কফিকে একটি শক্তিশালী পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষ করে দিন শুরু করার জন্য। কারণ, এই পানীয়টি ব্যবহারকারীদের শিক্ষিত করে তোলে এবং আরও বেশি মনোযোগ দিতে সক্ষম হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোকের জন্য, কফি আসলে গলায় চুলকানি শুরু করতে পারে। সাধারণ মানুষ হয়তো এটাকে কফির অ্যালার্জি হিসেবেই জানেন। কিন্তু চিকিৎসা জগতে এই অবস্থাকে বলা হয় ক্যাফেইন এলার্জি। যতক্ষণ এটি পরিমিতভাবে নেওয়া হয়, ক্যাফেইন ক্ষতিকারক নয়। বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করতে পারে। কিন্তু যারা সংবেদনশীল, তাদের জন্য একটু কফি পান করলে অপ্রীতিকর লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
ক্যাফেইন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কী কী?
চুলকানি হল ক্যাফেইন অ্যালার্জির একটি লক্ষণ যা দেখা দিতে পারে৷ একটি ক্যাফিন অ্যালার্জি তখন ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে ক্যাফিনকে একটি ক্ষতিকারক পদার্থ হিসাবে উপলব্ধি করে৷ শরীর রক্ত প্রবাহে অ্যান্টিবডিগুলিও ছেড়ে দেবে, যা ক্যাফেইন আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দায়িত্বে রয়েছে। এটিই শেষ পর্যন্ত শরীরে একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শুরু করে। কফি অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অবিলম্বে বা আপনি এই পদার্থটি খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে প্রদর্শিত হতে পারে।
সাধারণ ক্যাফেইন অ্যালার্জি লক্ষণ
সাধারণভাবে, উত্থাপিত অভিযোগগুলি আকারে হতে পারে:
- চামড়া ফুসকুড়ি
- চুলকানি অনুভূতি
- আমবাত
- স্ফীত
- উদ্বেগ রোগ
- বুক ব্যাথা
- ঠান্ডা ঘাম
- ক্লান্তি
- মাথাব্যথা
- হৃদয় নিষ্পেষণ
- জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা
অ্যানাফিল্যাক্সিসের লক্ষণ
যদিও বিরল, একটি ক্যাফেইন অ্যালার্জি অ্যানাফিল্যাক্সিস বা মারাত্মক, জীবন-হুমকিপূর্ণ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অ্যানাফিল্যাক্সিসের লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- চোখ, ঠোঁট, মুখ এবং জিভের তীব্র ফোলাভাব
- শ্বাস নিতে এবং কথা বলতে অসুবিধা
- ঘ্রাণ, অর্থাৎ একটি শব্দ আছে চিৎকার 'প্রতি নিঃশ্বাসে
- কাশি
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- পেট ব্যথা
- দ্রুত হার্টবিট
- মাথা ঘোরা
- দুর্বল
- চেতনা হ্রাস
অ্যানাফিল্যাক্সিস একটি জরুরী অবস্থা যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন হয় যাতে এটি মারাত্মক না হয়।
একটি ক্যাফেইন এলার্জি এবং মধ্যে পার্থক্য কি ক্যাফিন সংবেদনশীলতা?
কফি পান করার পর মাথাব্যথা একটি উপসর্গ হতে পারে যে আপনি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল।মনে রাখবেন ক্যাফিনের অ্যালার্জি এবং ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা দুটি ভিন্ন জিনিস। উপরে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, কফির অ্যালার্জি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ত্রুটির কারণে হয়। যদিও ক্যাফিনের সংবেদনশীলতা জিনগত কারণ বা লিভারের ক্যাফিন শোষণের অক্ষমতার কারণে শুরু হয়। যখন একজন ব্যক্তি ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা অনুভব করেন, তখন একটু কফিতে চুমুক দিলে তার অ্যাড্রেনালিন রাশ হতে পারে। এই অবস্থা যেন তিনি ছয় কাপ কফি পান করেছেন। ক্যাফেইন সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- দ্রুত হার্টবিট
- মাথাব্যথা
- হতবাক
- স্নায়বিক
- উদ্বেগ রোগ
- অনিদ্রা বা ঘুমের ব্যাধি
বিরক্তিকর হলেও, ক্যাফিনের সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলি হালকা এবং আপনার জীবন মানের উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না। ক্যাফেইন অ্যালার্জির ক্ষেত্রে ভিন্ন যা রোগীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
একটি ক্যাফিন এলার্জি নিরাময় করা যেতে পারে?
