একটি কার্যকলাপের পরে ক্লান্ত বোধ করা স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং চরম অলসতা সম্পর্কে কি? সতর্ক থাকুন, এটি অলসতা হতে পারে। অলসতা বিভিন্ন চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে, যদিও এটি পুষ্টি এবং ঘুমের অভাবের কারণেও ঘটতে পারে।
অলসতা কি এবং এর লক্ষণগুলি জেনে নিন
অলসতা একটি অবস্থা যা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অলসতা বা ঘুমের অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা বা মানসিক অবস্থার সাথে সমস্যার কারণে অলসতায় অলসতা ঘটতে পারে। শরীরের পুষ্টির অভাব বা ঘুমের অভাবের কারণেও কিছু অলসতার ঘটনা ঘটে। অলসতার কারণে হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- পরিবর্তন মেজাজ
- সতর্কতা হ্রাস এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা
- চিন্তা করার দক্ষতা কমে গেছে
- ক্লান্ত শরীর
- শরীর অলস এবং শক্তি নেই
- সবসময় দু: খিত
- উদাসীনতা বা উদ্যমের অভাব
- তীব্র তন্দ্রা
- ভুলে যাওয়া সহজ
অলস ব্যক্তিরাও অনুপস্থিত-মনের হয়ে উঠতে পারে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে চলতে পারে।
অলসতার কারণ কি?
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অলসতা নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে। যাইহোক, অলসতার কিছু ক্ষেত্রে ঘুমের অভাব এবং পুষ্টির অভাবের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে।
1. শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে অলসতা
অলসতা দেখা দেয় যখন আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন এবং চাপে থাকেন। অলসতা এমন পরিস্থিতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেগুলির উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে, উদাহরণস্বরূপ:
- ঘুম বঞ্চনা
- মানসিক চাপ অনুভব করছেন
- অনিয়মিত খাওয়া এবং পুষ্টির অভাব
উপরের ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত ঘুম, বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, যদি অলসতা অন্য চিকিৎসা বা মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে শুরু হয়, তাহলে চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
2. রোগ
অনেক চিকিৎসা অবস্থা এবং অসুস্থতা অলসতা ট্রিগার করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:
- ফ্লু এবং জ্বর
- পেট ফ্লু
- পানিশূন্যতা
- হাইপারথাইরয়েডিজম এবং হাইপোথাইরয়েডিজম
- হাইড্রোসেফালাস, যা মস্তিষ্কে তরল জমা হয়
- মস্তিষ্কে ফোলাভাব
- কিডনি ব্যর্থতা
- লাইম রোগ, যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট একটি রোগ বোরেলিয়া বার্গডোরফেরি
- মেনিনজাইটিস বা মস্তিষ্কের আস্তরণের প্রদাহ
- পিটুইটারি ক্যান্সার সহ পিটুইটারি গ্রন্থির রোগ
- স্লিপ অ্যাপনিয়া ডিসঅর্ডার, যা শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধের আকারে একটি ঘুমের ব্যাধি
- স্ট্রোক
- মাথায় আঘাত
- কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া
3. মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা
শুধু শারীরিক অসুস্থতাই নয়, কিছু মানসিক অবস্থাও একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধির কারণে হতে পারে। এই মানসিক ব্যাধি, উদাহরণস্বরূপ:
- প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, যথা বিষণ্নতা যা সন্তানের জন্মের পরে একজন মাকে কষ্ট দেয়
- মূল সমস্যা
- মাসিকপূর্ব অবস্থা বা পিএমএস
4. ওষুধ
অলসতা কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবেও ঘটতে পারে, যেমন মাদকদ্রব্য।
আপনি অলস হলে জরুরি সাহায্য নিন
দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে অলসতার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়৷ কিছু কিছু ক্ষেত্রে, অলসতা এমন লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেগুলির জন্য আপনাকে এবং আপনার কাছের লোকদের জরুরি সাহায্য চাইতে হবে৷ এই জরুরী লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বুক ব্যাথা
- প্রতিক্রিয়াশীল বা ন্যূনতম প্রতিক্রিয়া
- শরীরের একপাশে একটি অঙ্গ সরাতে অক্ষমতা
- বিভ্রান্তি, যা নাম, তারিখ বা অবস্থান না জেনে বিভ্রান্তির একটি অবস্থা
- দ্রুত হার্ট রেট
- মুখের এক বা উভয় পাশে পক্ষাঘাত
- চেতনা হ্রাস
- মলদ্বার থেকে রক্তপাত
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- রক্ত বমি করা
- নিজেকে আঘাত করার ইচ্ছার উত্থান
আপনি যদি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সাথে অলসতা অনুভব করেন তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- ব্যথা এবং যন্ত্রণা যা চিকিত্সার মাধ্যমে দূরে যায় না
- ঘুমানো কঠিন
- গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রা সহ্য করা কঠিন
- চোখে জ্বালা
- ক্লান্ত শরীর যা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়
- বিষণ্ণতা বা বিরক্তির অনুভূতি
- ঘাড় ফোলা
- অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
শিশুদের মধ্যে অলসতা
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুরাও অলসতা অনুভব করতে পারে। যদি আপনার ছোট একজন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখায়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে তাকে ডাক্তারের কাছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- জাগানো কঠিন
- 38.9 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রা সহ জ্বর
- পানিশূন্যতার লক্ষণ, যেমন কান্না ছাড়া কান্না, শুকনো মুখ, বা ভেজা ডায়াপারের সংখ্যা কমে যাওয়া
- ত্বকের ফুসকুড়ি যা হঠাৎ করে দেখা দেয়
- বমি, বিশেষ করে 12 ঘন্টার বেশি সময় ধরে
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
অলসতা ব্যবস্থাপনা
যেহেতু অলসতা বিভিন্ন জিনিসের কারণে হতে পারে, চিকিত্সা উপরের ট্রিগারগুলির উপরও নির্ভর করবে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতার কারণে রোগী অলস হলে, ডাক্তার থেরাপির সাথে এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন। আরেকটি উদাহরণ হিসাবে, যদি অলসতা হাইপারথাইরয়েডিজমের কারণে হয়, তবে ডাক্তার অ্যান্টিথাইরয়েড ওষুধ, তেজস্ক্রিয় আয়োডিন এবং
বিটা ব্লকার যদি অলসতা সাধারণ ক্লান্তির কারণে হয়, তবে ডাক্তার রোগীকে নিম্নলিখিতগুলি করতে বলতে পারেন:
- প্রচুর তরল পান করুন
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
- যথেষ্ট ঘুম
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ধ্যান করুন বা বিনোদন খুঁজুন
SehatQ থেকে নোট
যদিও অলসতা এমন একটি অবস্থা হতে পারে যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের 'ঘনিষ্ঠ' বলে মনে হয়, এর মানে এই নয় যে আপনি এটিকে উপেক্ষা করতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে, অলসতা গুরুতর অসুস্থতা এবং মানসিক সমস্যার একটি উপসর্গ হতে পারে।
অলসতা দেখা দেয় যখন আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন এবং চাপে থাকেন। অলসতা এমন পরিস্থিতির স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে যেগুলির উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে, উদাহরণস্বরূপ: 
দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে অলসতার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়৷ কিছু কিছু ক্ষেত্রে, অলসতা এমন লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে যেগুলির জন্য আপনাকে এবং আপনার কাছের লোকদের জরুরি সাহায্য চাইতে হবে৷ এই জরুরী লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: 
