উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড নির্ণয় করা রোগীদের অবশ্যই বুড়ো আঙুল, হাঁটু বা গোড়ালির মতো জয়েন্টগুলোতে ফোলাভাব এবং ব্যথা অনুভব করতে হবে। তাহলে গাউটের চিকিৎসা কিভাবে করবেন? ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা প্রকৃতপক্ষে তীব্র জয়েন্টের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে
গাউটি আর্থ্রাইটিস. আপনি যদি এই অভিযোগগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
উপসর্গ উপশম করতে গাউটের চিকিৎসা কিভাবে করবেন
চিকিৎসা
গাউটি আর্থ্রাইটিস ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী করা উচিত। কিন্তু ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে, আপনি গাউটের উপসর্গের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা গাউটের চিকিৎসার বিভিন্ন উপায়ে আপনি বাড়িতে করতে পারেন:
1. আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিরীক্ষণ করুন
আপনি যদি গাউট নির্ণয় করেন তবে এই রোগের চিকিত্সার বিভিন্ন পদ্ধতি কার্যকর নাও হতে পারে যদি আপনি মাত্রা নিরীক্ষণ না করেন। শুরুর জন্য, আপনি ফার্মেসিতে কেনা ইউরিক অ্যাসিড স্তরের পরীক্ষা করতে পারেন। ব্লাড সুগার পরীক্ষকের আকার এবং ব্যবহারের পদ্ধতি প্রায় একই। কিন্তু সঠিক ফলাফলের জন্য, বাড়িতে এই টুল ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে শেখাতে বলুন। এই টুলটি ব্যবহার করে আপনি ক্রমাগত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে পারেন, যা সাধারণত মহিলাদের জন্য 6 mg/dL এবং পুরুষদের জন্য 7 mg/dL-এর নিচে।
2. ডাক্তারের কাছ থেকে গাউটের ওষুধ নিন
ইউরিক অ্যাসিড কমানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ডাক্তারের দ্বারা সুপারিশকৃত ওষুধ গ্রহণ। আপনি যদি একজন ডাক্তার দ্বারা গাউটের ওষুধ লিখে থাকেন, তাহলে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি মদ্যপানের সময়সূচীর নিয়মগুলি এবং উপসর্গগুলিকে ফিরে আসা থেকে রক্ষা করার জন্য নির্দেশাবলী অনুযায়ী ডোজ মেনে চলছেন। ইউরিক অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের কিছু উদাহরণ যা সাধারণত ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয় অ্যালোপিউরিনল এবং কোলচিসিন। সাধারণত, চিকিত্সকরা অস্থিসন্ধিতে উপস্থিত হওয়া ব্যথা এবং ফোলা উপশমের জন্য celecoxib, indomethacin, meloxicam, or sulindac-এর মতো প্রদাহবিরোধী ওষুধও লিখে দেন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
আপনি যখন গাউটের চিকিত্সা করছেন, তখন আপনার জয়েন্টগুলিকে শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য ব্যায়ামের সাথে সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সপ্তাহে 5 দিন অন্তত 30 মিনিট নিয়মিত, মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম করতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত ব্যায়াম করেন তবে গুরুতর গাউট লক্ষণগুলি আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য। ব্যায়াম জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী এবং ভালভাবে প্রশিক্ষিত করে ব্যথা প্রতিরোধ করে যা প্রায়ই গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আক্রমণ করে। যদিও ব্যায়াম করা বাঞ্ছনীয়, তবে আপনার গাউট জ্বলে উঠলে ঠিক ব্যায়াম করা বাঞ্ছনীয় নয়।
4. বেশি করে মিনারেল ওয়াটার পান করুন
শরীরের তরল চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস প্রচুর মিনারেল ওয়াটার পান করুন। বেশি করে পানি পান করা ইউরিক অ্যাসিড কমানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপায়গুলির মধ্যে একটি, যদিও ফলাফল অবিলম্বে অনুভূত হয় না। পানি শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড সহ বিষাক্ত এবং অব্যবহৃত পদার্থ পরিবহন করে কাজ করে।
5. ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখুন
গাউটের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য আপনার ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখা নিশ্চিত করুন। আপনার ডায়াবেটিস না থাকলেও এটি আপনার জন্য মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে অতিরিক্ত ইনসুলিন শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। যখন আপনি আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তারের কাছে যান তখন আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার জন্য সময় নিন।
6. চাপ থেকে দূরে রাখুন
মানসিক চাপ শুধুমাত্র মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে না (
মেজাজ), কিন্তু ভিতরে থেকে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উপর. স্ট্রেসের প্রভাবগুলির মধ্যে একটি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তা হল প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং প্রদাহের ঝুঁকি বৃদ্ধি। এই দুটিই রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে যা বিভিন্ন উপসর্গকে ট্রিগার করতে পারে। নড়াচড়ার সাথে আপনার জয়েন্টগুলিকে নমনীয় করার সময় চাপ প্রতিরোধ করতে আপনি ধ্যান বা যোগব্যায়াম করতে পারেন।
রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখুন
আমরা জানি যে,
গাউটি আর্থ্রাইটিস শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় না থাকলে এটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে আপনি করতে পারেন এমন সহজ এবং প্রাকৃতিক জিনিসগুলি এখানে দেওয়া হল।
1. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
যে খাবারগুলি আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে এবং কমাতে হবে তা হল পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন অফাল, চর্বিযুক্ত খাবার, সামুদ্রিক খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন বিয়ার এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত ফিজি পানীয়। পরিবর্তে, আপনি শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে নিম্নলিখিত খাবারগুলিকে গুণ করতে পারেন, যেমন মিনারেল ওয়াটার, ফল ও সবজি এবং গোটা শস্য। রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে আপনি যে ফলগুলি খেতে পারেন সেগুলি হল উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ ফল। এর বৈশিষ্ট্য হল গাঢ় রঙের ফল যেমন আঙ্গুর, ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি ইত্যাদি। পর্যাপ্ত ভিটামিন সি গ্রহণ রক্তের ইউরিক অ্যাসিড কমাতেও সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি আছে এমন খাবার যেমন কমলা, পেঁপে, টমেটো এবং অন্যান্য খাওয়ার মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি-এর পর্যাপ্ততা পূরণ করুন।
2. আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
স্থূলতা ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি
গাউটি আর্থ্রাইটিস. অতএব, নিয়মিত ব্যায়াম করে আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কিন্তু আপনি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম করার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডাক্তার আপনার জয়েন্টের অবস্থা অনুসারে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ব্যায়ামের ধরনটি পরামর্শ দেবেন। উপরের প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, কিছু প্রাকৃতিক গাউট ওষুধও রয়েছে যা আপনি নিয়মিত সেবন করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপেল, আঁশযুক্ত খাবার এবং সবুজ চা। আপনিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন
মিশ্রিত জল গাউটের জন্য, এক গ্লাস জলে লেবুর 1-2 টুকরা যোগ করুন। এগুলি হল প্রাকৃতিক এবং সহজ উপায় যা আপনি গাউটের চিকিত্সার উপায় হিসাবে বাড়িতে করতে পারেন। এই তথ্য সাহায্য আশা করি.
