বর্ণবাদ একটি সংবেদনশীল সমস্যা যা দুর্ভাগ্যবশত এখনও বিভিন্ন সাংস্কৃতিক পটভূমি সহ অনেক দেশেই ঘটে। জাতিগত আলোচনা 4টি জিনিসের মধ্যে একটি যা জাতি, ধর্ম এবং আন্তঃগোষ্ঠী ছাড়া অন্য সম্প্রদায়ের দ্বারা উল্লেখ করা উচিত নয়। বিগ ইন্দোনেশিয়ান অভিধানে, বর্ণবাদ বা বর্ণবাদ হল একজন ব্যক্তির কুসংস্কার যা তার জাতীয় বংশ বা বোঝার উপর ভিত্তি করে যে তার নিজের জাতি সবচেয়ে উন্নত জাতি। এই কুসংস্কার বা বোঝাপড়ার কারণে কেউ অন্য বর্ণের অন্য লোকেদের সাথে অন্যায় বা একতরফা আচরণ করে।
বর্ণবাদ হল কুসংস্কার যা এই স্বাস্থ্য ব্যাধির দিকে নিয়ে যায়
বর্ণবাদের শিকার ব্যক্তিরা আত্মঘাতী ধারণার ঝুঁকিতে রয়েছে। অনেক গবেষণায় বলা হয়েছে যে বর্ণবাদ এমন একটি কাজ যা শিকারের শারীরিক ও মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, যারা প্রায়ই বর্ণবাদের শিকার হয় তাদের মানসিক চাপ অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে যা দীর্ঘায়িত হলে, বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে শরীরের ক্ষতি করবে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. উচ্চ রক্তচাপ
ইউনাইটেড স্টেটস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) থেকে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে, যারা প্রায়ই বর্ণবাদের শিকার হয় তাদের মানসিক চাপের কারণে উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
2. অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে রোগ
বর্ণবাদের শিকার হওয়ার কারণে স্ট্রেস অস্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যেমন ধূমপান, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, মাদক সেবন এবং অন্যান্য।
3. অভ্যন্তরীণ প্রদাহ
একটি সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে বর্ণবাদের শিকার ব্যক্তিরা অভ্যন্তরীণ প্রদাহ বিকাশের প্রবণতা বেশি করে যা হৃদরোগ এবং কিডনির সমস্যাগুলির মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের সম্ভাবনা বাড়ায়।
4. ঘুমের ব্যাঘাত
অন্যান্য শারীরিক অবস্থা যা বর্ণবাদের শিকারদের মধ্যে ঘটে তা হল ঘুমের ব্যাঘাত এবং মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপের সমস্যা, বিশেষ করে মধ্যবয়সী শিকারদের মধ্যে। শারীরিকভাবে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, বর্ণবাদও শিকারদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করার ঝুঁকি তৈরি করে। একটি সমীক্ষা দেখায়, কিছু মানসিক সমস্যা যা সাধারণত বর্ণবাদের শিকার হয়ে থাকে:
- মানসিক চাপ
- বিষণ্ণতা
- অস্থির মানসিক অবস্থা
- উদ্বেগ রোগ
- পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD)
- আত্মহত্যা করার ইচ্ছা
বর্ণবাদ একটি গুরুতর সমস্যা কারণ এটি একজন ব্যক্তির আশা, প্রেরণা এবং জীবনের স্থিতিস্থাপকতাকে হত্যা করতে পারে। উপরোক্ত ঝুঁকিগুলি দেখা দিতে পারে যখন শিকার দ্বারা প্রাপ্ত বর্ণবাদের কাজগুলি মৌখিক বা শারীরিক হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কীভাবে বর্ণবাদ প্রতিরোধ করা যায়?
