নিদ্রাহীনতা এটি একটি গুরুতর ঘুমের ব্যাধি। ঘুমের মধ্যে রোগীর হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে যাবে। অবশ্যই এই অবস্থা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি ঘুমের গুণমান হ্রাস করতে পারে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ করতে পারে যা মারাত্মক হতে পারে।
কীভাবে স্বাভাবিকভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া মোকাবেলা করবেন
ঝামেলা
নিদ্রাহীনতা ঘুমানোর আগে খারাপ আচরণ বা অভ্যাস দ্বারা ট্রিগার হতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ পরাস্ত করার উপায় হিসাবে নিম্নলিখিত পদক্ষেপের পরামর্শ দেন
নিদ্রাহীনতা: এখানে কিছু লাইফস্টাইল আছে যেগুলো মোকাবেলা করার উপায় হিসেবে আপনার পরিবর্তন করা উচিত
নিদ্রাহীনতা:
- ওজন কমানোর উপায় হিসাবে করা যেতে পারে নিদ্রাহীনতা. অতিরিক্ত ওজনের কারণে ঘাড় এবং পেটের চারপাশে ফ্যাটি টিস্যু হতে পারে যা শ্বাস-প্রশ্বাসে হস্তক্ষেপ করে।
- ড্রাগ এবং অ্যালকোহল জিহ্বা এবং গলার পেশী শিথিল করবে।
- শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতে ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন। বিশেষজ্ঞরা মসৃণ শ্বাসের জন্য আপনার পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেন।
- ধুমপান ত্যাগ কর. ধূমপান উপরের শ্বাসনালীতে ফোলাভাব বাড়াতে পারে যা নাক ডাকার সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে অ্যাপনিয়া.
- আপনার পিঠে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন। আপনার পাশে ঘুমান যাতে গলার ট্র্যাক্টে ফ্যাটি টিস্যু দ্বারা শ্বাসযন্ত্রের পথ অবরুদ্ধ না হয়।
টুলস (CPAP, ডেন্টাল এবং সার্জিকাল ডিভাইস) ব্যবহার করে কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা করা যায়
যদি জীবনধারা পরিবর্তন করা লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে ফলাফল না দেয়
নিদ্রাহীনতা, তারপর রোগীকে নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলির সাহায্যে সহায়তা করা যেতে পারে:
1. CPAP (কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার)
CPAP হল এক ধরনের চিকিৎসা যার জন্য রোগীর প্রয়োজন হয়
নিদ্রাহীনতা ঘুমানোর সময় মাস্ক পরুন। মুখোশটি এমন একটি মেশিনের সাথে সংযুক্ত থাকবে যা ক্রমাগত নাকে বাতাস দেয়। এই বায়ুপ্রবাহ শ্বাসতন্ত্রকে খোলা রাখে যাতে শ্বাস-প্রশ্বাস আরও নিয়মিত হয়। CPAP হল সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসার একটি
নিদ্রাহীনতা.
2. ডেন্টাল ডিভাইস
রোগীদের জন্য তৈরি অন্যান্য চিকিত্সা
নিদ্রাহীনতা হয়
দাঁতের ডিভাইস বা দাঁতের সরঞ্জাম। এই ডিভাইসটি ঘুমানোর সময় শ্বাসনালী খোলা রাখতে সাহায্য করবে। এই ডিভাইসটি ডেন্টিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে যাদের সার্টিফিকেশন এবং রোগীদের চিকিৎসায় বিশেষ দক্ষতা রয়েছে
নিদ্রাহীনতা.
3. স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য সার্জারি
যেসব রোগীর টনসিল বা ছোট চোয়ালের বর্ধিত টনসিল আছে যাতে গলা খুব সরু হয়, তাদের জন্য সার্জারি হতে পারে চিকিত্সকদের দেওয়া বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।
নিদ্রাহীনতা. অস্ত্রোপচারের ধরন প্রায়শই সঞ্চালিত হয়
নিদ্রাহীনতা, অন্যদের মধ্যে:
- নাকের সার্জারি: নাকের সমস্যা যেমন বিচ্যুত সেপ্টাম ঠিক করে।
- Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): একটি পদ্ধতি যা গলা এবং তালুর পিছনের নরম টিস্যু অপসারণ করে। গলা খোলার সময় শ্বাসনালীগুলির প্রস্থ বৃদ্ধি করতে পারে।
- ম্যাক্সিলোম্যান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট সার্জারি: মুখের বা গলার সমস্যা যা সমস্যা সৃষ্টি করছে তা সংশোধন করার জন্য সার্জারি নিদ্রাহীনতা.
স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্প
অন্যান্য সরঞ্জাম যা প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
নিদ্রাহীনতা নামের একটি ইমপ্লান্ট
অনুপ্রাণিত করুন. এই ডিভাইসটি একটি এয়ারওয়ে স্টিমুলেটর যা এয়ারওয়ে পেশীগুলিকে খোলা রাখতে নিয়ন্ত্রণ করে।
অনুপ্রাণিত করুন ডাক্তার বা রোগী নিজেই বাহ্যিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি চালু হয় এবং যখন তিনি জেগে ওঠেন তখন এটি বন্ধ হয়ে যায়।
