এটা দুঃখজনক কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, নারীরা যখন বিধবা হয় তখন তারা সমাজ থেকে নেতিবাচক লেবেল পেতে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হতে পারে যে বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং বিচক্ষণতার জন্য সর্বোত্তম। যেহেতু জীবন কখনই এক হবে না, তাই স্থিতিশীল থাকার জন্য বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন মহিলার অনুভূতিকে অগ্রাধিকার দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিক কী যা করতে হবে তা হল আবেগ এবং অনুভূতিকে যাচাই করা। এড়িয়ে যাবেন না বা
অস্বীকার আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একই সময়ে, অন্য লোকেদের মন্তব্যে খুব বেশি কান দেবেন না কারণ তারা আসল পরিস্থিতি জানেন না।
বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবন কীভাবে সাজানো যায়
বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত অবশ্যই উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নিয়ে আসে। বিবাহ বিচ্ছেদের পর নারীর অনুভূতি কেমন হয়
রোলার কোস্টার, তীব্রভাবে উপরে এবং নিচে যেতে পারে। বছরের পর বছর ধরে চলে আসা অভ্যাসগুলো হঠাৎ করে পরিবর্তন করতে হবে। তাহলে বিবাহ বিচ্ছেদের পর জীবন কিভাবে সাজানো যায়?
1. মানসিক বুদ্ধিমত্তা তৈরি করুন
প্রথমত, উদ্ভূত আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে গ্রহণ করুন। কারণ এটি সক্ষম হতে কি লাগে
চলো এগোই ইতিবাচকভাবে আপনার অনুভূতিগুলিকে কেবল দমন বা লুকিয়ে রাখবেন না কারণ এটি নিজের জন্য এটিকে কঠিন করে তুলবে। আসলে, এটি বিভিন্ন আবেগ এবং অনুভূতি থেকে যা একজন ব্যক্তি বিকাশ করতে পারে। শেখার পাঠ আছে.
2. একটি গ্রুপে যোগ দিন
এখানে অনেক
সমর্থন গ্রুপ বিবাহবিচ্ছেদের পরে মহিলাদের জন্য বা
একক পিতা বা মাতা. নতুন লোকেদের সাথে সংযোগ তৈরি করে এবং একই পরিস্থিতিতে থাকার মাধ্যমে, এটি পরিস্থিতি আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়া
সমর্থন গোষ্ঠী, এটি নিয়মিতভাবে থেরাপিস্টদের সাথে দেখা গোষ্ঠীগুলির সাথে মিটিং করেও হতে পারে। এটি গল্প বলার জায়গা হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি খুব বেশি উদ্বিগ্ন না হন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন মহিলা যে অনুভূতি অনুভব করেন তার মধ্যে একটি বিচ্ছিন্ন বোধ হতে পারে। তারা মনে করেন সমাজে আর গৃহীত হওয়া সম্ভব নয়, কারণ একজন বিধবার সাথে একটি নেতিবাচক লেবেল সংযুক্ত রয়েছে।
3. ফোকাস করুন আত্বভালবাসা
সফলভাবে বিবাহবিচ্ছেদের সাহসী সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, এটি নিজেকে ভালবাসার দিকে মনোনিবেশ করার সময়। নিজের দিকে ফিরে তাকানোর এবং শেষ পূরণ করার জন্য এখন এর চেয়ে ভাল সময় আর নেই। কারণ, এই মুহূর্তে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকা। বিশেষ করে বিয়ের ফাঁদে পড়া নারীদের জন্য
বিষাক্ত অথবা প্রায়ই হিংস্র হয়ে উঠুন, এটি পুনরুদ্ধার করার সঠিক সময়। আপনি জার্নালিং এর মাধ্যমে নিজের সাথে শান্তি স্থাপন করার চেষ্টা করতে পারেন।
4. একাধিক লক্ষ্য তৈরি করুন
আপনি বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করার সাথে সাথে কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করা ঠিক আছে। তবে অবশ্যই, এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং এটি নিজেই বোঝা হয়ে যায়। জীবনের উদ্দেশ্য কি তা নির্ধারণ করুন। হতে পারে আপনি যে কাজটি করছেন তা বিবেচনা করে, একটি নতুন শখ চেষ্টা করে বা আপনার সাথে যুক্ত করে
দক্ষতা আরো দরকারী বোধ করতে. আপনার নিজের অবস্থার সাথে লক্ষ্য সামঞ্জস্য করুন।
5. বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করুন
যারা বাচ্চাদের সাথে বিয়ে থেকে বিচ্ছেদ হয়েছে, তাদের সাথে কী ঘটেছে তা জানাতে ভুলবেন না। বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া যতই মসৃণ হোক না কেন, সন্তানদের ওপর এর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়বে। সন্তানদের সামনে আপনার প্রাক্তন পত্নীকে কখনও খারাপ কথা বলবেন না বা গালি দেবেন না। যে প্রক্রিয়াটি ঘটে সে সম্পর্কে তাদের একটি ধারণা দিন। জোর দিন যে এই অবস্থা তাদের প্রতি স্নেহ এবং ভালবাসা হ্রাস করবে না।
6. প্রত্যাশা প্রস্তুত করুন
জীবন সবসময় প্রত্যাশা অনুযায়ী যায় না। অতএব, হতাশ না হওয়ার জন্য, চারপাশ থেকে পরিবর্তনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন। তাদের মধ্যে একজন বন্ধু হারাচ্ছেন। এটি স্বাভাবিক এবং মনের উপর বোঝা হওয়ার দরকার নেই। আপনি যখন বিবাহিত ছিলেন এবং যখন আপনার বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছিল তখন আপনার বন্ধুরা আলাদা হতে পারে। অন্যরা দূরে থাকতে পারে কারণ তারা আপনার আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্তকে সমর্থন করে না। এটা কোন ব্যাপার না যতক্ষণ এটা শত্রুতা না হয়. নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য প্রচুর অন্যান্য, কম বিচারমূলক উপায় রয়েছে।
7. ডেটিং চেষ্টা করুন
আপনি যদি প্রস্তুত হন এবং নতুন লোকেদের সাথে পরিচিত হওয়ার মতো মনে করেন, তবে ডেট করার চেষ্টা করাতে কোনও ভুল নেই। বন্ধুদের দ্বারা বা মাধ্যমে পরিচিত করা যেতে পারে
ডেটিং সাইট লাইনে একই আগ্রহের সাথে অন্যান্য লোকেদের সাথে দেখা করার জন্য ইন্টারনেট একটি দুর্দান্ত জায়গা। তবে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। অ্যাপে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় অনেক শিকারী এবং অপরাধী সাধারণ মানুষের ছদ্মবেশ ধারণ করে
ডেটিং লাইনে প্রতারণার মতো ঝুঁকির কথা না বললেই নয়
ক্যাটফিশিং ঘটতে প্রবণ পর্যাপ্ত জ্ঞান দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করুন এবং এটি এড়াতে সতর্ক থাকুন।
8. পরিস্থিতিকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন
একবার বা দুবার, অবশ্যই তারা আলাদা হয়ে গেলে পরিস্থিতিকে দোষারোপ করার চিন্তাভাবনা রয়েছে। বিবাহবিচ্ছেদের পরে মহিলাদের জন্য এটি একটি খুব মানবিক অনুভূতি। তবে এ অবস্থায় না ধরাই ভালো। পরিস্থিতি যেভাবে ছিল সেভাবে ফিরে আসার জন্য নিজেকে দোষ দেওয়ার বা কী করা উচিত তা নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। একেবারে বিপরীত, আপনি আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সাহস করার পরে কী ভাল জিনিসগুলি ঘটে তা দেখুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি যখন নিজেকে একটি অস্বাস্থ্যকর বিয়েতে বাধ্য করেন, তখন আপনি এবং আপনার সন্তান উভয়ই প্রভাবিত হতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবনযাপন করার সময় আপনি উপরের কিছু জিনিস করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু যখন পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনাকে অত্যধিক উদ্বিগ্ন এবং এমনকি বিষণ্ণ বোধ করে, তখন কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজে পাওয়া ভাল। আপনি যার সাথে কথা বলতে পারেন তাকে অবশ্যই নিরপেক্ষ এবং বিশ্বস্ত হতে হবে। এটি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আত্মীয়, বা একটি পেশাদার থেরাপিস্ট হতে পারে। শিশুদের উপর বিবাহবিচ্ছেদের প্রভাব সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
