড়াতে, আপনাকে এই মার্জোরাম সুবিধাগুলি চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
6. PCOS পরিচালনার সম্ভাব্যতা
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা PCOS হল একটি হরমোনজনিত ব্যাধি যা অনিয়মিত মাসিক এবং ব্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, চায়ের আকারে মারজোরাম হরমোন প্রোফাইল এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে PCOS-এর চিকিৎসা করার ক্ষমতা রাখে। আপনি যদি PCOS এর জন্য মার্জোরাম চেষ্টা করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
7. মাসিকের ব্যথা কমায়
মারজোরাম ধারণকারী প্রয়োজনীয় তেলগুলি মাসিকের ব্যথা উপশম করার ক্ষমতা রাখে বলে জানা গেছে। যাইহোক, যেহেতু বিদ্যমান গবেষণা এখনও অন্যান্য উপাদানের সাথে মার্জোরামকে মিশ্রিত করে, এই দাবির জন্য এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
8. হাঁপানিতে ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করুন
মার্জোরামের সুবিধাগুলি ফুসফুস দ্বারাও সম্ভাব্যভাবে অনুভূত হয়। মারজোরাম তেল হাঁপানি রোগে ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে বলে। এই সম্ভাব্য সুবিধার জন্য এখনও আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।
9. উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
মারজোরামের অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি (অ্যাক্সিওলাইটিক) প্রভাব রয়েছে বলে জানা গেছে। যারা ব্রুকসিজম অনুভব করেন (একটি অবস্থা যেখানে দাঁত উপরে এবং নিচে পিষে যাচ্ছে), মার্জোরাম তেল দিয়ে অ্যারোমাথেরাপি চেষ্টা করে লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা যেতে পারে।
মারজোরাম সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও মারজোরাম অনেক সুবিধা দেয়, এই ভেষজটি বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার ঝুঁকি বহন করে। মারজোরামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
- এটি গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলারা মার্জোরাম নিতে পারবেন না।
- রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়
- নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করুন, যেমন অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্টস, রক্ত পাতলাকারী এবং ডায়াবেটিসের ওষুধ
কিভাবে মারজোরাম ব্যবহার ও সেবন করবেন
এর ভাইয়ের মতো, যেমন অরেগানো, মার্জোরামও সাধারণত স্বাদযুক্ত খাবারে অল্প পরিমাণে ব্যবহৃত হয়। শাকসবজি এবং মাংস মেরিনেট করার জন্য তাজা মার্জোরামও তেলের সাথে মেশানো যেতে পারে। এই মেরিনেডের জন্য আপনি এক চা চামচ মারজোরামের সাথে এক টেবিল চামচ তেল মেশাতে পারেন। মারজোরাম সম্পূরক এবং চা আকারে বিক্রি হয়। আপনি যদি উপরের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি পেতে চেষ্টা করতে চান তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে মারজোরাম নির্যাস বা চা সম্পূরক ব্যবহার করে দেখতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
মারজোরাম একটি ভেষজ এবং স্বাদযুক্ত যা ওরেগানোর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। মার্জোরাম নির্যাস বা চা আকারে পাওয়া যায় কারণ এটি বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। মারজোরাম এবং এর সুবিধা সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য, আপনি করতে পারেন
ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে পাওয়া যাচ্ছে
অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর যা নির্ভরযোগ্য ভেষজ সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে।
