মন্দ নয়, মনের জন্য দিবাস্বপ্ন দেখার এই ৫টি উপকারিতা

দিবাস্বপ্নকে প্রায়ই নেতিবাচক কিছু হিসাবে দেখা হয়। নীরবতা এবং আমাদের চিন্তাকে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরতে দেওয়াকে নিরর্থক এবং সময়ের অপচয় হিসাবে দেখা হয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কিছু শিক্ষক এবং পিতামাতা আমাদের এটি করতে নিষেধ করেছেন। তবুও এর পিছনে, দেখা যাচ্ছে আমাদের মনের স্বাস্থ্যের জন্য দিবাস্বপ্ন দেখার সুবিধা রয়েছে। এটা অনস্বীকার্য, দিবাস্বপ্নে মন হারিয়ে গেলে একটা আনন্দদায়ক অনুভূতি হয়। তাই দিবাস্বপ্ন প্রায়ই বাস্তবতা থেকে পালানোর উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, দিবাস্বপ্ন দেখা কিছু সমস্যা বা পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্যও কার্যকর।

দিবাস্বপ্ন দেখার স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. মস্তিষ্ক শিথিল করতে সাহায্য করে

ক্রমাগত ব্যবহার করলে যেমন পেশী ক্লান্ত হতে পারে, মস্তিষ্কও একই জিনিস অনুভব করে। মস্তিষ্ক ক্লান্ত বোধ করতে পারে যখন আপনি একটি বিষয়ে দীর্ঘ সময় ধরে ফোকাস করেন এবং বিরতির প্রয়োজন হয়। দিবাস্বপ্ন দেখা মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার এক উপায়। যখন আপনার মন অবাধে বিচরণ করে, তখন মস্তিষ্ক সতেজ হয়ে ওঠে। যখন আমরা দিবাস্বপ্ন দেখছি বা দিবাস্বপ্ন, মস্তিষ্ক তরঙ্গ মোডে প্রবেশ করে আলফা তাই মন শান্ত হয়। তাই, দিবাস্বপ্ন দেখার সুবিধাও হতে পারে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে। বিশেষ করে যখন আপনার একটি ব্যস্ত এবং ক্লান্তিকর দিন থাকে। কমবেশি একই শিথিল প্রভাব আপনি যখন প্রাপ্ত হয় ডুডল. কোনো নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য ছাড়াই ডুডলিং।

2. সমস্যা সমাধানে সাহায্য করুন

আপনি কি কখনও একটি ধারণা বা সমস্যার সমাধান নিয়ে এসেছেন যখন আপনি এটি সম্পর্কে একেবারেই ভাবেননি? এটি ঘটতে পারে কারণ যখন মস্তিষ্ক শিথিল থাকে এবং একটি চিন্তায় ফোকাস না করে, এটি সমস্যাটি দেখার জন্য একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে। একটি উপমায়, একটি বনের মতো, যখন আপনি একটি চিন্তার উপর ফোকাস করেন, এটি একটি গাছ দেখার মতো। এদিকে মন যখন দিবাস্বপ্ন দেখছে, তখন পুরো বনকে দেখার মতোই। সুতরাং আপনি বড় দিক থেকে সমস্যাটি দেখতে পারেন।

3. মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় করে

যদিও বাইরে থেকে, দিবাস্বপ্ন দেখা একটি সাধারণ কার্যকলাপের মতো, এটি দেখা যাচ্ছে যে এটি মস্তিষ্কে একটি জটিল প্রক্রিয়ার প্রয়োজন। আমরা যখন দিবাস্বপ্ন দেখি, তখন মস্তিষ্কের বেশ কিছু অংশ একই সাথে সক্রিয় থাকে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে আপনি দিবাস্বপ্ন দেখার সময় ধারণা নিয়ে আসতে পারেন। যখন মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার এবং সমাধানের জন্য মস্তিষ্কের অংশগুলি একই সাথে সক্রিয় থাকে, তখন মস্তিষ্ক সেই তথ্যগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে যা লুকানো ছিল যখন আপনি শুধুমাত্র একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করেছিলেন।

4. সৃজনশীলতা বাড়ান

কে ভেবেছিল, দিবাস্বপ্ন দেখার অন্যতম সুবিধা সৃজনশীলতা বাড়াতে পারে। আবার, এটি একটি শিথিল অবস্থায় থাকাকালীন একই সাথে মস্তিষ্কের বেশ কয়েকটি অংশ সক্রিয় করার সাথে সম্পর্কিত। 2012 সালের একটি সমীক্ষাও এটিকে সমর্থন করে। এই গবেষণায়, শিক্ষার্থীদের টুথপিক এবং ইটগুলির মতো দৈনন্দিন জিনিস থেকে যতটা সম্ভব ফাংশন আবিষ্কার করতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, যারা প্রথমে দিবাস্বপ্ন দেখে তাদের মধ্যে 41% তাদের চেয়ে বেশি সৃজনশীল ছিল যারা অবিলম্বে সমস্যা সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করেছিল।

5. লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করুন

দিবাস্বপ্ন আসলে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে। এটা প্রায়ই ক্রীড়াবিদ দ্বারা করা হয়. তারা তাদের মনের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল কল্পনা করে বা ম্যাচ চলাকালীন তারা কীভাবে একটি কৌশল সম্পাদন করবে। উদাহরণস্বরূপ, দিবাস্বপ্ন মস্তিষ্কে একটি ম্যাচ অনুকরণ করার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। লক্ষ্য হল যে ফলাফলগুলি কল্পনা করা হয়েছে তা অর্জনের জন্য মস্তিষ্ককে ফোকাস করা। কিন্তু এটা বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে দিবাস্বপ্নের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। যেমন সুপারহিরো হওয়ার দিবাস্বপ্ন দেখা। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

কে ভেবেছে, দিবাস্বপ্ন দেখার উপকারিতা মস্তিষ্কের জন্য খুবই ভালো। এটি মস্তিষ্ককে বিশ্রামে সহায়তা করে এবং আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। যাইহোক, সারাদিন দিবাস্বপ্ন দেখার অজুহাত হিসাবে দিবাস্বপ্ন দেখার সুবিধাগুলি ব্যবহার করবেন না। ফলাফল আসলে আপনাকে এমন একজন করে তুলবে যে উত্পাদনশীল নয়। দিবাস্বপ্ন দেখার সুবিধা এবং মানসিক অবস্থার উপর এর প্রভাব নিয়ে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.