লিভার মানবদেহের সবচেয়ে বড় অঙ্গ। এর ভূমিকা বর্জ্য অপসারণ এবং হরমোন সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করা হয়। যখন এই ফাংশনটি বিঘ্নিত হয়, তখন লিভারকে ডিটক্সিফাই করে এটি পরিষ্কার করার একটি প্রোগ্রাম রয়েছে। যাইহোক, এই পদ্ধতি খুব কার্যকর নয়। তদুপরি, ডিটক্স প্রোগ্রাম বা সম্পূরকগুলি লিভারের ক্ষতি মেরামত করতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আসলে, এই ধরনের লিভার ডিটক্স আপনার অঙ্গগুলির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
লিভার ডিটক্স করা কি নিরাপদ?
অন্যান্য ডিটক্সের মতোই, লিভার ডিটক্সের জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে হবে, যেমন:
- বিষাক্ত পদার্থ পরিত্রাণ পেতে সম্পূরক গ্রহণ
- লিভারের জন্য ভালো খাবার খাওয়া
- নির্দিষ্ট ধরণের খাবার এড়িয়ে চলুন
- শুধুমাত্র রস খাওয়ার মাধ্যমে উপবাস করুন
আসলে, এই ধরনের লিভার ডিটক্স আসলে লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ভেষজ পরিপূরক কি এবং কত ডোজ খাওয়া হয় তা নিশ্চিত নয়। এটা হতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে এটি খাওয়া আসলে লিভারের স্বাভাবিক ফাংশনকে বিষাক্ত পদার্থকে ফিল্টার করার জন্য ব্যাহত করে। কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, আসলে লিভার এমন একটি অঙ্গ যা নিজেকে পরিষ্কার করতে পারে। এমনকি যখন আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকেন, জীবনধারার পরিবর্তনের সাথে সাথে চিকিৎসার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। একটি র্যান্ডম ডিটক্স সঙ্গে না. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
লিভার ডিটক্স করার ঝুঁকি
এখানে লিভার ডিটক্স করার কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে:
1. ভারসাম্যহীন পুষ্টি
সাধারণত, লিভার ডিটক্সের জন্য একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট ধরণের খাবার/পানীয় গ্রহণ এবং এড়িয়ে চলতে হয়। এর মানে পুষ্টির চাহিদা পূরণ হচ্ছে না। দীর্ঘমেয়াদে, এটি খুব সম্ভবত অপুষ্টিকে ট্রিগার করে। এই ঝুঁকি শিশু, গর্ভবতী মহিলা এবং ডায়াবেটিস বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থার লোকদের জন্য অনেক বেশি।
2. এনিমা
একটি এনিমা হল মলদ্বারের মাধ্যমে অন্ত্রে তরল প্রবর্তনের একটি পদ্ধতি। অসতর্কভাবে করা হলে, enemas জীবনের হুমকি হতে পারে। এছাড়াও, মলদ্বার এবং অন্ত্র ধুয়ে ফেলা শরীরের পুষ্টি এবং তরল শোষণ করার প্রাকৃতিক ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হবে।
3. চিকিৎসার বিকল্প নয়
সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, আন্ডারলাইন করুন যে লিভার ডিটক্স পদ্ধতি কোনো চিকিৎসার বিকল্প নয়। কিন্তু যখন এই দুটি জিনিস বিপরীত হয়, তখন গুরুতর চিকিৎসা সমস্যাগুলি আসলে সমাধান না করা যেতে পারে।
4. ওজন কমানোর উপায় নয়
এছাড়াও একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস রয়েছে যে একটি লিভার ডিটক্স আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রধানত, একজন ব্যক্তি প্রচুর অস্বাস্থ্যকর খাবার বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করার পরে। আসলে, এই তত্ত্ব সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক তথ্য নেই। প্রকৃতপক্ষে, কিছু পরিপূরক গ্রহণ করা যা লিভারকে পরিষ্কার করে এবং ওজন কমানোর দাবি করে তা লিভারকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।
কিভাবে নিরাপদে যকৃতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়
সুসংবাদ, যকৃতের ক্ষতি বা অন্যান্য লিভারের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না
যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করতে না পারেন, অন্তত খুব বেশি অ্যালকোহল পান করবেন না। সাধারণ নিয়ম হল যে পুরুষদের প্রতিদিন 3টির বেশি পানীয় নেই, যেখানে মহিলাদের 2টি পানীয়। তবে অবশ্যই এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে যেমন বয়স, চিকিৎসার অবস্থা, মদ্যপ পানীয় খাওয়ার ধরন থেকে ভিন্ন হতে পারে।
আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
যতটা সম্ভব, আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করে এবং প্রচুর ব্যায়াম করে আপনার বডি মাস ইনডেক্সকে স্বাভাবিক পরিসরে (18-25) রাখুন। এই পদ্ধতিটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের ঘটনা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
অপ্রয়োজনীয় ওষুধ এড়িয়ে চলুন
সুপারিশকৃত ডোজ ছাড়িয়ে কখনই ওষুধ গ্রহণ করবেন না, বিশেষ করে অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওষুধের ধরন। এই মেডিকেল ড্রাগের অপব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি অ্যালকোহলের সাথে মিশ্রিত হয়।
যে জিনিসগুলি লিভারের রোগকে ট্রিগার করতে পারে তা হল কীটনাশক বা অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সংস্পর্শে অবাধ যৌন অভ্যাস। অতএব, এটি প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করুন যেমন যৌন মিলনের সময় গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা বা আশেপাশের পরিবেশে পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল রয়েছে তা নিশ্চিত করা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
এটি খুব ভালভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যখন কেউ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে পরিত্রাণ পেতে চায় তখন লিভার ডিটক্স সমাধান নয়। এমনকি এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যকর হতে পারে এমন দাবিও ভিত্তিহীন। বিপরীতে, লিভারের স্বাস্থ্য হুমকির সম্মুখীন হয়। তাই, মূলত যা করতে হবে তা হল আপনার জীবনধারা নিয়ন্ত্রণে রাখা। যকৃতের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং রোগ এড়াতে যত্ন নিন। ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি যা এড়ানো দরকার তা হল অবৈধ ওষুধ খাওয়া, টুথব্রাশের মতো ব্যক্তিগত সরঞ্জাম ভাগ করা, অবাধ যৌনাচার করা। যখন দাবি করা হয় যে নির্দিষ্ট পরিপূরকগুলি লিভারকে পরিষ্কার করতে পারে, সেগুলিকে কাঁচা গিলে ফেলবেন না। এটি হতে পারে যে দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার আসলে বিপরীত প্রভাব ফেলে। লিভার স্বাস্থ্য এবং লিভার ডিটক্স পদ্ধতি সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
