অনেক বন্ধু, অনেক ভাগ্য। কথাটিকে আক্ষরিক অর্থে নেওয়া যায় না যে প্রচুর বন্ধু প্রচুর অর্থ আনবে। যাইহোক, বন্ধুত্বের অর্থ অবমূল্যায়ন করা যাবে না, বিশেষ করে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। বন্ধু বা সঙ্গী একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আমাদের মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে পারে। আপনার যখন পারিবারিক সমস্যা থাকে, উদাহরণস্বরূপ, একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর কাছে আপনার হৃদয় ছড়িয়ে দেওয়া আপনার মনের বোঝা কমাতে পারে। বন্ধুদের আশেপাশে থাকা আপনাকে যেকোন বিষয়ে গ্রাউন্ডেড এবং পরিষ্কার রাখতে পারে। অতএব, বন্ধুত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করা বা এমনকি নতুন করে শুরু করার কোনও ক্ষতি নেই।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বন্ধুত্বের অর্থ
বন্ধু থাকলে আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে। আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন বা আপনার মনে অনেক চিন্তাভাবনা থাকে তখন আপনার পরিবারকে বলা কঠিন হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার অনুভূতি একটি বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে পারেন। একটি সুস্থ মানসিক অবস্থা বন্ধুত্ব মানে একটি রসিকতা নয়. গবেষণা প্রকাশ করে যে বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. আত্মীয়তার অনুভূতি নিয়ে আসে
এমন বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি কেবল দুঃখের সময়ই আসেন না, আপনি যখন খুশি হন তখনও ভাগ করুন। কষ্ট এবং আনন্দের মধ্যে একত্রিত হওয়া এক আত্মীয়তার অনুভূতি নিয়ে আসবে যা তারপরে চিরন্তন বন্ধুত্বের জন্ম দেবে।
2. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
আপনি যখন হতাশ বোধ করেন এবং ট্র্যাকে ফিরে আসার জন্য অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়, তখন একজন বন্ধুকে চ্যাট করার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর চেষ্টা করুন। ভাল বন্ধুরা আপনার বৃদ্ধি অব্যাহত রাখার জন্য সমর্থন বা ইনপুট প্রদান করবে। সুতরাং, আত্মবিশ্বাস ফিরে আসবে। একইভাবে, আরও উত্পাদনশীলভাবে কার্যক্রম পরিচালনা করার চেতনা।
3. চাপ কমাতে এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বন্ধুত্বের আরেকটি অর্থ হতাশা প্রতিরোধ করার জন্য চাপ কমানো। গবেষণা দেখায় যে যাদের কিশোর বয়সে ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিল তাদের ভবিষ্যতে উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ বোধ করার সম্ভাবনা কম।
4. কঠিন সময়ে সাহায্য করা
বিবাহবিচ্ছেদ, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, প্রিয়জনের হারানো বা সম্প্রতি আপনার চাকরি হারানো আপনার জীবনে যে কঠিন সময়ের সম্মুখীন হতে পারে তার উদাহরণ। সেই সময়গুলো থেকে এগোনো সহজ নয়। কিন্তু আপনি বন্ধুদের কাছ থেকে নৈতিক সমর্থনের উপর নির্ভর করতে পারেন, দৈনন্দিন কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়া সহজ করতে।
5. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
যে বন্ধুরা ব্যায়াম উপভোগ করেন, ধূমপান করেন না, অ্যালকোহল পান করেন না বা মাদকদ্রব্য সেবন করেন না, তারা আপনার একই ভালো অভ্যাস গড়ে তুলবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা করা শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতার মতো রোগগুলি এড়ায় না, মনকে সতেজ করে এবং সামগ্রিকভাবে মানসিকভাবে সুস্থ থাকে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য টিপস
একজন বন্ধু অসুস্থ হলে তাকে দেখতে সময় দিন। বন্ধুত্বের কিছু রূপ শুধু ঘটে বলে মনে হয় এবং সেগুলি বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা লাগে না। কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি রাখার জন্য আপনাকে কিছু করতে হবে না। দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্বের মাধ্যমে বন্ধুত্বের অর্থ অনুভব করতে আপনি কিছু টিপস করতে পারেন, যেমন:
- লেন - দেন.বন্ধুরা হল এমন একটি জায়গা যা সমস্ত অসঙ্গতিকে ছেড়ে দেয়। অন্যদিকে, যখন তারা কঠিন সময়ে থাকে, তখন আপনাকে এমন একজন হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে যার প্রতি তারা ঝুঁকতে পারে এবং তাদের বিরক্তিকর অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে পারে এবং প্রয়োজনে পরামর্শ দিতে পারে।
- দয়াশীল হত্তয়া. এই উদারতা সহানুভূতির রূপ নিতে পারে যখন কোনও বন্ধু সমস্যায় পড়ে, বা যখন কোনও বন্ধুর আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তখন যত্ন নেওয়া।
- খোল. বন্ধুদের জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলিকে বলা, এক ধরনের বিশ্বাস যা তারা আপনার পাশে থাকলে তাদের বিশেষ অনুভব করে।
- গোপন রাখা. আপনার নিজের পরিবার বা একই গ্রুপে থাকা অন্যান্য বন্ধুদের সহ বন্ধুদের দ্বারা শেয়ার করা গোপনীয়তা শেয়ার না করে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন তা দেখান চেনাশোনা
- সময় দিন। বন্ধুত্বের অর্থ অনুভব করা অসম্ভব যদি আপনি কখনই বন্ধুদের কেমন আছেন তা জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নেন না। অসুস্থ হলে তাকে দেখতে যান এবং কয়েকবার তার বাড়িতে যান।
বন্ধুত্বের অর্থ আপনি বন্ধুত্ব তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করার পরে উপভোগ করা যেতে পারে। আপনি যদি সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন, কিন্তু আপনার বন্ধুরা একই কাজ না করে, তাহলে আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নতুন বন্ধু তৈরি করার সময় হতে পারে।
বন্ধু থাকলে আত্মবিশ্বাস বাড়তে পারে। আপনি যখন মানসিক চাপে থাকেন বা আপনার মনে অনেক চিন্তাভাবনা থাকে তখন আপনার পরিবারকে বলা কঠিন হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার অনুভূতি একটি বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে পারেন। একটি সুস্থ মানসিক অবস্থা বন্ধুত্ব মানে একটি রসিকতা নয়. গবেষণা প্রকাশ করে যে বন্ধুত্ব মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: 
একজন বন্ধু অসুস্থ হলে তাকে দেখতে সময় দিন। বন্ধুত্বের কিছু রূপ শুধু ঘটে বলে মনে হয় এবং সেগুলি বজায় রাখার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা লাগে না। কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি রাখার জন্য আপনাকে কিছু করতে হবে না। দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্বের মাধ্যমে বন্ধুত্বের অর্থ অনুভব করতে আপনি কিছু টিপস করতে পারেন, যেমন: 
