শিক্ষা এবং কর্মক্ষেত্রে এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা অন্যদের নিজেদের চেয়ে বেশি সফল দেখতে পছন্দ করেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন একজন সহকর্মীকে আপনার বস থেকে একটি নতুন পদে পদোন্নতি পেতে দেখবেন তখন আপনি ঈর্ষান্বিত এবং রাগান্বিত বোধ করবেন। এই চিন্তার উপস্থিতি একটি লক্ষণ হতে পারে
কাঁকড়া মানসিকতা .
ওটা কী কাঁকড়া মানসিকতা?
কাঁকড়া মানসিকতা এমন একটি মানসিকতা যা অপছন্দ, হিংসা বা ক্রোধের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে যখন আপনি অন্য কাউকে আপনার চেয়ে বেশি সফল হতে দেখেন। এই শব্দটি আসলে ফিলিপাইনে জনপ্রিয় কারণ এই দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশগুলির একটির মানুষ সাধারণত এই মানসিকতা রাখে। নামকরণ
কাঁকড়া মানসিকতা কাঁকড়ারা যখন তাদের বন্ধুদের সাথে বালতিতে থাকে তখন যে অভ্যাসটি দেখায় তা থেকে উদ্ভূত হয়। একটি কাঁকড়া বের হওয়ার চেষ্টা করলে অন্য কাঁকড়াগুলো আবার বালতিতে টেনে নিয়ে যায়। কাঁকড়ার অনন্য অভ্যাসটি তখন এমন ব্যক্তিদের জন্য রূপক হিসাবে ব্যবহৃত হয় যারা অন্য লোকেদের তাদের চেয়ে বেশি সফল দেখতে চায় না।
চিহ্ন কারো কাছে আছে কাঁকড়া মানসিকতা
এমন অনেকগুলি লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে একজন ব্যক্তির আছে
কাঁকড়া মানসিকতা . এই লক্ষণগুলি তাদের দৈনন্দিন মনোভাব এবং আচরণ থেকে দেখা যায়, যেমন:
- 'যদি আমি এটি পেতে না পারি, তাহলে আপনিও পারবেন' চিন্তাভাবনা
- অন্য লোকেরা যখন তারা যা চায় তা পেতে পরিচালনা করলে ঈর্ষান্বিত এবং বিরক্ত বোধ করা
- অপমানজনক মন্তব্য দিয়ে অন্যের সাফল্যের জবাব দেওয়া
- অন্যদের দ্বারা প্রাপ্ত সাফল্য ভাগ্য এবং বিশেষাধিকার কারণ থেকে পৃথক করা যাবে না যে চিন্তা. বিশেষাধিকার ), তার নিজের প্রচেষ্টার ফল নয়
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে কাঁকড়া মানসিকতা
কাঁকড়া মানসিকতা একটি বিচ্ছিন্ন মানসিকতা। যাইহোক, এই খারাপ মানসিকতা থেকে মুক্তি পেতে আপনার পক্ষ থেকে অনেক প্রচেষ্টা লাগে। কাঁকড়ার মানসিকতা কাটিয়ে ওঠার উপায় হল ব্যর্থতা থেকে শিক্ষা নেওয়া এবং দক্ষতা অর্জন করা। আত্মবিশ্বাসের অভাব আপনাকে আটকে রাখে
কাঁকড়া মানসিকতা . আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য, আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনার ক্ষমতাগুলিকে আরও উন্নত করা চালিয়ে যান। আপনি যখন ব্যর্থতার সম্মুখীন হন, তখন এটি কী কারণে হয়েছে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে এটি ঠিক করুন। এইভাবে, আপনি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে মোটামুটি প্রতিযোগিতা করতে পারেন।
এটা কি সত্যি কাঁকড়া মানসিকতা কম আত্মসম্মান একটি চিহ্ন?
কাঁকড়া মানসিকতা নিম্ন আত্মসম্মান একটি চিহ্ন হতে পারে. আপনি যখন কম আত্মসম্মান বোধ করেন, তখন আপনি এটিকে উন্নত করার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। দুর্ভাগ্যবশত, অন্যের চোখে উচ্চ আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য অন্যদের অবজ্ঞা করা সহ, ব্যবহৃত পদ্ধতিটি কখনও কখনও উপযুক্ত নয়। কাঁকড়া মানসিকতা আপনাকে কেবল মূল্যহীন মনে করবে। অন্য দিকে,
কাঁকড়া মানসিকতা এটি সহকর্মী, বন্ধু বা পরিবারের সাথেই হোক না কেন, অন্য লোকেদের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক উপায়ে আপনার আত্মসম্মান বাড়াচ্ছেন। প্রতিরোধ করার সময় আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে
কাঁকড়া মানসিকতা , অন্যদের মধ্যে:
আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে যেভাবে আচরণ করবেন সেভাবে নিজেকে ব্যবহার করুন। নিজের প্রতি খুব বেশি কঠোর হবেন না, বিশেষ করে যখন আপনি ভুল করেন।
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না
নিজের মধ্যে স্থাপন করুন যে প্রত্যেকের আলাদা জীবন রয়েছে। নিজেকে খুব ঘন ঘন তুলনা করা শুধুমাত্র কম আত্মসম্মানবোধের অনুভূতি সৃষ্টি করবে। নিজেকে এবং আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
ইতিবাচক জিনিস স্বীকার করুন
কৃতিত্ব বা সাফল্যকে ভাগ্য মনে করবেন না। যে ইতিবাচক জিনিসগুলি সম্পন্ন করা হয়েছে তা স্বীকার করুন। অন্যরা আপনাকে যে প্রশংসা দেয় তাও গ্রহণ করুন।
আপনার অতীত ত্যাগ করুন এবং এখনই আপনার জীবনে ফোকাস করা শুরু করুন। অতীতে যা ঘটেছিল তা মনে করা আপনাকে কেবল পুরানো দুঃখ এবং হতাশার কথা মনে করিয়ে দেবে। ভবিষ্যতে আরও ভাল হওয়ার জন্য ব্যর্থতাকে চাবুক হিসাবে অভিজ্ঞ করুন।
একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন
কম আত্মসম্মান উত্থান ট্রিগার
কাঁকড়া মানসিকতা এবং এটি মোকাবেলা করতে আপনার সমস্যা হচ্ছে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিচালনা করা আপনার জীবনে হতে পারে এমন বিরূপ প্রভাবগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
কাঁকড়া মানসিকতা এমন একটি মানসিকতা যা একজন ব্যক্তিকে অন্যের সাফল্যে অপছন্দ বা ঈর্ষান্বিত করে তোলে। কাঁকড়া মানসিকতা আপনার সম্পর্কের উপর এবং অন্যদের সম্পর্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যদি এটি অবিলম্বে অপসারণ না করা হয়। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