ক্যাফেইন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণের মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে৷ ক্যাফেইন অ্যালার্জি নির্ণয় করা কঠিন কারণ এই অবস্থা বিরল৷ আপনার সত্যিই এই অ্যালার্জি আছে কিনা তা সনাক্ত করতে ডাক্তার একটি ত্বক পরীক্ষা করবেন। একটি ত্বক পরীক্ষায়, আপনার ডাক্তার আপনার বাহুতে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন রাখবেন। যদি ফুসকুড়ি দেখা দেয় তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার ক্যাফেইন এলার্জি আছে। অন্য যেকোনো অ্যালার্জির মতো, ক্যাফেইন অ্যালার্জির প্রধান চিকিত্সা হল উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া। ক্যাফিনযুক্ত খাওয়া এড়ানোর পাশাপাশি, অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ সেবন করে কফির অ্যালার্জির চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই ওষুধটি চুলকানি, ফোলাভাব এবং আমবাত উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যেখানে যারা অ্যানাফিল্যাক্সিস অনুভব করেন, ডাক্তার একটি ইনজেকশন দেবেন
এপিনেফ্রিন গুরুতর অ্যালার্জি লক্ষণ বন্ধ করতে
. কিভাবে একটি ক্যাফেইন এলার্জি প্রতিরোধ?
নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন যাতে আপনি দুর্বল বোধ না করেন এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার জন্য প্ররোচিত না হন৷ আপনার মধ্যে যাদের ক্যাফেইন অ্যালার্জি ধরা পড়েছে, আপনি অ্যালার্জির বিস্তার রোধ করতে বা শক্তি বৃদ্ধি ছাড়াই নীচের পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করতে পারেন৷ কফি খাওয়া:
1. ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
ক্যাফেইন এলার্জি থাকার অর্থ হল আপনার ক্যাফিন রয়েছে এমন কিছু খাওয়া এড়াতে হবে। কফি, চা, চকোলেট, এনার্জি ড্রিংকস থেকে শুরু করে (যেমন
ক্রীড়া পানীয় ), সেইসাথে কোমল পানীয়। পানীয় এবং খাবারের পাশাপাশি, আপনি যে ধরণের ওষুধ এবং সম্পূরকগুলি গ্রহণ করতে চান সেদিকেও আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে। কারণ, এমন কিছু পণ্য রয়েছে যাতে ক্যাফেইন থাকে।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
কফি এড়াতে সীমাবদ্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে যারা এটিতে অভ্যস্ত তাদের জন্য। কিন্তু আপনার শক্তি এবং ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করার আরেকটি উপায় আছে, যথা নিয়মিত ব্যায়াম করা। সপ্তাহে পাঁচবার প্রতিদিন 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার পছন্দের খেলাধুলা করতে পারেন, থেকে
জগিং, হাঁটা, সাইকেল চালানো এবং যোগব্যায়াম।
3. পর্যাপ্ত ঘুম পান
নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন প্রায় 7-9 ঘন্টা ঘুমান। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে পরের দিন আপনি সহজেই ক্লান্ত এবং কম উত্সাহী হবেন। এই দুর্বলতার অনুভূতি ক্যাফিনযুক্ত কফি বা চা খাওয়ার ইচ্ছা জাগিয়ে তুলতে পারে। ভালো ঘুমের জন্য, শোবার ঘরকে যতটা সম্ভব আরামদায়ক করুন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করে, আলো ম্লান করা এবং ঘরের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখা। ঘুমানোর আগে টেলিভিশন বন্ধ করতে ভুলবেন না এবং আপনার স্মার্টফোনটি দূরে রাখুন।
4. পরিপূরক গ্রহণ
বি ভিটামিন সম্পূরক গ্রহণ শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে বলা হয়। যাইহোক, এই পদক্ষেপটি অবশ্যই প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার একটি মেডিকেল অবস্থা থাকে বা আপনি নিয়মিত কিছু ওষুধ গ্রহণ করেন।
5. জল পান করুন
কফি বা ফিজি পানীয়ের লোভ কমাতে প্রচুর পানি পান করার চেষ্টা করুন। একটি বিকল্প হিসাবে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় চয়ন করুন, যেমন
ঝকঝকে জল বা রস। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] যদিও ক্যাফেইন এলার্জি বিরল, তবে তাদের লক্ষণগুলি রুটিনের জন্য খুব বিঘ্নিত হতে পারে। আপনি যদি কফি বা অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে ফুসকুড়ি, ফোলাভাব এবং চুলকানি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি সাবধানে চিকিত্সা না করা হয় তবে এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং অ্যানাফিল্যাক্সিস হতে পারে। এই জরুরী অবস্থা জীবন হুমকি হতে পারে.
