দুর্গন্ধ মুক্ত হতে ঘর্মাক্ত পা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

ঘর্মাক্ত পা একটি সাধারণ অবস্থা যা ঘটতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত গরম, ব্যায়াম বা আতঙ্কিত বোধ করার পরে। অতএব, ঘামযুক্ত পায়ের সাথে মোকাবিলা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে অপ্রীতিকর গন্ধ না হয়।

ঘাম পায়ের কারণ

অত্যধিক ঘামের চেহারা বংশগতির সাথে যুক্ত হতে পারে। যাইহোক, এই অবস্থা অন্যান্য অন্তর্নিহিত জিনিসগুলির কারণেও হতে পারে। ঘাম পায়ে শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে, তবে যে কোনো বয়সেও হতে পারে। বেশীরভাগ লোকের মধ্যে, ঘামে পা হাইপারহাইড্রোসিস নির্দেশ করতে পারে। যদি চেক না করা হয়, ঘামে ভেজা পা অপ্রীতিকর গন্ধের কারণ হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিস এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ হয় কারণ তারা স্বাভাবিক পরিমাণের চেয়ে বেশি ঘামে। হাইপারহাইড্রোসিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপগুলির মধ্যে একটি হল প্লান্টার হাইপারহাইড্রোসিস, বা ঘর্মাক্ত পা। ঘামে ভেজা পায়ের সমস্যাগুলিকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে, যেমন জুতা ক্রমাগত ভিজে যাওয়া, দুর্গন্ধযুক্ত পা, জলের মাছি, পায়ের নখে ছত্রাক। আসলে, এই অবস্থাটি প্রায়শই হাতের তালুতে অতিরিক্ত ঘামের সাথে থাকে। যাইহোক, চিন্তা করার দরকার নেই যে ঘাম পায়ে কাটিয়ে এই অবস্থাটি দূর করা যেতে পারে।

ঘর্মাক্ত পা কীভাবে মোকাবেলা করবেন

ঘর্মাক্ত পা অবশ্যই একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস হ্রাস করতে পারে। অতএব, ঘর্মাক্ত পা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে বেশ কিছু জিনিস করা যেতে পারে।

1. পা ধোয়া

ঘর্মাক্ত পা মোকাবেলা করার একটি উপায় হল নিয়মিত আপনার পা ধোয়া। ঘামে ভেজা পা ধোয়া শুধু ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়াই ধুয়ে দেয় না, ত্বককে ঠান্ডা করে এবং ঘাম কমায়। দিনে দুবার পা ধুয়ে নিন। আপনি একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল সাবান বা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটাও ব্যবহার করতে পারেন, যেমন চা গাছের তেল বা ইউক্যালিপটাস। তারপরে, আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আর্দ্র ত্বক পায়ে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

2. কালো চায়ে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন

কালো চায়ে ট্যানিন রয়েছে কালো চায়ে পা ভিজিয়ে রাখা ঘামে পা মোকাবেলার কার্যকর উপায় হতে পারে। ঘর্মাক্ত পায়ের চিকিৎসায় কালো চায়ের অন্যতম উপকারিতা ট্যানিন উপাদান থেকে আসে। কালো চায়ে থাকা ট্যানিন উপাদান ঘামের প্রবাহ কমাতে ত্বকের ছিদ্র সঙ্কুচিত করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। ঘর্মাক্ত পা কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা প্রথমে গরম জলের একটি বেসিন প্রস্তুত করে করা যেতে পারে। তারপর, বেসিনে দুটি কালো টি ব্যাগ যোগ করুন। তারপরে, একটি পায়ে উভয় পা রাখুন প্রায় 20 মিনিটের জন্য কালো চায়ে ভিজিয়ে রাখুন।

3. লোশন ব্যবহার করা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট

লোশন দিয়ে ঘর্মাক্ত পা কীভাবে মোকাবেলা করবেন অ্যান্টিপারস্পারেন্ট ঘাম পায়ের উপশম করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। অ্যান্টিপারস্পারেন্ট অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে। এই পদার্থগুলি ঘাম গ্রন্থিতে প্রবেশ করতে পারে এবং অস্থায়ীভাবে ঘামের প্রবাহ বন্ধ করতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে পায়ে লাগান, তারপর সকালে ঘুম থেকে উঠলে ধুয়ে ফেলুন। রাতে, সাধারণত কম ঘাম উৎপাদন হয় যাতে এন্ট্রি হয় অ্যান্টিপারস্পারেন্ট ঘামের গ্রন্থি সহজে চলতে পারে। যাইহোক, এটিতে ঘর্মাক্ত পায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে।

