গার্হস্থ্য সম্প্রীতি সহ যৌনতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যৌনতা আপনার বিবাহ এবং আপনার সঙ্গীকে 'চালু' করতেও সাহায্য করে, তাই এটি বিরক্তিকর হয় না। এছাড়াও, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই যৌনতার অনেক সুবিধা রয়েছে। যাইহোক, কখনও কখনও কম লিবিডোর কারণে আপনি যৌন সম্পর্কে কম আবেগ অনুভব করেন। কম লিবিডো, অবশ্যই, এমন একটি শর্ত নয় যা একা ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে। কারণ, এই অবস্থা আপনার দাম্পত্য জীবনকে ব্যাহত করার ঝুঁকিতে রয়েছে। এটি কাটিয়ে উঠতে, বেশ কিছু লিবিডো-বর্ধক খাবার রয়েছে, যা আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
এটি একটি লিবিডো বৃদ্ধিকারী খাবার যা যৌন জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর
মূলত, যেসব খাবার রক্তের প্রবাহ বাড়াতে পারে তা আপনার যৌন জীবনের সুখও বাড়াতে পারে। এর মধ্যে কিছু লিবিডো বাড়ানোর খাবার খেয়ে দেখতে পারেন।
জিনসেং হল ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদের মধ্যে একটি, যা এশিয়া মহাদেশে একটি ঔষধি গাছ হিসেবে খুবই পরিচিত। এক ধরণের জিনসেং, নাম লাল জিনসেং, এর বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার।
গরুর মাংস, মুরগির মাংস এবং শুয়োরের মাংস সহ বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যেমন জিংক, কার্নিটাইন এবং আরজিনাইন থাকে। আর্জিনাইন এবং কার্নিটাইন হল অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রকার, যা রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে, যা আপনাকে যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এই দুটি পুষ্টিগুলি পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের অবস্থাকে কাটিয়ে উঠতেও বিশ্বাস করা হয়।
ঝিনুক একটি লিবিডো-বর্ধক খাবার হিসেবে পরিচিত। এই খাবারগুলিতে বিভিন্ন ধরণের যৌগ থাকে, যা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে যাতে এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপকারী।
এছাড়াও, ঝিনুক খনিজ জিঙ্কের একটি ভাল উৎস। খনিজ জিঙ্ক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, রক্ত প্রবাহের জন্য, পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য।
অবশ্যই, আপনি ইতিমধ্যেই এই মাছের সাথে পরিচিত, সুপারফুডগুলির মধ্যে একটি হিসাবে (সুপারফুড)। স্যামনে রয়েছে ওমেগা-৩, ভালো ফ্যাটি অ্যাসিড যা আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর। ওমেগা-৩ রক্তনালীতে প্লাক জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে এবং সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে। সুতরাং, এই পুষ্টি আপনার লিবিডো এবং যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়।
মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সহ জাফরানের বিভিন্ন উপকারিতা অনস্বীকার্য। এটিকে কল করুন, হতাশা থেকে মুক্তি দিতে, মানসিক চাপের লক্ষণগুলি কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে।
এছাড়াও, ক্রোকাস স্যাটিভাস ফুলের এই রান্নাঘরের মশলাটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন চাহনি এবং লিবিডো বাড়াতে পারে, যারা বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সাধীন। আপনি কি জানেন, কম লিবিডো এবং যৌন ইচ্ছার অন্যতম কারণ হতাশা?
এই ফলটি শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়। quercetin এর বিষয়বস্তু সহ, আপেল আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর যৌনতাকে আরও উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে। Quercetin হল এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, কোয়েরসেটিন প্রোস্টেট গ্রন্থি (প্রোস্টাটাইটিস) এবং সেইসাথে মূত্রাশয় ব্যথা সিন্ড্রোম (ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস) এর প্রদাহজনক অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করতেও কাজ করে।
আপেলের মতো, ওয়াইনেও কোয়ারসেটিন থাকে যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, একটি গবেষণা প্রকাশিত
দ্য জার্নাল অফ সেক্স মেডিসিন উপসংহারে, একদিনে এক গ্লাস রেড ওয়াইন, একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তবে, আপনার একদিনে দুই গ্লাসের বেশি রেড ওয়াইন খাওয়া উচিত নয়। অতএব, রেড ওয়াইন সহ অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন ব্যাকফায়ার করতে পারে, কারণ এটি যৌন মিলনের সময় ক্লাইম্যাক্সকে বাধা দেয়।
কলাকে কামশক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার বলা যেতে পারে তার একটি কারণ রয়েছে। কারণ কলায় পটাসিয়াম থাকে যা খাবারে উচ্চ মাত্রার সোডিয়ামকে "নিয়ন্ত্রিত" করতে পারে। মনে রাখবেন, লবণাক্ত খাবারে সোডিয়াম বেশি থাকে সেগুলি যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যা আপনার জন্য অর্গ্যাজম পর্যন্ত পৌঁছানো কঠিন করে তোলে।
আপনি কি জানেন যে তরমুজ একটি শক্তিশালী লিবিডো বৃদ্ধিকারী খাবার? হ্যাঁ, তরমুজে রয়েছে লাইকোপিন যা রক্তনালীকে শিথিল করতে পারে, তাই যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ মসৃণ হয়।
লিবিডো না বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
যদি কম লিবিডো ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কিছু লোকের জন্য, কম লিবিডো যা বৃদ্ধি পায় না, চাপ সৃষ্টি করতে পারে। বেশ কয়েকটি সূচক রয়েছে, যা চিহ্নিতকারী যাতে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যখন কম লিবিডো আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে, আত্মবিশ্বাস হ্রাস করে এবং উন্নতি করে না, যদিও আপনি লিবিডো বাড়ানোর জন্য চেষ্টা করেছেন, যার মধ্যে উপরের লিবিডো-বর্ধক খাবারগুলি রয়েছে।
জিনসেং হল ঐতিহ্যবাহী উদ্ভিদের মধ্যে একটি, যা এশিয়া মহাদেশে একটি ঔষধি গাছ হিসেবে খুবই পরিচিত। এক ধরণের জিনসেং, নাম লাল জিনসেং, এর বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বৃদ্ধিকারী খাবার। 
এছাড়াও, ঝিনুক খনিজ জিঙ্কের একটি ভাল উৎস। খনিজ জিঙ্ক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, রক্ত প্রবাহের জন্য, পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের জন্য। 
এছাড়াও, ক্রোকাস স্যাটিভাস ফুলের এই রান্নাঘরের মশলাটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন চাহনি এবং লিবিডো বাড়াতে পারে, যারা বিষণ্নতার জন্য চিকিত্সাধীন। আপনি কি জানেন, কম লিবিডো এবং যৌন ইচ্ছার অন্যতম কারণ হতাশা? 
