পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় জানা জরুরি। কারণ আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে বন্ধ জুতা পরে থাকেন তবে আপনার পায়ে দুর্গন্ধ হবে। পায়ের ঘাম বাষ্পীভূত না হয়ে ত্বকের পৃষ্ঠে আটকে যেতে থাকবে। আপনার পায়ের ত্বক যা ঘামে স্যাঁতসেঁতে হয় তা ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্য একটি আদর্শ বাড়ি। এই ব্যাকটেরিয়াই তখন অপ্রীতিকর গন্ধের জন্ম দেয়। আপনি অবশ্যই বিব্রত এবং কম আত্মবিশ্বাসী হবেন, যদি দৈনন্দিন জীবনে আপনার পায়ের দুর্গন্ধ থাকে। সৌভাগ্যবশত, পায়ের গন্ধ বা ব্রোমোডোসিস থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যা আপনি বাড়িতে নিজেই করতে পারেন।
পায়ের দুর্গন্ধের কারণ
দুর্গন্ধযুক্ত পা সাধারণত আর্দ্র পা এবং পায়ের অত্যধিক ঘাম দ্বারা উদ্ভূত হয়। মূলত, ঘাম গ্রন্থিগুলি ত্বককে আর্দ্র রাখার জন্য দায়ী, সেইসাথে যখন আবহাওয়া গরম থাকে বা যখন আপনি ব্যায়াম করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ছত্রাকের সংক্রমণও এমন একটি জিনিস যা পায়ে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের নখের মধ্যে ছত্রাকের বৃদ্ধি আপনার পায়ের দুর্গন্ধ তৈরি করবে। এছাড়াও, নিম্নলিখিত অবস্থাগুলিও দুর্গন্ধযুক্ত পায়ের কারণ হতে পারে:
- শরীরের স্বাস্থ্যবিধির অভাব।
- হরমোনের পরিবর্তন যা পায়ের অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। এটি বয়ঃসন্ধিকালীন কিশোর এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সাধারণ।
- চাপের মধ্যে। শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পায়ে ঘামের গ্রন্থি বেশি থাকে। তাই যখন আপনি চাপে থাকেন, তখন আপনার পা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামতে পারে।
স্বাস্থ্যের জগতে, দুর্গন্ধযুক্ত পাকে ব্রোমোডোসিস বলা হয়।
পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায়
পা হল শরীরের এমন অংশ যেগুলি খুব সহজেই ঘামে কারণ তাদের শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় বেশি ঘাম গ্রন্থি রয়েছে। এই জ্ঞান দিয়ে, পায়ের দুর্গন্ধ দূর করার প্রধান জিনিসটি হল পা পরিষ্কার রাখা। পা পরিষ্কার করার মধ্যে রয়েছে ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের পাশাপাশি নখ ছোট রাখা। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] আপনি সহজেই পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিম্নলিখিত টিপস এবং উপায়গুলি প্রয়োগ করতে পারেন। একটু প্রতিশ্রুতি দিয়ে, দুর্গন্ধ দূর করা যেতে পারে।
1. আপনার পা পরিষ্কার রাখুন
দিনে অন্তত একবার সাবান এবং চলমান জল দিয়ে আপনার পা পরিষ্কার করুন। পায়ের পিছনের পৃষ্ঠ এবং পায়ের তলায় ভালভাবে ঘষুন, আঙ্গুলের মধ্যে এবং নখের নীচেও পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। সর্বদা মনে রাখতে, গোসল করার সময় একই সময়ে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। সবসময় আপনার পা পরিষ্কার করার পরে শুকিয়ে নিন যাতে সেগুলি স্যাঁতসেঁতে না হয়।
2. ত্বকের মৃত কোষ দূর করে
ফুট স্ক্রাবার ব্যবহার করে পা শক্ত করে এমন মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পান। এর কারণ হল শক্ত ত্বকের কোষগুলি ভিজা এবং স্যাঁতসেঁতে হতে পারে, এটি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য একটি প্রিয় জায়গা করে তোলে। আপনার যদি অবসর সময় থাকে, আপনার পা ভিজিয়ে রাখার জন্য গরম জলের একটি বেসিন প্রস্তুত করুন যাতে ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং প্রক্রিয়া সহজ হয়। জলের বেসিনে, এছাড়াও ঢালা:
- 200 মিলি সাদা ভিনেগার (= 1 কাপ তারা ফল)
- 1-2 লেবু থেকে রস
- 200 গ্রাম ইপসম লবণ বা মোটা লবণ (= 1 কাপ তারা ফল)
ভালো করে মেশান, তারপর উভয় পা জলে 10 থেকে 20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। বৃত্তাকার গতিতে আপনার পা ম্যাসাজ করুন যাতে লবণের দানা মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে পারে। এর পরে, লেবুর খোসার ভিতরের অংশটি পেছন এবং পায়ের তলায় ঘষতে ব্যবহার করুন। আরেকটি উপায় হল একটি বাটি গরম পানিতে কয়েক টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। আপনার পা 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে জল এবং বেকিং সোডার এই দ্রবণটি ব্যবহার করুন। এর পরে, পুরু হয়ে যাওয়া মরা চামড়া তুলে ফেলতে একটি পিউমিস স্টোন বা একটি পরিষ্কার ওয়াশক্লথ দিয়ে পায়ের ত্বক ঘষুন।