4. সঠিক মোজা ব্যবহার করা

যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে আপনাকে মোজা ব্যবহার করতে হয়, তাহলে আপনার সঠিক মোজা বেছে নেওয়া উচিত। সুতির মোজাগুলি আর্দ্রতা-প্রতিরোধী মোজা তাই ঘামযুক্ত পায়ের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হতে পারে। এদিকে, নাইলনের তৈরি মোজাগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা আর্দ্রতা তৈরি করতে পারে এবং আপনার পা ক্রমাগত ঘামতে পারে। ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের বৃদ্ধি রোধ করতে প্রতিদিন একবার আপনার মোজা পরিবর্তন করা উচিত।

5. ঠাণ্ডা লাগে এমন জুতা পরা

আপনি হয়তো এমন জুতা ব্যবহার করেছেন যা পরার সময় গরম এবং ঠাসাঠাসি অনুভূত হয়। এই জুতা পা গরম এবং ঘাম হতে পারে. তাই এমন জুতা বেছে নিন যা পরলে ঠান্ডা লাগে। সাধারণত, এই ধরনের জুতা ক্যানভাস দিয়ে তৈরি, এইভাবে ঘাম পায়ে উপশম করে। পরপর দুই দিন একই জুতা না পরাই ভালো। যদি জুতা ব্যবহার না করা হয় তবে আপনি সেগুলিকে উঠানে শুকাতে বা বাতাস করতে পারেন, বিশেষ করে যখন এটি গরম থাকে। এই পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় জুতা সত্যিই শুষ্ক এবং আরামদায়ক করতে পারেন.

6. অ্যালকোহল প্রয়োগ করা

শুধু ক্ষত পরিষ্কার করতেই নয়, অ্যালকোহলের উপকারিতাও ঘামে পায়ের মোকাবিলা করার উপায় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি শুধুমাত্র আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে বা আপনার পায়ের ঘর্মাক্ত জায়গায় ঘষা অ্যালকোহল প্রয়োগ করতে হবে। এই পদক্ষেপটি আপনার পা শুকাতে এবং দুর্গন্ধযুক্ত পা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি নিয়মিত ব্যবহার করবেন না কারণ এটি পা খুব শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

7. বেকিং সোডা ঘষা

পায়ের উপরিভাগে বেকিং সোডার পেস্ট ঘষুন বেকিং সোডার উপকারিতা পায়ের ঘাম মোকাবেলা করার উপায় হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। বেকিং সোডায় ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঘাম উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনি আপনার পায়ের উপরিভাগে বেকিং সোডার পেস্ট ঘষতে পারেন। তারপরে, 5 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন।

8. Iontophoresis থেরাপি

ঘর্মাক্ত পায়ের সাথে মোকাবিলা করার উপরের পদ্ধতিগুলি যদি অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে কাজ না করে তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে। এটির সাথে, ডাক্তার কারণ এবং কীভাবে ঘামযুক্ত পায়ের সাথে যথাযথভাবে মোকাবেলা করবেন তা সরবরাহ করবেন। আপনার ডাক্তার ionthophoresis থেরাপি সুপারিশ করতে পারে। Iontophoresis থেরাপি বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা থেরাপি যাদের পা অতিরিক্ত ঘামে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এই থেরাপি পায়ের ত্বকে হালকা বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রবাহিত করে অত্যধিক ঘাম কমাতে পারে যাতে এটি ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজে হস্তক্ষেপ করে এবং যে ঘাম বের হয় তা হ্রাস করে। সাধারণত এই থেরাপি প্রতি 3-4 সপ্তাহে করা হয়। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] যদি আপনার ঘর্মাক্ত পায়ের উন্নতি না হয় বা অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার একটি রোগ নির্ণয় করবেন এবং আপনার জন্য সঠিক চিকিৎসা নির্ধারণ করবেন। কারণ ঘর্মাক্ত পাও নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা সমস্যার সংকেত দিতে পারে। এছাড়াও আপনি পায়ে ঘাম পায়ে কিভাবে মোকাবেলা করতে একটি ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে পারেনHealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . কিভাবে, এখনই ডাউনলোড করুনঅ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .