বাচ্চাদের জন্য সাইকেল চালানো এবং এর উপকারিতা, মিস করবেন না!

সাইকেল চালানো এমন একটি খেলা যা প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু সহ সকল বয়সের জন্য উপযুক্ত। আপনার ছোট্টটির জন্য, এই ক্রিয়াকলাপের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে, আপনি জানেন, শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা থেকে তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে সম্মান করা পর্যন্ত। শিশুদের জন্য সাইকেলের ধরনগুলি খুবই বৈচিত্র্যময়, 'সিটিং সাইকেল' থেকে শুরু করে, যেগুলি শিশুরা ব্যবহার করতে পারে কারণ তারা সোজা হয়ে বসতে পারে বা তাদের ছোটদের জন্য আকর্ষণীয় রঙের 3-চাকার সাইকেল। যদি আপনার সন্তানের সমন্বয় দক্ষতা আরও ভাল হয়, তাহলে আপনি তাকে একটি 4-চাকার সাইকেলের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন যা আরও শক্ত এবং লম্বা।

3 বছর থেকে সাইক্লিং করা যায়

ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিশিয়ান অ্যাসোসিয়েশন (IDAI) অনুসারে, পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের 3-6 বছর বয়স থেকে তাদের নিজস্ব সাইকেল চালানো শেখাতে পারেন। এই বয়সে, শিশুর মোট মোটর দক্ষতা ভাল হয় এবং শিশুটি মানসিকভাবে বাড়ির বাইরে তাদের সমবয়সীদের সাথে খেলতে মজা পায়। স্কুল-বয়সী শিশুদের মধ্যে তত্পরতা উদ্দীপিত করার জন্য বাইসাইকেল একটি উদ্দীপনা সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সুতরাং, আপনি কি জানেন যে সাইকেল চালানোর জন্য বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করার সুবিধাগুলি কী কী? তাদের সন্তানরা যাতে নিরাপদে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে সাইকেল চালাতে পারে তার জন্য অভিভাবকদের কি ধরনের প্রস্তুতি নিতে হবে?

শিশুদের জন্য সাইকেল চালানোর সুবিধা

একটি সাইকেল খেলা শিশুদের তাদের চারপাশের পরিবেশের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারে৷ একটি সাইকেল খেলা শুধুমাত্র শিশুর শরীরকে সুস্থ করে তুলবে না, তবে ছোটটির জন্য অনেকগুলি সুবিধা নিয়ে আসবে, যেমন:

• মোটর দক্ষতা উন্নত করুন

  সাইকেল চালানোর মাধ্যমে শিশুরা ভারসাম্য ও সমন্বয় শিখবে।

• সুস্থ শরীর

  শিশুরা শক্তিশালী হয়ে ওঠে, বিশেষ করে কোর এবং পায়ের পেশী।

• চাপ কমানো

  সাইকেল চালানো একটি খুব মজার কার্যকলাপ, তাই মেজাজ শিশু একই সময়ে ক্রিয়াকলাপের পরে ক্লান্তি দূর করবে।

• পিতামাতার সাথে বন্ধন

  সাইকেল চালানোর সময় সর্বদা আপনার সন্তানের সাথে যান যাতে আপনি একই সাথে আপনার ছোটটির সাথে অভ্যন্তরীণ বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারেন।

• ফোকাস উন্নত করুন

  স্কুলগুলিতে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা যারা সাইকেল চালাতে পছন্দ করে তারা গাড়ি চালাতে পছন্দ করে এমন শিশুদের তুলনায় বেশি মনোযোগী এবং পাঠ গ্রহণের জন্য প্রস্তুত।

• পরিবেশের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন

  সাইকেল চালানো বাচ্চাদের তাদের পরিবেশকে আরও ভালভাবে জানতে পারে।

• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্থাপন

  অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তুলতে হবে।

• দূষণ মুক্ত

  তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি পথ বা এমন একটি জায়গা বেছে নিয়েছেন যেখানে শিশুরা হাইওয়ে থেকে দূরে সাইকেল চালায়।

• সামাজিক দক্ষতা তীক্ষ্ণ করুন

  এই সুবিধা পাওয়া যায় যখন শিশুরা তাদের বন্ধুদের সাথে সাইকেল চালায়।

• স্থূলতা প্রতিরোধ করুন

  যেসব শিশু সক্রিয়ভাবে চলাফেরা করতে পছন্দ করে তাদের স্থূলতার ঝুঁকি কম থাকে।

মহামারী চলাকালীন, নিশ্চিত করুন যে শিশুরা এখনও স্বাস্থ্য প্রোটোকল বাস্তবায়নের সময় সাইকেল চালাচ্ছে। ভিড় থেকে দূরে থাকুন, কম ভিড় হয় এমন একটি পথ বেছে নিন এবং সাইকেল চালানোর পরে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

সাইকেল চালানোর সময় শিশুদের জন্য নিরাপদ টিপস

আপনার ছোট একজন যখন সাইকেল চালায় তখন তার সাথে যান৷ বাচ্চারা যখন সাইকেল চালায় তখন তাদের সবসময় তদারকি করা উচিত, বিশেষ করে 10 বছরের কম বয়সীরা৷ রাস্তায় চলাকালীন শিশুদেরও উচ্চ সতর্কতা থাকে না। তাই, অভিভাবকরা নিবিড় তত্ত্বাবধান ছাড়াই এইরকম ভিড়ের পরিবেশে তাদের বাচ্চাদের সাইকেলে নিয়ে আসতে নিরুৎসাহিত করছেন। এছাড়াও, সাইকেল চালানোর সময় বাচ্চাদের নিরাপত্তা এবং আরাম বজায় রাখার জন্য বাবা-মাকে অবশ্যই বেশ কিছু জিনিস নিশ্চিত করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. বাইকের অবস্থা

নিশ্চিত করুন যে বাইকটি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে, কোনও আলগা বোল্ট বা চেইন, ফ্ল্যাট টায়ার বা ত্রুটিপূর্ণ ব্রেক নেই।

2. বাইকের আকার

খুব লম্বা বা খুব ছোট বাইক কিনবেন না। শিশুর সাইকেলের জিনটি এমনভাবে সামঞ্জস্য করুন যাতে সাইকেল থামানোর সময় তার পা মাটিতে থাকে।

3. সাইকেল চালানোর গতি

যদি আপনার ছোট্টটি প্রথমবার সাইকেল চালানো শিখে থাকে, দীর্ঘদিন ধরে সাইকেল না খেলে বা একটি নতুন বাইক চালাতে চলেছে, তবে নিশ্চিত করুন যে সে প্রথমে মানিয়ে নেয় এবং তাড়াহুড়ো করে প্যাডেল না করে।

4. সাইক্লিং অবস্থান

উপচে পড়া হাইওয়ে, ইন্টারসেকশন বা পার্ক এড়িয়ে চলুন। আপনি আবাসিক পোর্টাল বা খালি মাঠের রাস্তায় সাইকেল খেলতে বাচ্চাদের আনতে পারেন।

SehatQ থেকে নোট

যদি শিশুটি স্বাধীনতা দেখিয়ে থাকে, তাহলে আপনি তাকে পিছনে থেকে সাইকেল চালানোর জন্য অনুসরণ করতে পারেন। যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা তার সাথে যোগাযোগ বজায় রেখেছেন, বিশেষ করে শিশুকে সর্বদা সাবধানে থাকতে এবং কিছু পরিস্থিতিতে বাঁক বা ব্রেক করা সহ ধীরে ধীরে প্যাডেল চালানোর নির্দেশ দিতে। সাইকেল চালানোর সময় বাচ্চাদের আঘাতের ঝুঁকি কীভাবে অনুমান করা যায় এবং কাটিয়ে উঠতে হয় তা খুঁজে বের করতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.