একাত্মতার অনুভূতি অথবা আত্মীয়তার অনুভূতি জীবনের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। নিজের মধ্যে এই অনুভূতির অনুপস্থিতি একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং আচরণের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু তাই নয়, তার অনুপস্থিতি
একাত্মতার অনুভূতি এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই খারাপ জিনিসগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, কীভাবে নিজের মধ্যে অন্তর্নিহিত অনুভূতি বিকাশ করা যায় তা বোঝা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
ওটা কী একাত্মতার অনুভূতি?
একাত্মতার অনুভূতি একটি অনুভূতি যা একজন ব্যক্তির মধ্যে অন্তর্গত অনুভূতি জড়িত। এই অনুভূতিটি আপনি অন্যকে যে গ্রহণযোগ্যতা, মনোযোগ এবং সমর্থন দেন তার উপর কেন্দ্রীভূত হয় এবং এর বিপরীতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সবেমাত্র একটি নতুন চাকরিতে গৃহীত হয়েছেন। আত্মীয়তার বোধের অভাব আপনাকে অন্যান্য দিকগুলি যেমন কোম্পানিকে কীভাবে অগ্রসর করা যায় বা নির্দিষ্ট সাফল্য অর্জনের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা না করে শুধুমাত্র অর্থ উপার্জনের জন্য কাজ করতে বাধ্য করে৷ যেমন আছে
একাত্মতার অনুভূতি , আপনার জীবন প্রেরণা পূর্ণ হবে. উপরন্তু, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্কের উপরও নিজের সম্পর্কের অনুভূতি থাকতে পারে।
গুরুত্ব একাত্মতার অনুভূতি জীবনে
একাত্মতার অনুভূতি প্রত্যেকের কাছে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আত্মীয়তার অনুভূতি অন্য লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও দীর্ঘস্থায়ী করে তুলতে পারে। উপরন্তু, এই অনুভূতি আপনাকে সামাজিকভাবে সক্রিয় হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। আব্রাহাম মাসলোর লেখা চাহিদা তত্ত্বের শ্রেণিবিন্যাসে, আত্মীয়তা এমন একটি চাহিদা যা মানুষের আচরণকে অনুপ্রাণিত করে।
একাত্মতার অনুভূতি একটি প্রয়োজন যা মাসলোর সামাজিক চাহিদার পিরামিডের শীর্ষে রয়েছে, প্রেম ছাড়া অন্য। এদিকে, একটি গবেষণা শিরোনাম "
কলেজ ছাত্রদের মধ্যে বুদ্ধিমত্তা, আত্মীয়তা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বলেছেন যে একত্ববোধ মঙ্গল, সেইসাথে সামগ্রিক সুখ বাড়াতে পারে। এছাড়াও, এই অনুভূতি মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকিও হ্রাস করে যেমন:
- দুশ্চিন্তা
- বিষণ্ণতা
- হতাশা
- নির্জনতা
- সামাজিক উদ্বেগ
- আত্মহত্যার চিন্তা
অভাবের ফলে আপনি যদি কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ অনুভব করেন
একাত্মতার অনুভূতি , অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে এই পদক্ষেপটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে আপগ্রেড করতে হয় একাত্মতার অনুভূতি ভিতরে
এই অনুভূতিগুলি যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা দেখে, কীভাবে উন্নতি করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ
একাত্মতার অনুভূতি নিজের মধ্যে নেওয়া যেতে পারে এমন কিছু পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে:
কিছু মানুষের নেই
একাত্মতার অনুভূতি কারণ তাদের অতীতের দাগ রয়েছে যা এখনও রয়ে গেছে। আপনি যদি তাদের একজন হন তবে প্রথমে ক্ষতটি সারাতে চেষ্টা করুন। এইভাবে, ভবিষ্যতে আপনার নিজের মধ্যে একত্রিত হওয়ার অনুভূতি বিকাশ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
পরিস্থিতি এবং অন্যান্য লোকেদের গ্রহণ করতে শেখা হল আপনার নিজের অনুভূতি বাড়ানোর একটি উপায়। একটি দলে থাকাকালীন, পার্থক্য নয়, মিলের দিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। চিন্তা করার নতুন উপায় এবং এমন জিনিসগুলির জন্য খোলা থাকার চেষ্টা করুন যা আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত রাখতে পারে।
পরিস্থিতি বা অন্য লোকেদের গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার ধৈর্যের প্রয়োজন। অন্যদিকে, অন্যদের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা, মনোযোগ এবং সমর্থন পেতে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।
নিজের মধ্যে একত্ববোধ গড়ে তোলার জন্য কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন বা অনুরূপ আগ্রহের সাথে গোষ্ঠীতে যোগদান করতে পারেন, যা আপনাকে সক্রিয়ভাবে অন্যান্য লোকেদের সাথে সামাজিকীকরণে জড়িত করতে পারে৷ [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
একাত্মতার অনুভূতি একটি অনুভূতি যা সম্বন্ধীয় অনুভূতি জড়িত। এই অনুভূতিটি জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ককে আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে, সামাজিকভাবে সক্রিয় হতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। নিজের ক্ষত নিরাময়, পরিস্থিতি এবং অন্যান্য লোকেদেরকে মেনে নিতে শেখার এবং সামাজিক কার্যকলাপে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকার মাধ্যমে কীভাবে নিজের মধ্যে একত্বের অনুভূতি বিকাশ করা যায়। আপনার যদি এই স্বাদটি বিকাশ করতে সমস্যা হয় তবে সাহায্যের জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
