যৌন উত্তেজনা সহবাসের জন্য একটি সহায়ক উপাদান। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু মহিলার যৌন মিলনের জন্য যথেষ্ট লিবিডো নেই। আপনি যদি অনুরূপ কিছু অনুভব করেন তবে খাবার এবং পানীয়ের বিকল্পগুলি চেষ্টা করুন যা একজন মহিলার যৌন উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সঠিক খাবার নারীর কামশক্তিকে উৎসাহিত করবে। জেনে নিন কী কী খাবার ও পানীয় খেলে আপনি যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারেন।
নারীদের কামশক্তি বাড়াতে খাবার
যৌন মিলনের সময় খাবার শুধু শক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়াবে না। অনেকগুলি খাবার এবং পানীয় একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. চকোলেট
চকোলেটে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরে ফেনিথিলামাইন এবং সেরোটোনিন নামক হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। পরে, এটি খেয়ে আপনি আরও খুশি হবেন। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে চকোলেট খাওয়ার পরে যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবের উপর ভিত্তি করে ঘটে।
2. মাংস
লাল মাংস সঠিকভাবে খাওয়া হলে রক্ত প্রবাহকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট ভাল। এই খাবারগুলোতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকে যা যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটির ব্যবহার সীমিত করুন কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে মাংসও অনেক রোগের কারণ।
3. অ্যাভোকাডো
এই ফলটি শরীরের জন্য চর্বির একটি ভালো উৎস। শুধু তাই নয়, অ্যাভোকাডোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল যা রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার যৌন উত্তেজনা আরও ভালভাবে বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
4. কলা
কলা শরীরের জন্য পটাশিয়ামের ভালো উৎস। অনন্যভাবে, যৌন উত্তেজনা উচ্চ রাখতে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. তরমুজ
একটি গবেষণায় দেখা গেছে, তরমুজ পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দূর করতে পারে। এর বৈশিষ্ট্যগুলি মহিলাদের জন্যও কার্যকর হতে পারে কারণ এই ফলটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-সিট্রুলাইন রয়েছে। এই পুষ্টিগুলি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতেও সাহায্য করে।
6. জিনসেং
জিনসেং একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য কার্যকরী। এছাড়াও, এই ভেষজ উদ্ভিদটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই কামশক্তি বাড়াতে ভাল উপকারী। এই উদ্ভিদটি আপনাকে সঙ্গীর সাথে যৌন মিলনে আরও সতেজ করে তুলবে।
7. সবুজ চা
গ্রিন টি থেকে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এটি খাওয়ার পরে আপনি আরও আরাম বোধ করবেন। এটি আপনাকে আরও সহজে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে যৌন উদ্দীপনা পেতে সাহায্য করবে।
8. আপেল
আপেল উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ একটি ফল হতে পারে। তার পিছনে, এই ফলটি যৌন উত্তেজনা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন একটি আপেল খান তাদের যৌন গুণমান বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, অন্যান্য প্রমাণ প্রদানের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
9. মরিচ
বিশ্বাস করুন বা না করুন, এই মশলাদার খাবার কামশক্তি বাড়াতে পারে। এটি মরিচের ক্যাপসাইসিন উপাদানের কারণে। তবে, গবেষণাটি শুধুমাত্র প্রাণীদের উপর পরিচালিত হয়েছে।
10. বেরি
অন্যান্য লিবিডো বৃদ্ধিকারী খাবার যা আপনি খেতে পারেন তা হল বেরির বিভিন্ন রূপ। ফ্ল্যাভোনয়েড ধারণকারী বেরির একটি লাইন যৌন উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সবচেয়ে পছন্দের একটি হল স্ট্রবেরি।
নারীর কামশক্তি বৃদ্ধির ক্রিয়াকলাপ
সঠিক খাবারের পাশাপাশি, একজন মহিলার কামশক্তি বাড়ানোর উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:
- ব্যায়াম নিয়মিত
- ধ্যানের রুটিন
- পর্যাপ্ত ঘুম
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
কিছু ভুল নেই, এছাড়াও, আপনি যৌন সম্পর্কে কিছু সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কারণ হল, জীবনের অনেক কিছু যা প্রায়ই যৌন জীবনে সরাসরি প্রভাব ফেলে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
মহিলাদের লিবিডো-বর্ধক খাবারগুলি সহজেই পাওয়া যেতে পারে কারণ সেগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনের খুব কাছাকাছি। উপকার পেতে স্বাভাবিক পরিমাণে নিয়মিত সেবন করুন। তবে, ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। লিবিডো-বর্ধক খাবার সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