শিশুদের সমাজের বৈচিত্র্য শেখান অনেক কিছু সমাজে বর্ণবাদের উত্থান বা স্থায়িত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল একটি স্টেরিওটাইপ যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে এসেছে। স্টেরিওটাইপগুলি তখন এস দলগুলির জন্ম দিতে পারে, যেমন একচেটিয়া গোষ্ঠী যা মনে করে যে তাদের গ্রুপের বাইরে থাকা লোকেদের প্রতি শত্রু হতে হবে। যাইহোক, বর্ণবাদকে কমিয়ে আনার জন্য আপনার ধারাবাহিক প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে দেরি হয়নি। বর্ণবাদের বিকাশ রোধ করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি হল:
- সমাজে বিদ্যমান জাতিগত পার্থক্য এবং তার থেকে ভিন্ন লোকেদের কাছে তাকে যে মনোভাব দেখাতে হবে সে সম্পর্কে শিশুদের শেখান। এই শিক্ষা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত.
- বর্ণবাদের শিকার মানুষদের দেখলে চুপ থাকবেন না। রক্ষা করুন বা যদি আপনি তাকে মারধরকারীদের সামনে রক্ষা করতে পারেন।
- জাতি, ধর্ম, বর্ণ এবং শ্রেণী নির্বিশেষে বন্ধু তৈরি করুন।
- বিভিন্ন বর্ণের মানুষের সাথে একত্রে কার্যক্রম পরিচালনা করা।
- আপনি যদি একজন শিক্ষক বা শিক্ষাবিদ হিসাবে কাজ করেন তবে গোষ্ঠী বা জাতিগুলির মধ্যে একতার সৌন্দর্যের উপর জোর দেয় এমন একটি শেখার পাঠ্যক্রম ডিজাইন করা
- জাতি নয়, যোগ্যতার ভিত্তিতে নেতা বেছে নিন। কারণ জাতিগত সংখ্যালঘুদেরও সংখ্যাগরিষ্ঠদের মতো একই রাজনৈতিক অধিকার রয়েছে।
নির্দিষ্ট জাতি সম্পর্কে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা সহজ নয়। তেমনি বর্ণবাদের বিষয়টিও অল্প সময়ের মধ্যে দূর হবে না। যাইহোক, ভবিষ্যত প্রজন্মকে একই নেতিবাচক মানসিকতা থেকে বিরত রাখতে অন্তত আপনার ভূমিকা রয়েছে। সুতরাং, আশা করা যায় যে উপরের ছোট পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়নের মাধ্যমে ভবিষ্যতে বর্ণবাদ খুব বেশি বিকাশ করবে না।
SehatQ থেকে নোট
আপনি যদি বর্ণবাদের শিকার হয়ে থাকেন বা অনুরূপ অবস্থার কাউকে চেনেন, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভালো। আপনি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একটি অনলাইন বুকিং করতে পারেন। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে. উপরন্তু, আপনি কর্তৃপক্ষের কাছে অপরাধীকে রিপোর্ট করুন। কারণ জাতি ও জাতিগত বৈষম্য আইন নং লঙ্ঘন করে। 2008 সালের 40।
বর্ণবাদের শিকার ব্যক্তিরা আত্মঘাতী ধারণার ঝুঁকিতে রয়েছে। অনেক গবেষণায় বলা হয়েছে যে বর্ণবাদ এমন একটি কাজ যা শিকারের শারীরিক ও মানসিক অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, যারা প্রায়ই বর্ণবাদের শিকার হয় তাদের মানসিক চাপ অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে যা দীর্ঘায়িত হলে, বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে শরীরের ক্ষতি করবে, যার মধ্যে রয়েছে: 
শিশুদের সমাজের বৈচিত্র্য শেখান অনেক কিছু সমাজে বর্ণবাদের উত্থান বা স্থায়িত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল একটি স্টেরিওটাইপ যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে এসেছে। স্টেরিওটাইপগুলি তখন এস দলগুলির জন্ম দিতে পারে, যেমন একচেটিয়া গোষ্ঠী যা মনে করে যে তাদের গ্রুপের বাইরে থাকা লোকেদের প্রতি শত্রু হতে হবে। যাইহোক, বর্ণবাদকে কমিয়ে আনার জন্য আপনার ধারাবাহিক প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে দেরি হয়নি। বর্ণবাদের বিকাশ রোধ করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি হল: 
