মানুষের মস্তিষ্কের অনেক বড় ক্ষমতা আছে। এই অঙ্গটি পরিবর্তন করতে পারে এবং নতুন জিনিসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। এই ক্ষমতাকে বলা হয় নিউরোপ্লাস্টিসিটি বা
নিউরোপ্লাস্টিসিটি . নিউরোপ্লাস্টিসিটি নিউরনগুলিকে পুনর্বিন্যাস করতে এবং নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে দেয়। এই রিসেট ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনে নতুন অভিজ্ঞতা অনুভব করে। এটি ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত পরিবর্তনের কারণেও হতে পারে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটি স্বীকৃতি
মানুষের মস্তিষ্কে, 86 বিলিয়ন নিউরন (স্নায়ু কোষ) রয়েছে যার একটি অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে। তারা নতুন সংযোগ তৈরি করতে পারে এবং নিজেরাই পুনরায় সংযোগ করতে পারে। মস্তিষ্কের ক্ষমতার এই ধারণাটিকে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বলা হয়। মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে পুনর্গঠিত করার ক্ষমতা ঘটতে পারে যদি অ্যাক্সন বা স্নায়ুর প্রান্তগুলি ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। ক্ষতিগ্রস্থ নয় এমন অ্যাক্সনগুলিকে অন্যান্য অ্যাক্সনগুলির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে যা ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। তারপর, এই স্নায়ুগুলি প্রয়োজনীয় ফাংশন অর্জনের জন্য একটি নতুন পথ তৈরি করবে। নিউরোপ্লাস্টিসিটির সাথে, মস্তিষ্কের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত ভূমিকা নিতে একসাথে কাজ করতে পারে। নতুন আকার দেওয়ার জন্য, মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলির উদ্দীপনা প্রয়োজন। এই উদ্দীপনা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে করা যেতে পারে। দুই ধরনের নিউরোপ্লাস্টিসিটি রয়েছে:
এটি মস্তিষ্ককে মস্তিষ্কের ক্ষতিগ্রস্থ এলাকা থেকে অন্য কোন এলাকায় কার্যকারিতা স্থানান্তর করতে দেয় যা ক্ষতিগ্রস্ত হয়নি।
অভিজ্ঞতা থেকে শেখার ফলে মস্তিষ্ক তার শারীরিক গঠন পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে।
নিউরোপ্লাস্টিসিটির সুবিধা
এই এক মস্তিষ্কের মাহাত্ম্য মানুষকেও পরিবর্তন করতে এবং মানিয়ে নিতে দেয়। এখানে আপনি পেতে পারেন সুবিধা:
- নতুন কিছু শিখতে পারে
- জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে সক্ষম
- স্ট্রোক এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের আঘাত থেকে নিরাময় অভিজ্ঞতা
- মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে শক্তিশালী করে যার কার্যকারিতা হারিয়ে গেছে বা কমে গেছে
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করতে উন্নতি করুন
কীভাবে মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুনরায় উদ্দীপিত করবেন
গবেষণায় দেখা গেছে, বিভিন্ন কাজ করে মস্তিষ্ককে আবার উদ্দীপিত করা যায়। মস্তিষ্কের কোষগুলিকে আবার উদ্দীপিত করতে আপনি কীভাবে করতে পারেন তা এখানে।
1. ভিডিও গেম খেলা
এই শখ গবেষণার দ্বারা এর সুবিধার জন্য স্বীকৃত হয়েছে। আপনি অনেক সংবেদনশীল মোটর প্রশিক্ষণ, সমস্যা সমাধান, অন্যান্য লোকেদের সাথে সহযোগিতা তৈরি করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের
গেম পাশাপাশি বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আসবে। আপনি ভাল খেলতে সক্ষম হবে
ভিডিও গেমস সুবিধা পেতে 16 ঘন্টার জন্য।
2. একটি বিদেশী ভাষা শিখুন
একটি বিদেশী ভাষা ব্যবহার করার দক্ষতা থাকা অবশ্যই খুব আনন্দদায়ক। আপনি ভাষা বাধা ছাড়াই স্থানীয় ভাষাভাষীদের সাথে সংযোগ করতে পারেন। এছাড়াও, ভাষা মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে নতুন পথ তৈরি করতে উদ্দীপিত করবে।
3. সঙ্গীত বাজানো
গানেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। সঠিক সঙ্গীত উন্নতি করতে সাহায্য করবে
মেজাজ এবং একাগ্রতা। এছাড়াও, সঙ্গীত আপনার জন্য নতুন তথ্য মনে রাখা সহজ করে তুলতে পারে।
4. হাঁটুন
এই মহামারী চলাকালীন, আপনি কেবল ছুটির জন্য অনেক দূর ভ্রমণ করা কঠিন মনে করতে পারেন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি হাঁটতে যেতে পারবেন না। আপনার চারপাশের লোকেদের শুভেচ্ছা জানানোর সময় নতুন দর্শনীয় স্থানগুলি অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন। আশেপাশে তাকানোর সময় আপনি বাসস্থানের চারপাশে হাঁটা শুরু করতে পারেন। তবে মাস্ক পরতে ভুলবেন না।
5. কারুশিল্প তৈরি করা
কলা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও খুব ভালো। সঙ্গীত ছাড়াও, আপনি পেইন্টিং বা আঁকার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যদি সেই দক্ষতা না থাকে তবে চিন্তা করবেন না। আপনি যদি এটি করতে থাকেন তবে আপনি বুরুশ ধরে রাখতে জানতে পারবেন।
6. ব্যায়াম করা
মস্তিষ্ক হল সেই অঙ্গ যা আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়। অবচেতনভাবে, আপনি ব্যায়াম করার সময় কিছু নড়াচড়া মনে রাখবেন। ব্যায়াম এছাড়াও একটি সুখী মেজাজ আনতে হবে. এছাড়াও, ব্যায়াম আপনাকে রাতে সুন্দর ঘুমাতে দেয়।
SehatQ থেকে নোট
নিউরোপ্লাস্টিসিটির জ্ঞান খুব দরকারী হতে পারে যাতে আপনি প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারেন। খেলার মত মজার জিনিস করা
গেম আর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অবশ্যই নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার। নিউরোপ্লাস্টিসিটি নিয়ে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