চুলকানি হল ক্যাফেইন অ্যালার্জির একটি লক্ষণ যা দেখা দিতে পারে৷ একটি ক্যাফিন অ্যালার্জি তখন ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম ভুলভাবে ক্যাফিনকে একটি ক্ষতিকারক পদার্থ হিসাবে উপলব্ধি করে৷ শরীর রক্ত প্রবাহে অ্যান্টিবডিগুলিও ছেড়ে দেবে, যা ক্যাফেইন আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দায়িত্বে রয়েছে। এটিই শেষ পর্যন্ত শরীরে একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া শুরু করে। কফি অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অবিলম্বে বা আপনি এই পদার্থটি খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে প্রদর্শিত হতে পারে। 
কফি পান করার পর মাথাব্যথা একটি উপসর্গ হতে পারে যে আপনি ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল।মনে রাখবেন ক্যাফিনের অ্যালার্জি এবং ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা দুটি ভিন্ন জিনিস। উপরে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, কফির অ্যালার্জি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ত্রুটির কারণে হয়। যদিও ক্যাফিনের সংবেদনশীলতা জিনগত কারণ বা লিভারের ক্যাফিন শোষণের অক্ষমতার কারণে শুরু হয়। যখন একজন ব্যক্তি ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা অনুভব করেন, তখন একটু কফিতে চুমুক দিলে তার অ্যাড্রেনালিন রাশ হতে পারে। এই অবস্থা যেন তিনি ছয় কাপ কফি পান করেছেন। ক্যাফেইন সংবেদনশীলতার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে: 
ক্যাফেইন অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণের মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে৷ ক্যাফেইন অ্যালার্জি নির্ণয় করা কঠিন কারণ এই অবস্থা বিরল৷ আপনার সত্যিই এই অ্যালার্জি আছে কিনা তা সনাক্ত করতে ডাক্তার একটি ত্বক পরীক্ষা করবেন। একটি ত্বক পরীক্ষায়, আপনার ডাক্তার আপনার বাহুতে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেন রাখবেন। যদি ফুসকুড়ি দেখা দেয় তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার ক্যাফেইন এলার্জি আছে। অন্য যেকোনো অ্যালার্জির মতো, ক্যাফেইন অ্যালার্জির প্রধান চিকিত্সা হল উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়া। ক্যাফিনযুক্ত খাওয়া এড়ানোর পাশাপাশি, অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ সেবন করে কফির অ্যালার্জির চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই ওষুধটি চুলকানি, ফোলাভাব এবং আমবাত উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যেখানে যারা অ্যানাফিল্যাক্সিস অনুভব করেন, ডাক্তার একটি ইনজেকশন দেবেন এপিনেফ্রিন গুরুতর অ্যালার্জি লক্ষণ বন্ধ করতে . 
নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন যাতে আপনি দুর্বল বোধ না করেন এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার জন্য প্ররোচিত না হন৷ আপনার মধ্যে যাদের ক্যাফেইন অ্যালার্জি ধরা পড়েছে, আপনি অ্যালার্জির বিস্তার রোধ করতে বা শক্তি বৃদ্ধি ছাড়াই নীচের পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করতে পারেন৷ কফি খাওয়া: 
