স্ত্রীদের সর্বদা তাদের স্বামীদের সন্তুষ্ট করার উপায়গুলি সন্ধান করতে হবে, নিজেকে সুন্দর করা থেকে অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখা পর্যন্ত। মহিলারা একটি আলগা যোনি সম্পর্কে শুনে থাকতে পারে যা সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনের সময় তৃপ্তি হ্রাস করে বলে মনে করা হয়। যাইহোক, একটি 'আলগা যোনি' এর ঘটনাটি কি সত্য এবং একটি শিথিল যোনিকে শক্ত করার উপায় কি সত্যিই আছে? উত্তর সম্পর্কে আগ্রহী? তথ্য বুঝতে নীচের নিবন্ধ ব্রাউজ করুন!
এটা কি যোনি শক্ত করার পদ্ধতি প্রয়োগ করা প্রয়োজন?
কীভাবে যোনি শক্ত করা যায় সেসব মহিলারা খোঁজেন যারা মনে করেন যে তাদের যোনি আছে। আসলে, যোনি একটি খুব ইলাস্টিক অঙ্গ, তাই মহিলাদের চিন্তা করতে হবে না যে তাদের যৌন অঙ্গগুলি আলগা হয়ে যাবে। সময়ের সাথে সাথে মহিলাদের যৌন অঙ্গগুলি প্রকৃতপক্ষে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে যোনি তার স্থিতিস্থাপকতা হারাবে। অতএব, আপনি যোনি আঁট কিভাবে খুঁজে বের করতে হবে না. 'লুজ' মিস ভি সম্পর্কে অন্য একটি মিথ যা প্রায়শই জনসাধারণের দ্বারা বিশ্বাস করা হয় যে ঘন ঘন যৌন মিলন বা অনেক লোকের সাথে যৌন মিলন যোনিকে 'ঢিলা' করে দিতে পারে। আসলে, শুধুমাত্র ঘন ঘন যৌন মিলনের ফলে একজন মহিলার যৌন অঙ্গগুলি আলগা হয়ে যাবে না। যাইহোক, এটা অনস্বীকার্য যে বেশ কয়েকটি কারণ যোনিকে কিছুটা কম স্থিতিস্থাপক করতে অবদান রাখতে পারে। বয়স এবং সন্তান ধারণ দুটি কারণ যা যোনির স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে যোনি সম্পূর্ণরূপে স্থিতিস্থাপক হয়ে যাবে। মহিলাদের চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। যদি আপনার স্বামীর সাথে সহবাস করতে সমস্যা হয় এবং আপনার যোনিপথ 'ঢিলা' মনে হয়, তাহলে আপনি যৌন মিলনের সময় অন্য অবস্থানে চেষ্টা করতে পারেন বা পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
যোনি টাইট করার উপায় আছে কি?
যোনি বন্ধ করার কোন উপায় নেই কারণ যোনি মূলত বন্ধ করার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, মহিলারা কীভাবে যোনিকে আঁটসাঁট করা যায় তা খুঁজে বের করার পরিবর্তে যোনিপথের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং শক্ত করার উপায়গুলি প্রয়োগ করতে পারেন। অতএব, কিভাবে যোনি বন্ধ করতে হবে তা নির্দেশ করবে কিভাবে অন্তরঙ্গ অঙ্গে পেশী শক্তিশালী করা যায়। আপনি যদি যোনিপথের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে চান তবে আপনাকে পেলভিক পেশী বা পেলভিক পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। পেলভিক পেশী হল আপনার মূত্রাশয়, মূত্রাশয়, মলদ্বার এবং ছোট অন্ত্রকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহৃত পেশী। এই পেশী বয়সের সাথে বা জন্ম দেওয়ার পরে দুর্বল হতে পারে। দুর্বল পেলভিক পেশী আপনাকে পেলভিক এলাকায় বা যৌন মিলনের সময় ব্যথা অনুভব করতে পারে, প্রস্রাব করার জন্য একটি অবিরাম তাগিদ থাকতে পারে এবং প্রস্রাব বা পাঁজর ধরে রাখতে অক্ষম হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কীভাবে যোনি পেশী শক্তিশালী করবেন
পেলভিক পেশী শক্ত করে যোনিকে শক্তিশালী করা যেতে পারে। এই পেশীগুলিকে শক্ত করতে, আপনি এই টিপসগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:
1. কেগেল ব্যায়াম
কেগেল ব্যায়াম হল পেলভিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার একটি ব্যায়াম যা যোনিকে শক্ত করার উপায় হিসাবে বেশ পরিচিত। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার পেলভিক পেশীগুলির অবস্থান জানেন তবেই আপনি এই অনুশীলনটি করতে পারেন। কেগেল ব্যায়াম তিন সেটের মতো করা যেতে পারে এবং দিনে পাঁচ থেকে ১০ বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। কেগেল ব্যায়াম সঠিকভাবে কিভাবে করবেন তা জানতে আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
2. পেলভিক পেশী আন্দোলনের ব্যায়াম
পেলভিক পেশী আন্দোলনের ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করে যোনিকে শক্ত করার একটি বিকল্প হতে পারে। প্রথমে আপনার কাঁধ এবং নিতম্ব দেয়ালের বিপরীতে দাঁড়ান। দেয়ালের বিপরীতে আপনার পিঠ দিয়ে আপনার মেরুদণ্ডের দিকে আপনার পেট টানুন। প্রায় চার সেকেন্ডের জন্য আপনার পেট টানুন এবং শিথিল করুন। এই ব্যায়ামটি দিনে 10 বার পাঁচবার করুন।
3. নিউরোমাসকুলার বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা (NMES)
NMES আপনার পেলভিক পেশীগুলিতে বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রেরণ করে আপনার পেলভিক পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে। বৈদ্যুতিক প্রবাহ পেলভিক পেশীগুলিকে সংকুচিত এবং শিথিল করতে পারে। আপনি একটি NMES কিট কিনতে পারেন বা NMES চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন। সাধারণত, NMES-এর জন্য চিকিত্সা 20 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রতি চার দিনে একবার করা উচিত। শ্রোণীর মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে যোনিপথকে শক্তিশালী করার উপায় হিসেবে উপরের ব্যায়ামগুলো করার আগে। কোন ব্যায়াম আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন।
