নিদ্রাহীন কাশির ওষুধ কি রোজায় নিরাপদ? এই সুপারিশ

উপবাসের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনাকে খাওয়া-দাওয়ার সময় সামঞ্জস্য করতে হবে, যা শুধুমাত্র সাহুরের সময় এবং উপবাস ভাঙার পরে। একইভাবে আপনি যখন কাশির ওষুধ খেতে চান। এই সময়ে, কিছু কাশি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে। অতএব, কাশির ওষুধ বেছে নিন যাতে আপনার ঘুম না আসে, যাতে রোজার মাসে কার্যক্রম মসৃণ থাকে। তাহলে, সক্রিয় উপাদান সহ কাশির ওষুধ, যা উপবাসের সময় একটি বিকল্প হতে পারে?

Bromhexin HCL এবং Guaifenesin, কাশির ওষুধের জন্য প্রস্তাবিত সক্রিয় উপাদান

সিলাডেক্স এমই-তে রয়েছে ব্রোমহেক্সিন এইচসিএল এবং গুয়াইফেনেসিন। চিন্তা করবেন না, আপনার কাশি থাকলেও আপনি মসৃণভাবে উপবাস করতে পারবেন। সক্রিয় উপাদান Bromhexin HCL এবং Guaifenesin সহ কাশির ওষুধগুলি সন্ধান করুন, যা উপবাসের সময় কাশি উপশমে কার্যকর। এই উপাদানগুলি খুঁজে পেতে বাজারে উপলব্ধ বিভিন্ন কাশি ওষুধের প্যাকেজিং দেখে বিরক্ত করার দরকার নেই। কফ সহ খুব বিরক্তিকর কাশি থেকে মুক্তি দিতে আপনি অবিলম্বে সিলাডেক্স মিউকোলাইটিক এক্সপেক্টোরেন্ট (এমই) কাশির ওষুধ বেছে নিতে পারেন। প্রতিটি পরিমাপের চামচ (5 মিলি) এর জন্য নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু রয়েছে।

• ব্রোমহেক্সিন এইচসিএল: 10 মিলিগ্রাম
• গুয়াইফেনেসিন: 50 মিলিগ্রাম

তন্দ্রা সৃষ্টি না করা ছাড়াও, সিলাডেক্স এমই চিনি মুক্ত এবং অ্যালকোহল মুক্ত। কফ উপশম করতে এবং এটিকে পাতলা করার জন্য, যাতে এটি বের করা সহজ হয়, এই কাশির ওষুধটি 10 ​​বছরের বেশি বয়সী শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি মাপার চামচ (5 মিলি) হিসাবে দিনে তিনবার খাওয়া উচিত। এদিকে, 5-10 বছর বয়সী শিশুদের সিলাডেক্স ME দিনে তিনবার আধা চা চামচ (2.5 মিলি) পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তন্দ্রা ছাড়া এই কাশির ওষুধটি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী 60 মিলি এবং 100 মিলি প্যাকেজে পাওয়া যায়।

রোজার মাসে আপনার শরীরকে সুন্দর রাখার টিপস

হালকা ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। উপবাসের সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ভুলে যাওয়া। নিম্নলিখিত টিপস অনুসরণ করুন যাতে উপবাসের সময় শরীর সবসময় আকৃতিতে থাকে। 1. নিম্নরূপ চারটি খাদ্য গ্রুপ থেকে অন্তত এক ধরনের খাবার সরবরাহ করুন। ক প্রধান খাদ্য:

ভাত, ভুট্টা, রুটি, মিষ্টি আলু খ. সাইড ডিশ:

বাদাম, টেম্পেহ, টোফু, মাছ, মুরগির মাংস, দুধ এবং তাদের প্রক্রিয়াজাত পণ্য গ. শাকসবজি:

প্রতিটি ধরনের সবজি ঘ. ফল:

যেকোনো ধরনের ফল, যা শোবার সময় খাওয়া যেতে পারে 2. খেজুর সহ ফল থেকে জল এবং মিষ্টি খাবার দিয়ে আপনার রোজা ভাঙুন। 3. সেহুর বা ইফতারে নোনতা বা চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন। 4. সুহুরে তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যা রক্তনালীগুলিকে আটকে রাখার ঝুঁকি রাখে এবং শেষ পর্যন্ত অক্সিজেন প্রবাহকে হ্রাস করে এবং দিনের বেলায় আপনাকে ঘুমিয়ে দেয়। 5. হালকা ব্যায়াম যেমন হালকা কার্যকলাপ করতে থাকুন। 6. সর্বদা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। 7. নিয়মিত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে। 8. রোজার সময় কফ সহ কাশি উপশমের জন্য সিলাডেক্স এমই সহ বাড়িতে সর্বদা ওষুধ সরবরাহ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

রোজা অবস্থায় পানি পানের গুরুত্ব

নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার রোজা ভাঙার সময় জল পান করেন৷ শরীরের 90 শতাংশ জল থাকে৷ অতএব, উপবাসের সময় তরল গ্রহণের অভাব, শরীরের কোষগুলির ক্ষতি করবে এবং পানিশূন্যতার ঝুঁকি দেখা দিতে পারে। তাই সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পানি খেতে ভুলবেন না। রমজান মাসে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হবে। যাইহোক, জল খরচ মিস করা উচিত নয়। আপনাকে নিম্নলিখিত সময়ে জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, প্রতিটি এক গ্লাস।

• ঘুম থেকে ওঠার পর সাহুরের জন্য
• সাহুরের পর
• রোজা ভাঙার সময়
• মাগরিবের নামাজের পর
• খাবার পর
• এশার নামাজের পর
• তারাবীহ নামাযের পর
• ঘুমানোর আগে

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, রোজা রাখার সময় শরীরে ফাইবার, পানির অভাবে বা অতিরিক্ত ভাজা খাবার খাওয়ার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষ করে এই সময়ে খাওয়ার ধরন বদলে যাচ্ছে। কিন্তু যদিও আপনাকে এই রমজানে পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবুও কফি এবং সোডা এড়িয়ে চলুন, যা আসলে ঘুমকে কঠিন করে তুলবে এবং চর্বি জমার কারণ হবে। উপবাসকে সর্বোত্তম কার্যকলাপ না করার জন্য একটি অজুহাত হতে দেবেন না কারণ শরীর দুর্বল, অলস বা ঘুমন্ত। অতএব, নিশ্চিত করুন যে শুধুমাত্র সিলাডেক্স এমই সেবন করুন যা রমজানে নেওয়ার সময় তন্দ্রা সৃষ্টি করবে না।