আপনি সিরিজ দেখেছেন
রানীর গ্যাম্বিট আনিয়া টেলর-জয় অভিনয় করেছেন? হ্যাঁ, এই ফিল্মটি এমন একজন মহিলার কথা বলে যার উচ্চাকাঙ্ক্ষা রয়েছে বিশ্বের সেরা দাবা খেলোয়াড় হওয়ার। দেখা যাচ্ছে দাবা খেলে অনেক উপকার হয়! দাবা খেলার উপকারিতা শুধু একঘেয়েমি দূর করার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। হাজার হাজার বছর ধরে বিদ্যমান এই কৌশল বোর্ড গেমটি খেলোয়াড়দের মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। দাবা থেকে কি কি সুবিধা পাওয়া যায়?
মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দাবা খেলার 9টি উপকারিতা
দাবা খেলে স্মৃতিশক্তি বজায় রাখা, বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা তীক্ষ্ণ করা, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করা থেকে শুরু করে অসংখ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করা হয়। আপনার দাবা প্রেমীদের জন্য, আসুন মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দাবা খেলার উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন।
1. অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন
প্রতিটি দাবা খেলোয়াড়কে তার প্রতিপক্ষের পদক্ষেপের পূর্বাভাস দিতে হবে। একটি প্রতিপক্ষের কৌশল ভবিষ্যদ্বাণী করতে, একজন দাবা খেলোয়াড়কে অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখতে শিখতে হবে। এই ক্ষমতাকে গবেষকরা উল্লেখ করেন
মনের তত্ত্ব. সহানুভূতি এবং সুস্থ সামাজিক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এই ক্ষমতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
2. স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন
একটি সমীক্ষায়, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দাবা খেলোয়াড়রা তাদের শোনা কথাগুলি স্মরণ করতে ভাল, যারা দাবা খেলেন না তাদের তুলনায়। উপরন্তু, দাবা খেলা মনে রাখা এবং চাক্ষুষ প্যাটার্ন সনাক্ত করার ক্ষমতা উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
3. বুদ্ধিমত্তা বাড়ান
দাবা খেলার উপকারিতা বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে পারে যাদের দাবা খেলার অভিজ্ঞতা আছে তাদের দুটি ক্ষেত্রে চিন্তা করার ক্ষমতা রয়েছে, যথা:
তরলবুদ্ধিমত্তা এবং
প্রক্রিয়াকরণদ্রুততা.
তরলবুদ্ধিমত্তা নতুন সমস্যা বিবেচনা করার এবং তাদের সমাধানে যুক্তি ব্যবহার করার ক্ষমতা। যেদিকে
প্রক্রিয়াকরণদ্রুততা কাজগুলি বোঝার এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে দক্ষতার সাথে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা। গবেষণায় দেখা গেছে যে অভিজ্ঞ দাবা খেলোয়াড়দের এই দুটি চিন্তা করার ক্ষমতা রয়েছে।
4. সৃজনশীলতা তীক্ষ্ণ করুন
ভারতের একটি স্কুলের গবেষকরা দুই দলের ছাত্রদের উপর সৃজনশীল চিন্তার দক্ষতা পরীক্ষা করেছেন। একটি দল দাবাতে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ছিল, অন্য দলটি ছিল না। পরীক্ষায়, শিক্ষার্থীদের একটি বিমূর্ত আকারে প্যাটার্ন এবং অর্থ ব্যাখ্যা করতে বলা হয়। ফলস্বরূপ, দাবা খেলার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত শিক্ষার্থীরা পরীক্ষায় ভালো নম্বর পায়। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে দাবা বিভিন্ন এবং সৃজনশীল চিন্তার দক্ষতা প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
5. পরিকল্পনা তৈরি করার ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দিন
দাবা গেমগুলি ঘন্টার পর ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে, যেখানে খেলোয়াড়দের তাদের প্রতিপক্ষকে পরাজিত করার জন্য কৌশল পরিকল্পনা করতে দীর্ঘ সময় লাগে। একটি সমীক্ষায়, গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে যারা প্রায়ই দাবা খেলেন তারা ভাল পরিকল্পনা করতে সক্ষম হন, যারা খুব কমই দাবা খেলেন তাদের তুলনায়। এছাড়াও, গবেষকরা আরও বুঝতে পেরেছিলেন যে অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রায়শই দাবা খেলেন তারা একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে বেশি সময় নেন।
6. ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করুন
গবেষকরা দাবা খেলা এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। প্রকাশিত এক গবেষণায় ড
নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন, 75 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেরা যারা দাবা খেলার মতো অবসর সময়ে ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকে, তাদের ডিমেনশিয়া লক্ষণগুলির বিকাশে বিলম্ব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যারা দাবা খেলেন না।
7. ADHD উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়
মনোযোগ ব্যাধি এবং hyperactivity বা
মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD) একটি চিকিৎসা অবস্থা যা সাধারণত শিশুদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। ছেলেদের এই অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি বেশি। সাধারণত, ADHD প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বছরগুলিতে প্রদর্শিত হবে। একটি গবেষণায়, দাবা খেলা শিশুদের মধ্যে ADHD উপসর্গগুলি উপশম করার একটি কার্যকর উপায় হিসাবে পাওয়া গেছে। গবেষণায় অংশ নেওয়া ADHD রোগীরা দাবা খেলার পরে ADHD লক্ষণগুলিতে 41 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে।
8. প্যানিক আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয়
দাবা খেলা আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়৷ একটি সমীক্ষায়, যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের প্যানিক অ্যাটাক হয়েছে তাদের ইন্টারনেটে একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে দাবা খেলতে বলা হয়েছিল৷
স্মার্টফোন. ফলস্বরূপ, তারা শান্ত খুঁজে পেতে এবং প্যানিক আক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়। ইলেকট্রনিক দাবা খেলায়, অংশগ্রহণকারীদের এমন একটি অসুবিধার স্তর খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যা তাদের আতঙ্কিত বোধ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যাইহোক, এই বিষয়ে দাবা খেলার উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও অধ্যয়ন এখনও প্রয়োজন।
9. শিশুদের জ্ঞানীয় এবং মানসিক বিকাশের জন্য ভাল
স্পষ্টতই, দাবা খেলার উপকারিতা শিশুরাও অনুভব করতে পারে। একটি সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে দাবা খেলা শিশুদের সমস্যা সমাধান, সামাজিকীকরণ এবং চিন্তা করার দক্ষতা উন্নত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট:
দাবা একটি কৌশলগত খেলা যা মস্তিষ্কের দক্ষতা বাড়াতে পারে। আপনি যদি আগে এটি চেষ্টা না করে থাকেন তবে আপনাকে শেখানোর জন্য অভিজ্ঞ কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনারা যারা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো আরও খেলাধুলা জানতে চান, শুধু SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একজন ডাক্তারকে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করুন। এখন অ্যাপ স্টোর বা Google Play থেকে এটি ডাউনলোড করুন!
দাবা খেলার উপকারিতা বুদ্ধিমত্তা বাড়াতে পারে যাদের দাবা খেলার অভিজ্ঞতা আছে তাদের দুটি ক্ষেত্রে চিন্তা করার ক্ষমতা রয়েছে, যথা: তরলবুদ্ধিমত্তা এবং প্রক্রিয়াকরণদ্রুততা. তরলবুদ্ধিমত্তা নতুন সমস্যা বিবেচনা করার এবং তাদের সমাধানে যুক্তি ব্যবহার করার ক্ষমতা। যেদিকে প্রক্রিয়াকরণদ্রুততা কাজগুলি বোঝার এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে দক্ষতার সাথে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা। গবেষণায় দেখা গেছে যে অভিজ্ঞ দাবা খেলোয়াড়দের এই দুটি চিন্তা করার ক্ষমতা রয়েছে। 
দাবা খেলা আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় বলে বিশ্বাস করা হয়৷ একটি সমীক্ষায়, যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের প্যানিক অ্যাটাক হয়েছে তাদের ইন্টারনেটে একটি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে দাবা খেলতে বলা হয়েছিল৷ স্মার্টফোন. ফলস্বরূপ, তারা শান্ত খুঁজে পেতে এবং প্যানিক আক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হয়। ইলেকট্রনিক দাবা খেলায়, অংশগ্রহণকারীদের এমন একটি অসুবিধার স্তর খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যা তাদের আতঙ্কিত বোধ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যাইহোক, এই বিষয়ে দাবা খেলার উপকারিতা প্রমাণ করার জন্য আরও অধ্যয়ন এখনও প্রয়োজন। 