3. নিয়মিত মোজা এবং জুতা পরিবর্তন
পরপর দুই বা তার বেশি দিন একই মোজা এবং জুতা পরবেন না। কারণ, ঘাম এখনও আটকে থাকবে এবং এতে ব্যাকটেরিয়া থাকবে যা পায়ের দুর্গন্ধের সমস্যা সৃষ্টি করে। পায়ের ঘাম জুতায় লেগে যায় এবং জুতাকে দুর্গন্ধও করে। তাই প্রতিদিন একই জুতা পরলে পায়ের গন্ধ আরও বেশি হতে পারে। পায়ের দুর্গন্ধ রোধ করতে কমপক্ষে দুই জোড়ার অতিরিক্ত মোজা এবং জুতা প্রস্তুত করুন। এইভাবে, আপনার জুতাগুলির প্রতিটি জোড়া পুরো দিন ব্যবহারের পরে ঘাম থেকে সম্পূর্ণ শুকিয়ে যেতে পারে। প্রয়োজনে জুতার সোল তুলে নিতে পারেন ব্যবহারের পর শুকানোর জন্য।
4. পায়ের নখ ছাঁটাই
আপনার পায়ের নখ সবসময় ছোট হয় তা নিশ্চিত করতে হবে। শুধুমাত্র এটি কাটা নয়, সাবান দিয়ে আপনার পা পরিষ্কার করার সময়, আপনার নখের মধ্যেও আপনার মনোযোগ এড়াতে হবে না।
5. শুধু মোজা এবং জুতা নির্বাচন করবেন না
এমন মোজা বেছে নিন যা গন্ধ এবং ঘাম শোষণ করতে পারে। এই ধরণের মোজার কিছু উদাহরণ, যেমন স্পোর্টস মোজা, তুলো দিয়ে তৈরি মোজা বা প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি। একইভাবে জুতা দিয়ে। খুব টাইট বা আপনার পা স্যাঁতসেঁতে বোধ করতে পারে এমন জুতো পরা এড়িয়ে চলুন।
6. আপনি পরিধান স্যান্ডেল মনোযোগ দিন
গরম এবং উষ্ণ আবহাওয়ায় হাঁটার সময়, পায়ের নখ খোলা সহ স্যান্ডেল বেছে নিন। বাড়িতে হাঁটার সময়, মাদুর ব্যবহার না করে খালি পায়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
7. অ্যালকোহল প্রয়োগ করা
প্রতি রাতে, আপনি একটি তুলো swab এ অল্প পরিমাণে ঘষা অ্যালকোহল রাখতে পারেন, তারপর এটি আপনার পায়ে লাগাতে পারেন। এই পদ্ধতিটি পা শুষ্ক করতে এবং একই সাথে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ফাটা পায়ে অ্যালকোহল ঘষে এড়ানো উচিত।
8. বিরোধী গন্ধ পণ্য ব্যবহার করে
পায়ের গন্ধ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার আরেকটি উপায় হল গন্ধ-হত্যাকারী পণ্য ব্যবহার করা, যেমন বিশেষ অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ফুট ডিওডোরেন্ট, লোশন যা পায়ে গন্ধ এবং ঘাম প্রতিরোধ করে, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান, পায়ের জন্য অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম।
9. পা শুকিয়ে নিন
আপনারা যারা বাইরে থাকলে প্রায়ই আপনার পা ধুতে থাকেন, তাদের জন্য সবসময় পরে আপনার পা ভালোভাবে শুকাতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি জুতা পরতে চান। এটি পায়ে দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। কারণ, যখন আপনার পা এখনও ভেজা এবং স্যাঁতসেঁতে থাকে, তখন ব্যাকটেরিয়া আপনার পায়ের কাছে যেতে পারে, অবশেষে আপনার পায়ের গন্ধ পায়। পা শুকিয়ে গেলে সেখানে ব্যাকটেরিয়া নামতে পারবে না।
10. নিয়মিত জুতা পরিষ্কার করুন
আপনি কি কখনও আপনার জুতা একটি নিস্তেজ সবুজ দাগ দেখেছেন? এটা হতে পারে, যে কারণে আপনার পায়ের গন্ধ হতে পারে। এটি ঠিক করতে, জুতার ভিতরে জীবাণুনাশক স্প্রে করার চেষ্টা করুন। একটি জীবাণুনাশক স্প্রে দেখুন যাতে ইথানল এবং অন্যান্য স্যানিটাইজিং যৌগ রয়েছে। এটি আপনার জুতোর গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে।
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি পায়ের গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপরের উপায়গুলি কাজ না করে, তাহলে আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে কখনই কষ্ট হবে না। কারণ, এটি অতিরিক্ত ঘাম বা হাইপারহাইড্রোসিসের চিহ্নিতকারী হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিসের চিকিত্সা পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাইপারহাইড্রোসিস, অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ, বোটক্স ইনজেকশন, অস্ত্রোপচারের জন্য বিশেষ অ্যান্টিপারস্পিরান্ট দেওয়া। আপনি যে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-গন্ধ ওষুধ ব্যবহার করতে চান সে সম্পর্কে সন্দেহ থাকলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদি কোন উপযুক্ত ওষুধ না থাকে, তবে ডাক্তার বিশেষ সাবান এবং অ্যান্টিপারস্পারেন্টসও দিতে পারেন।
